喝豆浆好处多,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏季饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬季饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。女人多贫血,豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆,可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆,则美白养颜淡化暗疮。而加入了薏米仁更丰富了营养。因为薏米仁性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
点击查看大图1.晚上量取食材浅浅的一量杯(豆浆机附带的量杯),我将黄豆、红豆、绿豆、黑豆和花生买来后都装在一个桶里了。
点击查看大图2.通常我是将量取的豆子等浸泡在碗内,当然也可以干豆直接打。
点击查看大图3.一勺薏米仁将加水蒸一下(也可以加没蒸过的),可以添加到豆浆里两次
点击查看大图4.第二天早上将已经泡涨的五谷豆子冲洗一下
点击查看大图5.加水一大碗
点击查看大图6.将豆浆机的机头拎出放稳
点击查看大图7.将豆类倒入到豆浆机里
点击查看大图8.容量到需要的刻度。豆浆机里面有三道刻度,我选了刚过最低的一档,适合两个人的量。(我很想拍得清晰些,可是只有在大图中可以看清)
点击查看大图9.加入大概一勺熟薏米仁
点击查看大图10.合上豆浆机机头,并通上电
点击查看大图11.按下“好豆浆”键,“五谷”两个红灯。机子开始运作,时有轰鸣声,是正常的。
点击查看大图12.准备好两个碗,剪入香葱,依照自己口味加点生抽。我们家都喜欢喝咸味的,但他比我口味重。您如喜欢喝甜的,就改成加白糖或冰糖,但不建议加红糖。
点击查看大图13.(顾自去洗漱和准备其他早点,这几次我经常是煮饺子)20分钟后,豆浆机发出“嘀嘀嘀”声,告知豆浆已经煮好了,同时可见“五谷”灯闪烁。
点击查看大图14.拔了电源插头,放妥机头,开始过滤豆浆。专门过滤的筛和接豆浆的大杯都是随机子附送的。
点击查看大图15.滤出第一份豆浆冲入准备好的碗内(感谢我家先生参与,以便我可以拍得更具体些)
点击查看大图16.第一份豆渣倒入进碗内可做其他的,过滤第二份豆浆
点击查看大图17.刚好满满的两碗豆浆和这么些豆渣。豆渣不要轻易倒掉,可以挤干水分炒着吃等等。
点击查看大图18.这就是我喜欢的薏米仁五谷豆浆,配上鲜蔬猪肉馅儿饺子加点水果就是一顿营养丰富的早餐。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女