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1将紫薯和山药洗净2削皮，山药可以先泡在盐水里防止变色3紫薯滚刀切块，山药切片4放入锅内蒸二十分钟左右，到筷子可以轻易插过5用勺子或汤匙将蒸好的紫薯和山药分别压泥，也可放在保鲜袋内用棍子碾轧，不建议用料理机6压泥一定要压到烂7三分之一的紫薯和三分之二的山药放入模型8加上蓝莓酱，小糕点就搞定了，吃的时候把蓝莓酱涂满表面即可，味道很棒又很健康
赞赞啵啵
又到了吃毛豆的季节啦，简简单单的材料，原始的味道，越嚼越香的水煮毛豆来啦。。。。。
冬季心情
1猪耳朵洗净，刮去表面脏东西和毛2焯水后沥干洗净备用3准备葱姜冰糖，卤味包4锅中放水，加入猪耳，葱姜冰糖，卤味包，料酒，生抽，老抽，盐，大火烧开后转小火焖540分钟后关火即可6取出卤好的猪耳切丝7黄瓜切片8猪儿和黄瓜，加上生抽，醋，麻油，拌均匀9喜欢辣的加一些红油辣子，装盘～
zita_only
第一次做，没想到成功了
傅_YTulQs
这道凉拌西瓜皮 小时候的记忆 我们武夷山这边的伴法 任何可以凉拌的东西我们都是加白砂糖 白醋 辣椒 真的好美味的还简单 夏季我们必备水果西瓜 西瓜皮可以爆炒也可以凉拌帮助排湿减肥
p9pcsm
沙拉是用各种凉透的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷沙司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。今天我做了个鸡蛋火腿沙拉！
麦子老妈
1头天把花生用温开水泡一个小时，待泡涨了，把花生皮拔了2放在冰箱里冻一晚上，第二天冷油冷锅放入花生炸3炸好后，花生捞出控油，锅里少放点油放辣椒段花椒粒炒香放花生粒在放入花椒粉辣椒粉十三香盐4起锅装盘
言语无晴
1黄瓜和胡萝卜洗净后切细丝。2金针菇切入后根，撕开。3洗净后，锅内水开，将金针菇热水焯2-3分钟。4捞出过凉开水后控干，挤一挤水分。5将黄瓜丝、胡萝卜丝倒入，加入适量糖、盐、白醋、辣椒油和几滴香油，搅拌均匀，尝一尝味道再补加调料。6装入盘中即可。
xianxiantutu
这是一道非常简单的快手菜。不仅简单还少油少盐非常健康。关键是味道也很不错。实在是太适合正处于减肥中的我了！
兔妈妈厨娘
家里有两只要减肥，所以拌了这个苹果醋的蔬果沙拉，不开火，减肥，低脂肪，高维生素，一大堆好处，就赶紧去蔬果超市买回来，切切剁剁的做起来吧
吃猴子的桃儿、
