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自己制作的酸奶其实很简单，又没有添加剂、防腐剂，吃起来更健康更放心。如果给小朋友吃还可以做出这种造型酸奶，更吸引小朋友注意，会更开心的。
眉儿美食
其实我觉得酸奶单独的吃起来口感还是蛮单调的，加上水果就会变得丰富可爱起来。芒果香蕉酸奶混合搅拌之后会变成很淡的奶黄色，我觉得今年这样奶奶的淡黄色非常符合春天的气质。芒果本身香甜的口感就很迷人，加上酸奶的风味，香蕉的甜味。随意加的大块果肉，就觉得很满足。
格丽思小厨房
酸奶做好了非常粘稠，像我们平常买的老酸奶。如果不加糖吃，会有点酸，第一次吃会觉得没有外面卖的口感好，你们看看外面卖的酸奶加了多少糖、香精、增稠剂就懂了。不加糖我们吃着酸，孩子吃着却很香，在小柚子2岁半之前酸奶都没加过糖，自从奶奶加了2次糖，之后每次都要加点糖。如果吃的时候加些水果，成就了货真价实的果粒酸奶哦。像我这样步骤处理，可以冷藏保存半个月。有人问冬天这么冷，宝宝能喝酸奶吗？当然可以，其实酸奶可以加温的，只要温度不超过60度，里面的菌都还在，不会死。用隔水加温法，外面水温不超过60度，将酸奶杯坐热水里
一日五餐辅食
牛油果含脂肪量这么高的水果也竟然是可以减肥的？什么食物能不能减肥主要还是量的问题，如果拿牛油果当做零食来吃，那绝对会胖，但是如果那牛油果去代替原来需要摄入的脂肪就可以有减肥的效果了，一个牛油果的脂肪已经满足一天的人体所需，也就是说不再需要摄入其他油脂了。但是牛油果味道很难接受，和雪梨酸奶打在一起可以说是很般配了~
格丽思小厨房
1奇异果去皮，切小块，放入榨汁机。2倒入一半酸奶。3搅拌一分钟。4倒入杯中。5再倒入另一半酸奶。6沙琪玛弄碎。7沙琪玛铺到酸奶杯上就做好了。小窍门如果买的奇异果不甜可以加点糖哦
咖啡玫瑰
1容器清洗干净并煮沸10左右消毒。2拿出晾干（也可放入烤箱100度烤干二次消毒）。3锅里倒入糖和一盒牛奶（锅己消毒）。4小火加热至白糖融化。5倒入剩余的牛奶。6均匀撒上菌粉（一个手撒菌粉一个手搅拌）。7先每瓶倒入2/3。8然后晃晃锅把剩下的都加满（防止菌粉不均匀）。9盖上盖。10放入面包机里。11启动酸奶程序。127小时凝固后放冰箱冷藏。13冷藏一夜口感更好。14成品欣赏。
@那时花开@
夏天来了，最喜欢喝酸奶，没玩烘焙前，都是买盒装的酸奶，盒装的酸奶虽然方便携带，但是喝的时候有很多附着在纸盒内壁，吃起来相当的浪费，后来买了面包机，用它做酸奶挺好的，晚上放好材料，一觉醒来，酸奶就做好了，加上坚果，芒果，果酱，一家人的口味都照顾到了。
龙宝宝陈诺
今夏一款超级火爆的沙棘酸奶西米露，自己在家做也超级简单又美味，全程20分钟。沙棘汁酸酸甜甜，VC含量丰富，搭配酸奶和西米非常美味~
霖食记
黑木耳含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。常吃黑木耳能起到清理消化道和润肺的作用。西葫芦富矿物质和维生素，不含脂肪，还含有瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸等物质，也是公认的保健食品。鸡蛋，不用多说了吧，蛋白质丰富，没有肉的时候都用它顶上，每天吃一个鸡蛋，好处也很多。这个菜把这三种食物放在一起炒，简单快手还营养丰富，做为家常菜，常常吃着挺好的。最近改变习惯，不用天天去菜市场，也好省些时间出来，要不然都没有时间干活了。于是家中常备胡萝卜，土豆，洋葱
辽南蟹
黄豆芽有豆中之王名誉，而木耳有素中之王之称，两王相配，味道非常好吃。
緣豆兒
木耳炒鸡蛋是一道做法简单又容易上手的家常小炒，味道咸鲜，营养价值高。加点剁椒更惹味下饭哦。
緣豆兒
木耳是餐桌上常见的美味佳肴，长期食用可以达到排毒养颜的作用，黑木耳的主要成分是木耳多糖，它能够吸附空气中的污染粒子，所以，吃木耳防雾霾还是有一定效果的。
tgcyy
木耳拌西兰花：一款食疗的美味，口感清爽，营养丰富！木耳清肺祛热，活血养颜；西兰花富含蛋白质，碳水化物，两者都具有防癌抗癌的功效。低脂低热量也是瘦身达人喜爱的菜品，家常做法，供大家参考！
米拉Miira
野苋拌木耳，一款家常小菜！爽口开胃，营养棒棒哒！
米拉Miira
1主要食材：黑木耳、蒜头、小米椒、杭椒。2将黑木耳提前泡发，清洗干净后放入锅中煮10分钟左右，捞出用凉开水冲洗后，沥干水分放入冰箱冷藏十分钟。3蒜头洗净剁碎。4加入适量盐、生抽、醋、糖、辣椒油、香油。5撒上葱花、小米椒、杭椒，加入料汁拌匀即可。6酸辣可口的夏日开胃小菜。
陶豆淘淘
1黑木耳1把温水泡发，撕成小块。2开水烧开放入木耳焯水，焯好水的木耳用清水过一下备用。3鸡蛋打散放入碗里，搅拌均匀。4青椒2个去籽洗净，切丁。5胡萝卜小半根切片。6锅里倒油加入鸡蛋翻炒，鸡蛋稍稍凝固盛出备用。7倒油加热倒入青椒翻炒。8加入胡萝卜片翻炒片刻。9再加入黑木耳翻炒。10最后加入炒好的鸡蛋。11翻炒均匀，加入盐鸡精调味即可。12成品图。13成品图。14成品图。小窍门木耳焯一下水更容易熟，辣椒也可以换成菜椒，根据自己的喜好，胡萝卜可用可不用。
心语梦境
爱吃怕胖的人，每一餐都在纠结热量，脂肪的摄入量。今来一款养生菜品：番茄炒魔芋！快手美味，大口吃起零负担！
米拉Miira
1准备原材料魔芋结、木耳、黄瓜、葱、蒜、辣椒、香菜2魔芋结在开水中焯一下时间不要过长哦3焯好水的魔芋结立即放入冷水中过凉沥干水份备用木耳的操作过程和魔芋结一样4黄瓜切丝摆在盘中5木耳摆在黄瓜上面在将魔芋结摆上6调料汁是最重要的放任一品鲜酱油、涝汁、糖、盐、麻油、辣椒油调匀7辣椒和蒜、香菜、葱切好撒在魔芋结上将调好的料汁均匀的淋在魔芋结即可享用美味喽8非常清新爽口的凉拌菜好吃到爆9搭上时尚小酒回味无穷10这道美味适合朋友小聚的拿手菜哦11这样的美味是不是亲们所期待的噢小窍门魔芋含有大量甘露糖酐、维生素、植物
祯祯宝贝
1准备好食材，魔芋切片；辣椒切圈；绿豆芽洗净；大蒜切片；西红柿切小2锅中加油烧热，下入大蒜、辣椒炒香，倒入西红柿炒出汁，加入魔芋翻炒均匀3到一些水，放盐，加入绿豆芽和韭菜，到一些生抽，大火煮开即可4汤汁泡饭超级棒！5魔芋软，绿豆芽脆，韭菜香甜，口感软脆兼有，味道辣、鲜、香甜层次丰富6还可以放一些肉丝一起炒也很棒呀！
四叶小馆
不知道大家对于魔芋熟悉吗？它被誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”，不仅味道鲜美，口感宜人，而且能够有效降低胆固醇、调节血糖、改善胃肠功能，从而达到减肥、增强机体免疫能力、防癌等作用；还具有排毒、通便和补钙的功效。 以前我也不怎么爱吃它， 总觉得它有股怪怪的味道， 后来知道它那魔力功效后， 就开始慢慢地吃它， 不知不觉的喜欢上了它。 今天就来做个香辣烧魔芋吧， 要将它做好吃，两个关键点，焯水和加入点糖， 一定要记住哟， 好吧，上菜谱。
斯佳丽WH
1青椒和红椒洗净，分别切丝。2魔芋丝洗净，沥干水分。3将腊肉的肥肉和瘦肉分开，切成丝。4将肥肉放入锅中，小火慢慢将油煎出，肥肉榨干，捞出不要。5放入瘦肉丝炒至变色。6放入青椒丝和红椒丝翻炒均匀。7辣椒炒软后，倒入魔芋丝，翻炒均匀。8倒入少许生抽调味，搅拌均匀。
悦悦玉食
魔芋所含的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。吃魔芋能提高机体免疫力，所含的优良膳食纤维能刺激机体产生一种杀灭癌细胞的物质，能够防治癌瘤。纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
舞之灵
完美塑身，快来试试这款美味虾仁魔芋魔芋属多年生草本植物，主要成分是膳食纤维。市面上售卖的魔芋有花褐色和白色两种，基本上是加工后制作的，从外形到口感都招喜欢。魔芋和海鲜搭配非常的不错。（百度）魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维
Qiuyue0815
魔芋，是一种碱性草本植物。具有散毒，养颜，减肥，通脉，降压等功效。富含多种氨基酸和微量元素，经常食用有益健康！今来一款：魔芋炒西芹，好吃下饭，美味零负担！
米拉Miira
天热渐渐转暖，就喜欢各种生榨汁，有营养还有颜值呢！中午吃过肉肉，来一款酥梨胡萝卜汁，生津止渴，爽口解腻，低糖低热量，把美喝出来！
米拉Miira
1准备食材。2胡萝卜切块，牛肉切块备用。3热锅加油放入生姜尖椒八角桂皮香叶豆瓣酱炒香。4倒入牛肉炒至变色。5加料酒醋炒匀。6倒入胡萝卜加盐炒均匀。7装入电压力锅倒入适量的清水加味极鲜炖煮。8炖熟后加鸡精调味即可。9出锅装盘。10成品图。11成品图。
kx7748
1成品！2准备食材洗干净，黄瓜胡萝卜切片！3锅里适量油，三个鸡蛋打散，煎熟，盛出容器里备用！4锅里适量油，葱爆锅，十三香，酱油，倒入黄瓜胡萝卜片，翻炒断生！5倒入鸡蛋，加入适量盐调味，炒好出锅！6好厨具哪里选？上京东，当仁不让，归· 禾器！
诗韵墨香
1胡萝卜去皮洗净。2用刨丝器刨成丝。3鸡蛋磕入碗中打散。4锅中放油烧热，倒入鸡蛋液。5凝固后用筷子拨散盛起备用。6锅中放油烧热，改中火，放入胡萝卜丝翻炒。7微软时放入一勺生抽。8放入少许白糖提鲜翻炒均匀。9胡萝卜炒至断生时放入盐调味，关火。10成品。
笑笑昵
胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”多吃有益。把它和冰糖制作成小零食，小孩子非常喜欢，想吃的时候随手来两片
吾爱烘焙
小时候的味道。胡萝卜晒干来凉拌，吃起来更脆爽。佐餐下酒美味可口。
倩如意
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的作用，搭配排骨一起炖煮，味道清爽，汤鲜味美，尤其是丰富的钙质可以促进宝宝骨骼的生长。小贴士：宝宝的肠胃发育还不是很健全，纯排骨汤对宝宝来说偏油腻，妈妈要把汤上面的油去掉后再给宝宝喝，也可以在汤里加些蔬菜，使营养更均衡，口感更清爽，宝宝会更喜欢。辅食分享V❤：472812817
小骨陪娃
一层黄色，一层绿色，内心白色和黄色混杂，鲜艳的颜色刺激着宝宝唾液腺的分泌。有黄瓜、胡萝卜、豆芽蔬菜，荤类有鸡蛋，主食有面粉，做这一道，再加一杯牛奶/米糊/豆浆/汤羹，一餐就完成了。
一日五餐辅食
从小白开始逐渐的一步步进步那都是练出来的，每做一道都有自己的情绪和感情在里面的 当你的情绪在里面做出来的美食也会感染到自己 而当你把感情放在里面，那么你做出来的食物就会感动到你身边的人
雅雅杨小厨
1生菜洗净切段，大蒜切末2锅中倒入适量油，放入一半蒜末爆香3放入洗好的生菜，快速翻炒4放入花椒粉、蚝油和剩下的蒜末，翻炒均匀关火5装盘，快手菜6成品图小窍门炒生菜时间一定要短，整个炒制过程不要超过三分钟
黄世仁61
微辣，豆腐皮筋道，生菜脆嫩，清爽利口。
一溪月
1苦苣、生菜、香菜、小葱择洗干净。2苦苣、生菜、香菜撕成段，小葱斜切成段，食材放到一起。3小碗里加蚝油、海鲜酱油拌匀。4再加入辣椒油。5搅拌均匀。6浇在青菜上。7拌匀即可。8成品，清爽好吃。
烟雨心灵
现在的人生活及物质各方面都变好了，成天大鱼大肉。个个膀大腰粗，满脸油光。加上熬夜甚至通宵，或嗨或电脑又或手机不离。无不透露着亚健康！有朋友问我老是玩电脑，要不就是手机眼睛很干涩。滴着眼药水，有没有什么吃的能助力下。我告诫推荐朋友除了多休息，看看远方绿色的植物。那就是多吃“生菜” 生菜除了大家知道的莴苣素具有降低胆固醇的功效，其实生菜更含有非常丰富的维生素群。其中维生素E和β胡萝卜素能起到保健眼睛的功效生菜一般比较常见用在作为沙拉食用，或是某汉堡夹层。 今天我们用最简单的方法做出最美的味道
豆帝煮Man
刮油小菜，简单快手，而且营养丰富，鲜嫩可口、清鲜润滑，减肥的妹子们不要错过~~~
泽瑞妈妈
亲戚送了一些生菜，想着怎么能快点消灭它，今天刚好买了豆腐丝，两个食材拌在一起，味道很不错呦！
乐焙儿
三伏天老人孩子都没有食欲，试试这道凉拌菜，清香爽口，开胃下饭，拌一大盘都不够吃。这菜简单，各种可生食的家常小菜搭配在一起，换着样的凉拌，这几天太热了，每天搬上餐桌都吃不腻，而且最先光盘的就是凉拌菜啦！
大海微澜
