燕麦片的粗爽、咸蛋黄的砂、培根的鲜,使这款粽子咸淡合宜。燕麦片更具有降血脂、降血糖的功效,最适合不宜食甜、不喜欢甜粽的人实用。
1.糯米浸泡4小时以上。
2.用开水将粽子叶煮5分钟,关火后放入马莲草焖3-5分钟。
3.锅置火上少许油,将培根碎放入略煎一下。
4.糯米沥水后倒入锅中翻炒出香味,关火。
5.拌入燕麦片、少许盐调匀。
6.取2-3片泡好的粽叶光面朝上铺平捋顺。
7.卷成漏斗状,舀入燕麦糯米压实。
8.放入一粒咸蛋黄,再填入糯米并压紧。
9.粽叶下部两边往中间压住。
10.把上方的粽叶往下折盖住,把长出来的粽叶窝成角,用马莲草将粽子绑紧。
11.粽子放入锅中码紧,加水没过粽子,文火煮3小时即可。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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