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相比腊鸭焖藕，腊鸭炖白萝卜口味更清爽，适合轻盈灵动的春天。
尖尖_实验室
白萝卜是家庭中常见的一种蔬菜，价格便宜，与火锅可以说是一种美味搭配。白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，据说有一定的美白功效。今天的这道瘦肉鸡脚萝卜汤，夏天喝最适合不过了，做法简单一小时内即可完成。
零下一度0511
闷热的天气，更需要一碗清淡营养的汤来滋补！萝卜排骨汤，口感清新，美味营养！家常做法，供大家参考????。
米拉Miira
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜能促进消化：天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症；此外白萝卜含有多种维生素和微量元素，能提高人体的抵抗力，能提高预防感冒感
老方小雨
萝卜素有“小人参”的美誉，不但营养丰富，还有较高的食疗价值，和肉搭配，荤素适宜营养更均衡！今天的白萝卜酿肉用了蒸的方法，清淡少油，更健康。
泽瑞妈妈
牛尾，大家可能会觉得很腥，其实和白萝卜煲汤的话，并不会有太大的腥味呢，白萝卜的味道能遮盖牛尾的腥味，煲汤的时候滴入黄酒或者料酒，喝白萝卜牛尾汤毫无负担呢。冬天喝白萝卜牛尾汤很适合呢，暖身又补水，煲上一大锅，一家人喝很是满足！
味谷的养生厨房
“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”。冬季的餐桌不能少了萝卜，萝卜便宜实惠好吃，菜式多样，炒、炖、炸、煲、凉拌、腌等等。最喜欢的还是三鲜萝卜卷，看脸吃饭的年代，这样卷的颜值高，还鲜甜美味，菌素均匀，营养平衡。
sourcehe
以前我不爱吃白萝卜，现在能吃比较少的白萝卜，而这道菜，整根白萝卜都被我吃了~~~~ o∩_∩o~~原因很简单~~只要酱油好，其实清淡亦美味~~
零零落落2011
天热来一杯清爽饮料、爽歪歪、非常不错哦！
沙儿飞飞❉
柠檬蜂蜜水，做法非常简单，每天都可以喝一杯。柠檬抗氧化，美白功效。蜂蜜润肠道，通便。喝一杯这样的水，让你皮肤变白，腰也变细了。
sourcehe
1柠檬表面用盐搓一搓，然后切片备用！2柠檬片（柠檬里面的籽去掉，以免苦）放入果杯里，3～4片即可。3倒入两勺蜂蜜4倒入凉白开即可。（想喝气泡的可以用雪碧代替白开水）一杯解暑的柠檬茶诞生啦！
凯＆迪露
网红饮品，大热天的一丝清凉！
轻食日记
维生素含量极高的柠檬红茶，外面卖的添加剂太多，自己动手做起来
尖尖_实验室
春天，万物复苏，阳光里充满美好的气息，柳条吐芽，小草伸头。在这春暖花开的季节，春风徐徐吹动，风干人燥，补水很重要。春天多喝蜂蜜水果茶，具有很好的养生保健作用。现在市售最多的新鲜水果有草莓、金桔等，用这些新鲜的水果制作水果茶是最适宜的；在茶水中加入蜂蜜，能清热、润燥，有效的缓解春燥之烦恼。”
秋天到枫叶红
冬日午后，坐在阳光满满的阳台上，莫名就生出了想要喝一杯酸酸甜甜的蜂蜜柠檬茶的感觉，买来的总觉得缺少些什么，鲜柠檬配蜂蜜又总会被鲜柠檬汁冲淡蜂蜜的厚重，今天，我们用冻干柠檬片来制作酸甜度刚好的蜂蜜柠檬茶，泡一杯，满满的阳光里的酸甜味道~
玄一GXL
百香果学名西番莲，又称鸡蛋果，其浆状果肉具特殊香味，含有柑橙、菠萝、香蕉、番石榴、芒果、苹果、番木瓜等水果的香气成分，称“百香果”为名副其实。其果汁含有多种人体有益的元素，如含糖约13-20%，并含很高的有机酸（3.4-4.0%）用作加工制果汁饮料（单独或与其他水果配合）极为适宜；此外还含有蛋白质、多种氨基酸、维生素C、磷、铁、钙、SOD酶和粗纤维，不但有净化血液排毒的作用，还能降低胆固醇、高血压、促进代谢减少结肠癌的患病机率，并达到养颜抗衰老作用。同时百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑
老方小雨
洋葱软化血管，木耳清除身体垃圾，可谓是人体的清道夫，再搭配青椒的维c，健康养生。
食与艺术→_→团子妈
洋葱很百搭作主材、配菜都很不错。用腊肠搭配洋葱炒的这盘腊味洋葱，同样很美味。又搭配了少许的胡萝卜，菜品的营养更丰富、均衡。
尔东叶
这是配早餐的快手小菜，用它来配米粥很是有味，朋友们喜欢也可以试一下哦。
牛妈厨房
软绵绵的土豆泥套上清脆的洋葱圈再加上一些小料就组成一个美味可口老少皆宜的早餐饼了，而且一勺面粉都不用做好还特别松软。
美女天天
1准备所有食材。2鸡蛋加少许盐打散备用。3热锅加油倒入蛋液炒散4炒好的鸡蛋盛入盘中备用。5锅底加少许油放入洋葱红辣椒翻炒至断生。6放入鸡蛋加味极鲜继续翻炒均匀即可。7装盘出锅。8成品图9成品图
kx7748
1原料。2洋葱切丝，鸡蛋打散，木耳洗净。3热锅冷油。4倒入鸡蛋液。5倒入木耳。6倒入洋葱。7放盐糖味精酱油翻炒。8炒至断生。9装盘。
媛芷媛味
年糕我们江浙人超爱的一款主食，现在天气热我最爱就是将年糕炒起来吃，然后配碗绿豆汤或是酸梅汤，那滋味也真得超赞哦。朋友们要是喜欢也可以试一下。
牛妈厨房
洋葱营养丰富，且气味辛辣，能刺激胃、肠及消化腺分泌，具有增进食欲，促进消化之功效。一个洋葱加100克的瘦肉，简单几步即可搞定一份美味小炒。
零下一度0511
1胡萝卜山药切块。2排骨放入锅中加水。3加大枣，玉米，胡萝卜。4盖上盖子炖30分钟。5加山药在煮10分钟。6撒上盐。7出锅装盘完成。
最初的最美❤
1将牛尾洗干净，泡在清水里一段时间，泡出血水。2牛尾放入沸水锅里焯几分钟后捞起并洗净。3砂锅里倒入适量清水，放入牛尾、姜片、干辣椒炖煮，不要忘记倒适量料酒。4大火煮开后转小火炖1.5个小时左右。5最后加入胡椒粉、盐调味，撒上葱花就可以开吃了。6最大的一碗当然是给儿子吃的。
学做菜的新人一枚
夏天也要适当补充营养强身健体，灵芝乌鸡汤不错的之选择哦！增强身体抵抗力。
梦桃缘
这只冬瓜由于藤干了没长大就得摘了下来放在院子里有些日子，那天买了一只大肥鸭，解冻后切开两半，上装用来煲鸭汤，下装准备做烤鸭。由于鸭子太肥皮下脂肪太厚，所以将皮去掉。去年朋友送了不少玉竹一直没机会用，这次就取了好几种药材来煲这个汤，煲出来的汤呈奶白色，美味又好喝。
蓝色南半球
冬瓜汤是比较清爽的 炎炎夏日比较适合喝点冬瓜汤 而且冬瓜的功效也是很多的。
噬血gg
清炖排骨汤是一道家常汤食，主要材料为猪肋排。其制作简单、香而不腻、汤白肉嫩、营养丰富。
碗里姜膳
三伏天，一年中气温最高，最闷热潮湿的日子，喝上一大碗羊汤，不但能祛风散寒，还能强身健体。
大海微澜
汤鲜虾美味，好喝不腻。
一溪月
娃的营养午餐～只要20分钟的简单营养小菜????
多芸转晴
1整条鱼洗净沥干水，用盐抹匀腌制会。2葱一半切段一半切细丝，姜切片。3姜片摆些在盘底。4摆上鱼，再把剩下的姜片和葱段摆在鱼身上。5放入蒸锅，大火煮开后，盖上盖子，蒸10分钟。6把蒸黄了的蒸段扔掉。7放入蒸鱼豉油，把葱丝摆上，锅中热油后，把油淋在上面即可。
是甜甜呀
鱼是我的最爱，从小就爱吃鱼，尤其爱吃妈妈做的酸辣鲫鱼，清蒸鲈鱼，清蒸鳜鱼什么的。现在有了宝宝，重口味的菜做的不多了，所以清蒸的鱼就成了饭桌上的常客。新鲜鲈鱼处理干净，添加少量的盐、料酒、生姜和葱腌制片刻，上锅蒸熟，加上适量蒸鱼豉油，再用热油激出香味，鱼肉鲜嫩，可口无比！
小董妞@厨房
1准备材料，葱姜切丝。2鱼洗净控干，表面划几刀，撒上一部分的葱姜丝，花椒均匀分布，淋上料酒。3热水上锅蒸12分钟。好了之后焖一两分钟。4焖的时候，另起锅烧热油。蒸好的鱼用筷子夹去原来的葱姜丝，放上之前剩余的葱姜丝，淋蒸鱼鼓油，紧接着倒热油，听见次啦的声音，就OK啦。因为一人操作，没法同时拍照，就省去了淋油的过程。5一道鲜香的蒸桂鱼就完成啦小窍门花椒起到祛腥的作用哦，同时也增加蒸鱼的风味。淋蒸鱼豉油和热油的时候要从头到尾均匀淋上哦。
爱烘焙的疙瘩猫
家里正好有两小条桂鱼，之前没想到发菜谱，所以过程图不详细。。。。野生的，很鲜美～～
Cc_橙子
鲻鱼肉嫩刺少，很适合小朋友吃！清蒸是最简单也是最营养的做法，吃起来吧
肥东施
多宝鱼是一种优质水产品，肉质白嫩，胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用，补肾健脑，提高人体免疫力。清蒸最大程度的保留了其营养，且口味清淡鲜美。
爱烘焙的疙瘩猫
1龙利鱼加葱姜腌制十分钟。2放入蒸锅。3盖上盘子蒸6分钟。4浇上热油。5放豆豉油。6成品图。
最初的最美❤
