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每一次，都在徘徊孤单中坚强，每一次，就算很受伤也不闪泪光。不去想，他们拥有美丽的太阳，我看见，每天的夕阳也会有变化。我知道，我一直有双隐形的翅膀，带我飞 给我希望~~~我终于看到所有梦想都开花，追逐的年轻歌声多嘹亮。我终于翱翔用心凝望不害怕，哪里会有风就飞多远吧。隐形的翅膀让梦恒久比天长，留一个愿望让自己想像~~~小小的心灵，大大的梦想！
阳光明媚99
自带便当一定要讲究营养健康，既要保证供给充足的能量，又要讲究搭配合理营养，所以便当中不妨多带一些富含蛋白质、维生素及矿物质，自制便当在烹调时建议少油、少盐的原则。今天这款鲜虾时蔬饭团是我很喜欢的一款便当，低脂低油、营养美味又健康，简单易做，能量满满哦，分享给朋友们。
风意画
海边的城市就这样，每年的夏天带着帐篷拖家带口的，吹吹海风，洗洗海澡，挖挖沙坑…吃的也少不了，家有萌宝，萌萌哒的便当也得必备啊！来个【熊猫饭团便当】可好？
King麻麻
便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。与"盒饭"在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。便当常常把最上面的那层饭菜做的炫目夸张来吸引人，达到诱惑人的作用。春夏秋季节出门携带方便，不过冬季还是在家吃点暖和和的饭比较好，再怎么保温，时间太长也会成凉饭凉菜的。 随着日本各种花样好看的便当流入国内，很多爱美的人也纷纷模仿，往往是只顾了好看却忽略了食用性。于是很多人觉得便当本来是没时间在家吃饭才准备了便当，你做的那么好看那么复杂，忙的人哪里有时间去做？明明就是虚荣的人为了拍照晒圈圈而已嚒。 好吧
开心果子365
带有橙子香味的蛋糕，加上耿同学最爱的奶油，小傢伙吃得很欢，看他吃得香我很高兴，但看他体型又有些担心，对高热量的排斥但又不停的买买买，矛盾。
小耿妈妈
最近喜欢上了早餐的研究，毕竟一日之计在于晨，早晨吃好了，一整天都活力满满的，也特别适合上班族和学生党~
吃好吃的喽520
1铺好保鲜膜，取一片吐司摆到中间。2吐司抹上沙拉酱3生菜叶洗净后用厨房纸擦干水分放在吐司片上4撒上一层肉松5如图，煮熟的鸡蛋切片摆在中间6这种圆形的火腿片准备四片7对折8四片火腿对折后叠放在鸡蛋上面9盖上另一片吐司10用保鲜膜包紧11用锯齿刀或者比较锋利的刀从中间切开，因为有保鲜膜，所以用锯齿刀比较好切。12配上一杯谷物酸奶，就是一顿营养全面又操作简单的快手懒人餐。
忧郁土豆
很喜欢的一款面包，菜有了，肉有了，主食也有了，提前烤上一些面包，隔天早上再配上一杯牛奶，煎只鸡蛋，一炖方便又美味，营养也不错的早饭很快就可以做好了。
小耿妈妈
面包机除了做面包，还可以做肉松、酸奶、果酱对很多人来说已不是什么新鲜事了，随着面包机的不断发展，多种新功能也日新月异，正如让面包机也可以做牛肉粒。自己制作的牛肉粒非常美味可口，也不会有添加剂和防腐剂，让家人吃得放心。以下就利用面包机的单独烘烤/炖煮+翻炒功能做牛肉粒，做法也相当的简单，方便。成品卖相和口感都不错!
Petrus柏翠电器
网红的雪花酥，果然名不虚传，吃过的人都说好吃，回家过年了，做了些抹茶味的雪花酥，带给亲朋好友尝尝，抹茶味微微茶香味刚好降低了雪花酥的甜味，不爱吃太甜的朋友一定要试试看，味道真不错！
风意画
毕业季之后越来越多小师妹小师弟成为我们身边的同事，可是，新来的他们看起来很害羞啊，怎么打开话匣子好呢？这可难不倒吃货小蜜蜂，说到联络人与人之间的感情最直接粗暴的方式就是：“吃！吃！吃！”想和同事们迅速熟络同样也离不开吃，休息时间多和大家一起分享自己的小零食，这一来二去，全公司的人都会抢着来认识你！（当然，你也会变成公司有名的吃货）当然也会有非常害羞的同事用害怕长肉、上火长痘等理由婉拒你的零食。那小蜜蜂今天就墙裂推荐这款万能小零食，不管同事给出什么理由统统都可以解锁！它就是小蜜蜂夏日必备的低脂低糖小零食——
daogrs迪奥格斯
和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！
胖子瘦子我都爱
小蜜蜂身边有不少吸猫成瘾的妹子，买各种新鲜鱼或者小鱼干去讨好自家的猫主子。但是唯独有个神经似的吸猫少女，小蜜蜂曾多次目睹了她一个奇怪行为，每次把蒸煮好的鱼放在猫主子的饭碗后，就把飞奔着逃离现场，难道是因为害怕打扰到她主子的安静用餐时间？后来才知道原来这个吸猫少女害怕鱼的腥味，以至于多年来滴“鱼”不沾。除了上述的鱼腥味以外，另一个不吃鱼的理由就是懒得吐刺，不管是以上哪种让小蜜蜂帮你们医治吧！今天小蜜蜂带来这份沙拉汁焗烤巴沙鱼，简直就是懒人福利好吗！巴沙鱼原本就没有肌间小刺，制作成鱼排后简直找不到一根鱼刺，肉
daogrs迪奥格斯
今年天冷，羊肉吃得多，羊排基本就简单烤烤，第一次做这样的尝试，还算满意的一道菜，垫在盘底的蔬菜完全吸收了羊肉的鲜，羊油的香味，减肥什么的，统统先抛在一边吧。
小耿妈妈
2018年新年伊始，幸运的得到一份大礼，东菱的牛排机，收到机器的时候，看到这个大箱子真是吓一跳，比我想象的要大很多，能控制肉类几分熟的功能真的很牛，但是操作又是非常简单。
悠哈厨房
什么是低温慢煮？低温慢煮是将食物放进能抵御高温的塑料袋，抽尽空气呈真空状态后，放进计算好温度的恒温热水中浸泡规定的时间，让食物在热水中慢慢泡熟。低温慢煮有什么好处？运用真空低温方法烹饪食物，水分流失仅在5%-8%之间，食物显得尤为鲜嫩。同时，在制作过程中基本上不再用任何添加剂，能保持食物的原汁原味。低温慢煮的牛排当真是绝了！口感非常糯，能够吃得出那种牛肉的质感与美味，而且健康的低温慢煮还可以最大程度保留食物的原味原色，无需额外的调料，保留食物的营养成分，分离食物原汁和清水，比蒸、煮更能保留维他命成分，不需
君梦深蓝
在你又忙又累又饿的时候，快手养眼的饭菜无疑可以拯救自己，西餐很多事麻烦的活，但是也有快手又营养的，更接近中国胃的，这个芝士焗意面就是，高大上的，提前忙活几分钟就可。
漂亮马婆
1土豆去皮切成小片，放入蒸锅蒸熟2蒸好的土豆加入适量的胡椒粉，和适量盐，看自己口味添加3在彩椒蒂四分之一处切开（如图）然后把籽和白色的部分刮干净4把土豆泥放入彩椒盅里8分满，再撒上芝士碎5送入烤箱烤至芝士融化，表面微黄即可，大约8分钟左右6成品小窍门土豆泥可以根据自己口味加入不同的食材
搬砖头的女子
喜欢吃咖喱，总会换着花样吃，炒菜、披萨、焗饭，各种都要用到咖喱，对于剩米饭来说，出了炒饭，还可以焗饭
悠哈厨房
很好吃。
緣豆兒
罗勒常用于意式料理，在印度和泰国烹调也经常使用，罗勒酱除用来拌意面外，还可用来拌饭、抹面包、拌沙拉等。罗勒也有美容功效，对皮肤有滋润作用。
Joanne爱素食
这是一杯多滋多味的玉米浓汤
格丽思小厨房
有一碗蔬菜浓汤，留在保温盒里，里面还有面包丁，胃不好晚上别出去吃了；中午时分，看到微信里的留言，心头暖暖的，他要出差，说上午在家整理物品，说过要做一份蔬菜汤，给胃不好的我做晚餐；回家后看到保温盒里的浓汤，温度正合适，旁边一小杯烤的酥脆的面包丁，平淡如水的日子，看似平淡的关心，心里都是暖暖的。。。。此款蔬菜浓汤里没有肉类，都是高纤的蔬菜类，非常时候肠胃不好的人食用，用豆浆机将纤维搅碎至极细致，减少胃部负担；
悠哈厨房
金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。 金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 虽说这沙拉更偏向于西餐，可是有些人就喜欢吃这样的菜肴，所以有条件的话最好中西结合，可以让宴席上更有选择性。
柔蓝水晶
思慕雪是一种健康的食品，也可以理解为是富含维生素的快餐小吃或甜点。思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。今天我用自制的原味酸奶和芒果、草莓做成的思慕雪，非常好喝！
Meggy跳舞的苹果
星空，给人的感觉十分神秘，奥妙，仿佛有数不清的秘密等待我们去探索，如果用颜色来表达，紫色和蓝色是最为贴近的，让人充满无数的幻想和希望。我自己一直都很喜欢星空系列的甜点，唯美梦幻的感觉总是让人过目不忘，这也是我第一次制作淋面蛋糕，写成菜谱，把它完全记录下来，留个自己一个美好的纪念。以下配方中主料是海绵蛋糕和慕斯食材，辅料是淋面食材。
承灿妈咪CCM
现在的世道是，这周朋友圈里没有发布一张网红款食物，愧对身边关注我的朋友们。挖空心思后，甘愿掏200块给黄牛赞助体力人的也不占少数，所以网红效应一呼而起后，网红主持门门又挺身而出为老板姓们排忧。
瘪三雯
酸奶乳酪蛋糕（8寸）德普嵌入式烤箱烘焙用料：芝士450g 糖120g 鸡蛋225g 融化黄油25g 酸奶90g 淀粉10g 淡奶油90g 饼干底 150g
Depelec德普
小时候每年的暑假，吃好午饭大人们午休，我和妹妹们去河边用网捞螺蛳，小半天就可以捞半桶，洗净清水养上一晚，第二天的中午就可以加菜了，对螺蛳的喜爱即便天天吃都不腻，明前的螺蛳除了特别肥美还可以明目，所以爱吃的抓紧了！！
小耿妈妈
生活中，烤箱除了做烘焙、也是做菜不可缺少的厨电，烤鱼、烤翅、烤鸡.....，必不可少。昨天晚餐时做了孩子们特别喜欢的椒盐串烤虾，其实还没开饭的时候，已经吃得吃不多了，小光头说，拿过虾的手指，吃起来都是美味的。
诗心
微波炉有烧烤/组合功能，有时间没有做肉吃，做一个快手的肉串，用现成的酱料，40分钟之内保准吃上鲜嫩的烤肉。
悠哈厨房
武汉当季最热的虾子菜莫过于此啦！虽然调料有点不全，不过好在虾子够新鲜，家常待客绝对是够了，相信这里很多朋友闭着眼睛都会做。恩，就算你们闭着眼睛都会，我还是要发给你们看，谁让这是武汉最热门的小龙虾呢？
遗忘↘蕾拉●
又快要到梭子蟹的季节，地瓜娘也喜欢吃，于是隔几天我就会买几只来给地瓜娘解馋呢。
牛妈厨房
最近一直在追剧，睡的也挺晚的。前天晚上凌晨一点，肚子饿的咕咕叫，特别想吃炒花蛤。跟胖胖一合计，点了三份花蛤一份螺丝外加两份炒饭，一百六十块大洋没了。当时还想海鲜果然贵阿。送来以后也没多少。花蛤的汤太多，除了咸辣吃不出其他味道了，说好的三个味道呢？这才隔了一天，自己去菜市场的时候顺道买了两斤花蛤。结账才十块！我勒个去，五块一斤这么便宜。。回去跟胖胖一说，顿时觉得亏了，简直是暴利！自己做好之后，胖胖说以后都不要买外面的了，又贵又难吃。自己在家做一是干净卫生，二是简直太便宜。。好吃到唆手指，胖胖说我可以开店啦。
白茶home
家里有个小吃货，胃口好，条件高，还很馋海鲜，家里还有个老吃货要求高，话很多，小吃货提要求，老吃货就满足，最后就我这老妈子忙前忙后。
小耿妈妈
一直说了很久的终于披萨拔草了其实我很想偷懒网上买个现成的饼皮得了有位同学说想吃薄底的那就自己动手呗真做起来其实也还好，朋友说你可以去开店啦虽然知道开玩笑但是还是蛮开心的三个人的晚餐烤披萨所以叫了朋友来吃哈哈，做的头一天我说如果晚上没有休息好的话发挥失常那就外面去吃吧结果每个菜都好好吃肚子撑到爆还说下次换个口味的继续过年没有胖过完年结束到胖了点，这节奏 。
美姐姐的小资生活
1准备食材，该洗的洗，该切的切，除去元葱和午餐肉之外，所有食材用清水煮至八成熟。2午餐肉用平底锅煎至两面微黄。3我买的袋装的麻辣香锅料很方便不用自己炒料了，这么多食材只用一袋就可以了，味道非常浓。4电火锅打开中火（也可以用炒锅），锅底放少量食用油爆香元葱。5元葱稍软后加入一袋炒料炒匀。6先放不易入味的菌菇、木耳、腐竹和西兰花。7接着放入丸子类的。8然后是午餐肉9最后放入魔芋、宽粉和蔬菜类翻炒均匀。10关火撒上一小把熟白芝麻就可以了。11下饭神器。
忧郁土豆
紫甘蓝营养多多，但生吃不喜欢它的生涩味，烤一下后，可以去除。
我是一只幸福猪
前几天突然很想吃毛血旺，然后就是最近的温度一直都是这样，所以不想出门买菜，就叫了外卖，我去，到手一打开，本来还挺期望的，毕竟一份三十几块呢，结果整个一盘蔬菜大杂烩啊，差点没吃的我喷出来想着自己做虽然麻烦但是至少货真价实，还真没错，做完好吃的不得了。。
美姐姐的小资生活
1活草鱼1条，用刀敲晕,用刀背刮去鱼鳞，扣去鱼鳃。鱼背开刀，用力按刀背破开鱼头，打开鱼腹取出内脏，不要弄破胆，胆破会很苦。刮去鱼腹内黑膜，扣去鱼的牙齿，不然也会有苦。切去鱼头，片去鱼的大刺，剃下鱼大骨，将鱼骨、鱼头斩块备用。斜刀（45度）片出鱼片，盛入碗中。2用啤酒腌20分钟（做的鱼肉会比较白，有弹性，不易散），泡好的鱼片倒出，用手心轻轻挤干水分，加入适量的盐，抓粘后加入生粉和半个蛋清再次抓粘，加入少量的油抓均（后面下鱼片时就不会粘连）。3黄豆芽、花椒、干辣椒粉各适量。郫县豆瓣酱、蒜蓉、姜末各适量。葱段、
舍得的美食诱惑
还记得读书时最常吃的零食吗？我的答案就是花生，那会零食不像现在琳琅满目，花样多的让你无从下手，新时代名词选择困难症那时听都没听过，花生也不是天天能吃到呢，过年、过节时妈妈才会拿出来招待客人，偶尔考试成绩理想，妈妈把它当做奖励我的礼物，裹上一小包，放进我的书包里，然后幸福细心的慢慢品尝。花生伴我走过青葱岁月，承载着太多美好的记忆和成长经历~晚饭后喜欢揣着随身听加一串大门钥匙，到小区对面的环河绿道散步，出出汗，松松筋骨非常惬意。河边的两旁每晚会有不少的小贩推着三轮车摆卖水果、儿童玩具、内衣裤、日常小物件等物品
食尚煮易
父母是一辈子的农民，所以家里很多吃的都是自己种植的，每到黄豆还未完全老的时候，妈妈会摘回来好些用来煮了吃，做为妈妈的下酒菜，和我们的小零嘴，每次会煮上一锅端在饭桌上，一家人吃的有滋有味，日子过得简单快乐，如今我也结婚生子，成为我这个小家的厨娘，对于吃总想亲力亲为，于是自己煮上一锅跟超级爱吃毛豆的娃爸一次吃光光
爱美食的骏宝妈
第一次看到烧烤摊上卖韭菜时还觉得蛮奇怪的，吃过后觉得原来韭菜烤着吃 也很好吃啊！在这暖洋洋的天气里有没想过来个户外烧烤，不妨试试这款烤韭菜，相比烧烤摊原材料没有一点浪费，一串一串的看起来难，穿过一串你就发一真的比想想的要简单许多。
happy985
看到超市有新鲜的罗非鱼卖，这么一条胖乎乎的才几元，立刻想到了来做烤鱼，新鲜的鱼烤来吃是很美味的，而且做烤箱菜也是特别简单呢。因为舍不得烤肉汁四溅的食物，清查烤箱也太麻烦，所以做烤鱼是最合适的了。用ACA烤箱很方便。
柔蓝水晶
茄子很多人都爱吃的菜，茄子说好做也不好做，我们家最喜欢的就是烤茄子，在加入一点肉末相当美味
搬个凳子看戏
蛏子含丰富蛋白质，维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养丰富，具有补虚等食用功效，蛏子的烹饪方法多种多样，这道盐烤蛏子我很喜欢，肉质更鲜嫩，原汁原味的鲜美。
香儿厨房
1海螺在市场一定要买活的新鲜的，如果不新鲜煮的时候会带着满锅都有异味，吃后会影响健康。2用盐水浸泡一会儿海螺吐出杂质，海螺用清水清洗干净沥干水份备用3锅中填入适量清水放入海螺放入适量盐开煮，大火煮开锅两三分钟即可4煮好的海螺立即关火如果煮大了海螺肉就不容易提出来哦5准备好一盘自制腊八蒜搭配着海螺肉肉吃特爽口6煮好的海螺摆入盘中7海螺肉的口感实在是鲜美无比8品着小酒更加幸福喽
祯祯宝贝
父亲节就要到了,除了送礼物,相信亲手做一顿饭给另一半吃,会令他更开怀。蒜蓉粉丝蒸扇贝是粤式酒楼常见的一道海鲜，做法简单，味道鲜美，蒜香浓郁，在家完全可做出与酒楼同样美味的蒸扇贝来！
味谷的养生厨房
1把切成段的排骨放入加了水的锅中加料酒焯下水捞出。2锅中倒入适量油放入排骨。3煎至两面焦黄色后放入老姜和香葱。4加入过排骨的水，煮开后加入生抽和老抽。5中小火焖煮30分钟后加入冰糖调味。6再加入番茄酱焖煮收汁即可。7做好的排骨盛出待用。8另取一锅加水煮开。9放入面条，煮开。10中间点一次水后捞出放入碗中。11放上做好的排骨和焯过水的青菜。12一碗味道鲜美的面就可以吃了。小窍门煮的面条可根据自已喜欢的口感的软硬度。
乐食记
现在外购的网红奶茶有一款叫燕麦奶茶，于是今天 我就将奶茶换成咖啡，来一个奶香燕麦咖啡试一试。个人的感觉是比奶茶更清新更提味，特别是早上来一杯真得提神醒奶还微带粗粮。朋友们快快入咖啡机，咱们一起喝咖啡哦
牛妈厨房
好气色不仅靠外物加持，也要自己学会内调哦，这道银耳羹时不时吃上一两次会给你肌肤从内而外带出健康光泽。养生之道，你，还不加入吗……
皮卡丘P1KAQIU
酸辣粉过年前回家之前特意买了回家的时候当早餐来吃的可是吧过年的时候好吃的东西太多了而且那天我拆开包装并没有觉得太好吃的感觉就搁置在那儿了每次回家都会买一大箱子的调料回家折腾，回苏州了肖姐觉得这些稀奇玩意儿她也用不上就打包给我快递回来了也包括这酸辣粉，昨天突然就想吃这一口正好林美人给我快递的酸豆角放在冰箱就给弄了吃了，居然出乎意外的好吃，吃完每根神经都爽了，满足感爆棚。
美姐姐的小资生活
葱油拌面是上海特色传统面食。做法简单，材料不复杂，取细支香葱入油熬至葱黄味香备用。烹成面浇头，浇煮熟细面，滋味鲜美，葱香四溢，面条滑爽不腻。
乐食记
抹茶掺入酸奶中口感不错哦、再加点儿水果鸡蛋、营养丰富、
沙儿飞飞❉
1取一小块肥肉，放入锅中加热出油。2放入洋葱炒出香味。3加入酱油，味淋，糖，翻炒至变软，放入肥牛翻炒。4小火加盖焖5至10分钟，盛出盖在饭上，打上生鸡蛋，撒上芝麻。
zeychou
超爱吃焗饭，剩米饭搭配些蔬菜，炒一炒撒一层奶酪烤制一下，就变成超美味的一餐。用肉馅做成杯子的形状，用培根缠绕去固定造型，加入米饭去焗。整个肉的香气就被包裹在了里面，不但造型独特，更加香气浓郁。
浅小朵kiki
今早的番茄乌冬面，做法很简单，西红柿用了两个，所以汤汁很浓郁，酸甜可口。放一点西兰花和玉米粒装饰，颜色丰富，自然胃口大开。
暖夫生活
腊肉焖饭，也是腊肉生炒饭。采用优质五花肉腊肉，大米浸泡，用油生炒大米至半透明状，加入适量的水焖，这样做出的米饭不仅香滑，粒粒分明，柔软好吃。浓浓的腊肉香，肥瘦相见，香而不腻，满口留香，配上蔬菜，营养均匀。
sourcehe
荠菜虾仁炒饭营养丰富、咸鲜适口。
简单是快乐的
炒粉干，是我经常会吃的一道小食；小时候，都是妈妈炒给我吃，我就特别爱吃；后来，我也学会炒了，而且炒起来也不懒，好吧，我也要炒起来给爸爸妈妈吃，可是现在妈妈已经咬不动这个炒粉干了，妈妈的牙不好，那就汤的粉干；如果，亲没有什么好吃的时候，一定要试试这个炒粉干，加个鸡蛋，来碗清汤，足矣！
祺妈雨夕
