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海米性温味甘，是加工成熟的高档海味品，含有较高的虾青素（抗氧化剂），含有丰富的钾、镁、碘、碳等矿物质及维生素A、氨茶碱的等成分，对心脑血管系统有调节作用。
海米还富含钙磷，对小儿成长，孕妇通乳以及老年骨质疏松尤有补益功能。
点击查看大图1.韭菜黄摘洗干净。
点击查看大图2.韭菜黄控干水。
点击查看大图3.韭菜黄控净水。
点击查看大图4.海米温水泡好控干水。
点击查看大图5.木耳温水泡好切好控干水。
点击查看大图6.韭菜黄切成三厘米的段。
点击查看大图7.韭黄（下段）装在盘里。
点击查看大图8.韭青（上段）装在盘子里。
点击查看大图9.白菜心切成三厘米长的细条。
点击查看大图10.煮锅放上半锅水上灶烧开，放入白菜段少焯一下。
点击查看大图11.快速捞入凉水中过凉。
点击查看大图12.控净水备用。
点击查看大图13.放入韭菜黄（下段）少焯一下，快速捞入凉水，控干水备用。
点击查看大图14.把煮锅离灶，放入韭青（上段）少焯一下，快速捞入凉水中过凉，控干水备用。
点击查看大图15.把各种食材，各种配料，各种调料全都倒进容器里。
点击查看大图16.根据个人口味，适当添加调料，慢慢拌匀。
点击查看大图17.装盘上桌，这样，一道美味可口，酸甜适度，咸鲜口味的凉拌菜就完成了。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
