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1准备好以上食材2把西兰花放入水中焯水捞出，肥牛也放入焯水3肥牛煮到变色即可捞出，然后锅里放入油煎一个溏心蛋4料酒两勺，生抽两勺，蚝油一勺，老抽少许，白糖少许，盐少许搅拌均匀5锅里放入油把洋葱放入炒熟，再把肥牛放入6然后倒入调好的酱汁，生粉一勺加半碗水倒入收汁7砂锅提前煮好饭，嫌麻烦可以直接盛饭，再把西兰花和胡萝卜，肥牛摆上把剩下的汁淋在上面8溏心蛋撒上椒盐
南兮·人间烟火
吉野家肥牛饭在家也能轻松做，简单好做，美味营养又好吃～
琴韵优雅
绝对吃完让你意犹未尽的肥牛饭，加了泡菜的肥牛这味道只想都觉得好。真的能让你吃上瘾，好吃到爆不信你来试试？电饭煲泡菜肥牛饭做起来。
小黠大痴
老公特别喜欢的吉野家的肥牛饭，无奈外面的餐厅肉的分量实在是太少，每次吃完都觉得不过瘾。最近冬天家里涮火锅，囤了很多肥牛卷在冰箱，于是来个肥牛饭吧。安排上！自己在家做还不是想吃多少肉都可以，于是有了今天这道肥牛饭，希望大家喜欢。
白茶home
自制吉野家牛肉饭！味道一级棒！
❀ 筱静™
肥牛片的营养价值与功效：一、肥牛片中富含丰富的蛋白质，可以满足机体的需要。二、可以适当的提高机体的抗病能力。三、可以有效的补充失血、修复组织。四、可以有效地用于暖胃，有滋养脾胃的功效。五、可以强健筋骨，有效的化痰熄风，适用于气短体虚的患者。六、可以有效的治疗贫血的患者。七、可以有效的治疗面黄目眩的患者。八、可以有效地安胎补身。
祯祯宝贝
香喷喷的牛肉饭在家里就可以做啦，而且非常美味哦????。
原来你也在这里！
周末的午餐不知道吃什么？厌倦了粥粉面，来一道简易的日式肥牛饭吧。
鑫姐厨房
香嫩多汁的肥牛饭，做法超简单。
南兮·人间烟火
1洋葱切成条状，蒜切碎。取一碗，一勺生抽，两勺料酒，一勺糖，混合，加入切好的蒜碎备用。肥牛先入开水烫至五成熟，捞出来备用。2锅里放少量油，锅热放入洋葱炒出香味，放入先前烫好的牛肉翻炒，加入调好的汁，翻炒均匀即可出锅。3西兰花在开水里汆一把即可出锅装盘。4米饭，洋葱肥牛，西兰花装盘即可。小窍门1.想要牛肉入味点的，可在放入调味汁后多烧一会，让汁收干，想要多汁的翻炒一下即可。2.西兰花不易汆得过久，烫太熟会软，口感变差。
hime845
1沸水中滴入几滴香油和适量盐，将切好的西兰花下入沸水中炒熟，盛出备用。2同样的做法，将胡萝卜切片炒熟。3洋葱切成细条状4肥牛下入沸水中焯一下，变色即可捞出，以免煮老了不好吃。5锅中倒入适量油，烧热后倒入洋葱，爆炒。6洋葱炒至微软，加入肥牛，翻炒均匀。7倒入半瓶盖饭汁，再加一点点盐，翻炒均匀。8加入适量清水，稍微煮1-2分钟左右，汤汁变得浓稠即可。9米饭装入大碗中，上面摆好西兰花和胡萝卜，再将炒好的肥牛和汤汁一起浇在米饭上即可。小窍门1.焯西兰花时加入香油和盐，是为了使西兰花变得翠绿。2.锅中留点汤汁，浇在
潼年食光
照烧汁按不同配方做法有上千种，基础照烧汁做法如下。材料：酱油半匙、蚝油 1大匙、糖3/2匙、香油 1/3大匙、料酒半匙、水适量黑胡椒粉少许、盐少许、淀粉1大匙。制作过程将水煮沸后加入酱油、蚝油、糖、香油、料酒拌匀，再加入黑胡椒粉 、盐、太白粉芶芡至浓稠即可。
线线3896
简单好吃！
beihaidaoatongmu
沙茶肥牛饭
Nananab
1大米淘洗干净，放入电饭煲内，加入适量清水将其蒸熟。2胡萝卜洗净，去皮切丝。芹菜去叶，洗净切段。肥牛肉片加入干淀粉抓匀备用。3锅中倒入少许油，烧至六成熟时放入胡萝卜炒熟。4然后放入芹菜段，翻炒均匀。5放入肥牛肉片，继续翻炒。6待肥牛变色后，放入盐、鸡精、生抽、蚝油翻炒均匀。最后以水淀粉勾芡，熄火。
vhao
1牛肉切片。2放在碗中，调入适量盐、酱油、蚝油、黑胡椒粉、辣椒酱、辣椒粉、淀粉。3抓匀腌制半小时。4大米洗净，泡10分钟。5切好玉米粒和胡萝卜丁。6锡纸做成碗形，放入大米，加入适量水，边上放入玉米粒和胡萝卜丁。盖上盖子蒸。7蒸熟米饭。8放入牛肉，继续蒸。9牛肉容易熟，不能蒸太久，熟了就可以，不超过5分钟。10出锅撒点葱花。成品。11太香太好吃了????，来一口。
是甜甜呀
这样做的米饭，儿子吃了两碗。
最初的最美❤
洋葱是日常生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，而且功效卓著：杀菌、抗感冒，降血压降血糖，促进胃肠蠕动，帮助消化，堪比蔬菜界的“万能侠”。肥牛肉质细嫩、色鲜、味美且有丰富的大理石花纹，倍受人们青睐。它是一种高密度食品， 营养丰富，不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙，还是每天需要的维生素B群，包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。洋葱配肥牛，营养更容易吸收，短时间的微波无烟烹饪，营养物质得以很好的保留。
Q猪宝宝
肥牛拌饭是女儿小学时期每个周末都会吃的外卖。那时周末的课外班太多，让我无暇顾及她的饮食，以至于她现在再也不愿吃外卖。今天，自己动手尝试给她做了许久未吃肥牛饭，女儿和老公都狼吞虎咽地吃完了，评价比外卖还好吃！有空试试看吧！
一点星光
过完年，家里的冰箱总有些未必“歼灭”的年前存货，比如涮火锅剩下的半斤八两肥牛片。周末的中午，不妨来个简易便当——肥牛饭。
西山豆角
1准备以上食材2西蓝花切成小块胡萝卜雕小花洋葱切成条状。3调好酱汁4起锅烧水，加一勺盐，焯西蓝花和胡萝卜所用5把西蓝花和胡萝卜焯熟捞出6煮肥牛，水变色煮熟捞出。7烧油，洋葱炒到差不多变软。8把肥牛倒进去一起翻炒9小火下酱汁翻炒，火大容易烧干。10最后煎个蛋，撒上芝麻摆盘。小窍门这道菜的味道和吉野家的肥牛饭不相上下，制作过程简单，非常适合懒人操作
雨天创新
不想做菜的中午就简单的来一个肥牛饭吧，绝对不输吉野家呢。
丹丹…畅畅
简单 好吃，赛吉野家的牛丼！
beihaidaoatongmu
酸汤：中含有一定量的酒石酸、苹果酸、乳酸、乙酸、柠檬酸和少量的丁二酸。矿物质主要是钙、磷、铁、锌等。俗话说“三天不吃酸，走路打蹿蹿”
小腾腾～～
1锅中烧开水，将肥牛卷放入锅中汆熟。2汆熟的牛肉卷盛出备用。3洋葱、青椒切丝。4大蒜切末。5锅中倒入适量油，放入蒜末和洋葱爆香。6加入少量清水，放入所有辅料翻炒均匀。7加入牛肉卷和青椒翻炒均匀。8将汁收浓关火。9米饭放入盘中。10将炒好的牛肉卷盛出放到米饭旁边，胡萝卜切片装饰即可。11成品图。
黄世仁61
1准备好所有材料。2西红柿刮几刀。3烧开了水，把西红柿放进去烫几分钟。4西红柿去皮，切小块。5姜切小粒。6金针菇洗干净，去一点根布，切两半，小葱头切小块，小葱切粒。7材料都改刀准备好了。8土豆切小块。9起锅，加几片姜片，把水烧开。10放入肥牛，焯水一分钟。11捞出。12起锅烧油，放入小葱头、姜粒。13炒至微微发黄，出香味。14倒入小土豆块，炒至土豆发黄。15留大概半碗西红柿粒，其他的都倒入锅中翻炒。16炒出汤汁，加入酱油、一点糖、胡椒粉、番茄酱、蚝油继续翻炒。17加水。18烧开3~5分钟，土豆开始变棉软。
Haiko玲玲
1牛肉过水后备用，西蓝花用热水炒熟备用。2起锅烧油洋葱炒熟，放入肥牛，放入调好的酱汁，翻炒过后放入水淀粉，可以出锅了。3最后一步摆盘。
胖嘟嘟????胖虎
真的赛jiye 家的肥牛饭啊！
Sunny2691
媲美吉野家，小朋友超爱吃的肥牛饭。神厨：肥牛饭好吃吗？宝贝：太好吃了！神厨：和吉野家比谁的更好吃啊？宝贝：都好吃啊！我下次去吉野家你给我做一份带去，我仔细比一比就知道啦！
春春神厨
自己在家做肥牛饭，好吃量足好满足。
悦悦玉食
肥牛，既不是一种牛的品种，也不是单纯育肥后屠宰的牛，更不是肥的牛。而是经过排酸处理后切成薄片在火锅内涮食的部位，被称为“肥牛”。肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群， 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。香芹是一种营养成分很高的芳香蔬菜，其中以胡萝素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高。实心脆嫩爽口，嫩叶翠绿，清香幽雅，营养丰富，富含维生素A、维生素D和矿物
yxeg5
1准备一个大盆里面陆续加入肥牛片，洋葱丝，蒜沫，姜片2调料加入酱油，白糖，香油，芝麻料酒或者白酒或者啤酒都可以，任选一个3所有材料调料全部在盆里搅拌之后烧开8成熟的油浇上去腌制20分钟左右之后爆炒就可以啦
heejin
七夕快乐，快乐七夕
徐徐罂粟
这道营养美味的菜饭套餐，孩子是最喜欢的。
花式炒咸菜
最爱吃西红柿和玉米????！这么炒我非常爱吃????
花蝴蝶花蕾蕾
1土豆去皮，洋葱切片。2热锅注油，炒香咖喱粉，洋葱炒至透明。3下土豆煎至表皮金黄。4倒入没过食材的冷水，加咖喱块和椰浆大火煮开后转小火焖10分钟。5土豆煮熟后，肥牛片逐片下锅。6肥牛片浮起时舀起浇饭上即可。
萌萌虾球
家庭版的肥牛饭，鲜香可口，做法简单，随吃随做，食材好找，用简短的时间和简单的食材就可以吃到餐厅里热卖的肥牛饭。
随口一说
很多人都钟爱某家的肥牛饭喔。可是不是觉得里面的肥牛有点少，总是不能满足自己的胃口呢？其实肥牛饭是非常容易做的厨房料理，快来试试吧！营养简介：肥牛是一种高密度食品， 美味而且营养丰富，不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还有每天需要的维生素B群， 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源 。吃肥牛可以配合海鲜和青菜，海鲜中含有丰富的蛋白质、铁、维生素，营养更丰富，更易于吸收。圆生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
丁小包
