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春天到，肌肤缺水是不是？不仅肌肤缺水，就连头发都干燥的不行，静电一波一波的。永远都是在补水，不然就是在补水的路上，除了外在的补水方法之外，还有什么办法能帮助我们给肌肤、身体补水呢？很多食物其实也有补水的功效，给我们的身体从内开始补水，内+外的补水，就不信你肌肤还是那么干！下面就给大家推荐几种补水的食物！
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春天到了，气温回升，我们换上了轻薄的衣服，每一个爱美的人肯定都想秀出自己的身材。蔬菜是非常健康的绿色减肥食品，吃蔬菜能促进肠胃消化功能、预防便秘，对减肥十分有效。
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我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物，这些废物如果不能及时排出体外，就会堆积在身体里，久而久之则会使得肤色暗沉、长斑等等。以下4种平民蔬菜也可以轻松帮助身体排毒！
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维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，虽然不能为身体提供能量，但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素一般由食物获得，如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。
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人体的微量元素大概有60多种，微量元素顾名思义在人体中含量占的不多，但是缺少了微量元素人就会生各种各样的怪病，所以日常中我们就要多多摄取含有微量元素食物，补充身体每天需要的铁、锌、碘、硒、铜、钾等元素。微量元素的作用不但能增强人体免疫系统，而且还能防癌，调节人体机能，达到延年益寿效果。
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脾胃作为后天之本，是主要的消化系统，是气血生化之源，我们吃下去的食物、喝下去的水，经过脾胃消化、吸收，然后转变成为气血。如果我们的脾胃出毛病的话，吃下去的食物就不能够得到吸收，身体无法汲取精华营养，我们的脸色就会变黄、变白。另外，还容易腹胀、腹泻，上厕所经常便溏，长期如此的话，身体无法吸收足够的营养，就会导致一些健康问题，因此，有肠胃问题的朋友，要注意调理自己的肠胃。
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春季吃什么？春季怎么养生？这是都是我们在春天要考虑的问题。你知道吗？春天的时令蔬菜很多，是养生的好季节，通过饮食来养生可以说是最佳的养生方式了！那么春季吃什么好呢？当季的食物我们又有哪些选择呢？这个春天让我们一起健康的吃起来吧！这5种食物可是不能错过哦~
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春季气温变化无常，昼夜温差大，当肺中存有寒气，身体的血气能力提升到适当阶段，有能力排泄寒气时，会先提升肺的能力，进行寒气的排除，这时的状态即是肺热。因为，需要清肺热。清肺热吃什么好？
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随着气温回升，万物复苏，此时天气还是变化不定，早晚温差大，加上阳气上升，易扰动肝、胆、胃肠蓄积的内热，这就容易让人体体温调节中枢和内分泌系统发生变化，进而引起春燥。出现春燥的症状，不要急着吃药，食疗也可以帮你调理。
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在生活中，女人的美是需要内外兼修的，外在的美丽很容易，但是内在的美却需要时间来沉淀，一方面要修气质，另一方面就是要修饮食了，在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效。
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生津止渴从中医的角度来讲，津液是人体正常生命活动的基础，也是人体正常生理活动的一种产物，它的来源主要是源于饮食，生津止渴的方法有：保证充足睡眠，适度运动、饮食调养、多喝水。饮食上，哪些食物可以生津止渴呢？
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春天又来了，这个时候人们的身体代谢速度开始加快，有些人即使每天喝上很多水也缓解不了口干舌燥的情况，这是为什么呢？从饮食上来说的话，一直感觉到口干舌燥，是因为体内的阴液严重不足，只有多吃一些生津止渴的食物，能让保证身体内的水平衡，达到缓解口干舌燥的目的，那么有哪些食物能帮助我们生津止渴，缓解口干舌燥呢？
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人的血液畅通，身体才能健康，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通畅体内血脉、去除淤血，瘀血体质的人群，可以常食。
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春天到了，气候变的干燥起来，天气忽冷忽热，时不时的春风也不在和煦，很容易就会带走肌肤表层的水分，让肌肤变的干燥异常。皮肤干燥不仅不容易上妆，而且还会加速皮肤衰老。实际上补水除了“喝”，还可以“吃”。下面介绍六种食物，让你的肌肤重返18岁！
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谷雨是春季的最后一个节气，此时气温还是回升，降水量也逐渐增多，空气中湿度也增加。这个时候我们养生也应该随之调整，跟随雨水多的特点，吃一些祛湿的食物，排除体内的湿气。那么祛湿的食物有哪些呢？预防身体出现风湿情况，这些食物了解一下！
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