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[莴苣]的营养成分含量
热量 14 (千卡) 硫胺素 0.02 (毫克) 钙 23 (毫克)
蛋白质 1 (克) 核黄素 0.02 (毫克) 镁 19 (毫克)
脂肪 0.1 (克) 烟酸 0.5 (毫克) 铁 0.9 (毫克)
碳水化合物 2.2 (克) 维生素C 4 (毫克) 锰 0.19 (毫克)
膳食纤维 0.6 (克) 维生素E 0.19 (毫克) 锌 0.33 (毫克)
维生素A 25 (微克) 胆固醇 0 (毫克) 铜 0.07 (毫克)
胡罗卜素 0.6 (微克) 钾 212 (毫克) 磷 48 (毫克)
视黄醇当量 95.5 (微克) 钠 36.5 (毫克) 硒 0.54 (微克)
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
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