南瓜馒头的做法、食材、步骤

闲着没事盯着南瓜想着怎么对付它，南瓜粥没新意，南瓜饼太多了还没做过南瓜馒头试试也未尝不可。
南瓜，又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜。每100克含蛋白质0．6克，脂肪0．1克。碳水化合物5．7克，粗纤维1． 1克，灰分0．6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0．5毫克，胡萝卜素0．57毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴碱、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果胶等。
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。