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维生素C对于人体来说非常重要，它有提高机体免疫力、抗菌抗炎等功效。每天从新鲜的瓜果蔬菜中，基本能摄取满足我们身体所需的维生素C，那么，哪些蔬果含维生素C较多？
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人体内容易积累毒素，比如说肠道，人吃进身体内的食物，除了被消化吸收的部分，剩余的就全部积累在肠道里面。如果不及时清肠的话，体内的毒素就会给身体带来损伤的，影响你的健康。所以说及时清肠排毒还是很重要的，日常生活中很多食物都有清肠排毒的功效，想要给身体排毒的，赶紧通过饮食来调理吧！
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皮肤被日光暴晒后，一开始时晒伤较轻，仅仅是皮肤发红，如果不处理等皮肤温度下降后，就会变黑。而继续暴晒的话，则会红肿灼痛，甚至起水泡。那么，皮肤晒伤后吃什么可以恢复？
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很多男人喜欢自己身上有一点肌肉，让自己看起来更有力气也更强壮。除了一味的健身之外，还要多吃一些增肌的食物，两者搭配才能让身上的肌肉明显起来。健身达人们都知道哪些食物是增肌的，但是一些健身小白还不知道哪些是增肌食物，今天就带想要肌肉的男性朋友们了解一下，健身增肌食物当属这4种！
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随着现代生活节奏越来越快，很多人群会因为一些工作的原因需要熬夜，还有的人群本身喜欢看电视、电影、玩游戏的，也经常会频繁的进行熬夜，熬夜之后，不少人都会出现头昏脑涨，精神不佳的情况，还有的人可能一连好几天都没有精神。那么熬夜之后我们应该如何补救呢？下面就来了解下吧！
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今年的8月8号是立秋，肺主秋，秋季应收敛肺气，于是立秋之后养生要以肺为主，少吃辛辣食物，辛辣食物泄肺气，多吃酸味蔬果。秋季易烦躁，滋阴润肺是首要，早睡早起，做好养生工作，饮食调理亦不可少，准备正式迎接秋季的到来！
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对于骨质疏松这个疾病，很多人都不陌生，随着年纪的增长，老年人钙质的流失，都会出现骨质疏松的情况。这个时候，大家都意识到：老年人，需要补钙。那么，老年人防止骨质疏松吃什么好？
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立秋已经有几天的时间了，明显的感觉到天气干燥，甚至一些人饮食上稍微不注意就容易上火、嗓子疼等，这都是“秋天”惹的祸。秋季养生现在要开始了，首要的就是防燥，防燥的食物有很多，下面带大家了解一下生活中经常吃滋阴润燥的食物，跟上大部队的节奏，快吃起来吧！
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秋天要到了，阳气不足，寒气入侵，加上生活节奏紧张、过度疲劳，人会出现疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹泻等症状，上述种种症状都在提醒你，你的肾需要保养了。肾虚是现代人的常见问题，大家可以通过饮食方法来调理。
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脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。很多人脾胃不健康的时候，在夏季之交的季节很容易有腹泻的情况出现，这是很明显的特征。而脾胃的调理就是要从饮食上开始，下面给大家推荐几款调理脾胃的食疗方，脾胃不好的人快来调理吧！
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在生活中我们每天都会使用到大量的电子产品，而眼睛疲倦也是学生和上班族常有的症状。为了更好的保护眼睛，大家日常处理注意用眼之外，还得通过饮食方法来护眼。那么护眼吃什么呢？
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有时候，我们的身体会出现贫血，甚至是头晕的情况，其实这样的情况是很正常的，只要我们在日常饮食中注意多吃一些补血的食物，自然就会气血充足，低血压低血糖的情况不再出现。饮食中能帮助我们补血的食物都有哪些呢？今天就给大家推荐一些生活中补血的食物，希望给自己补补气血的小伙伴们，快点吃起来吧！
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随着生活水平的提高，人们的生活压力越来越大了，很多朋友都有脱发的烦恼。秀发是人们身体的一部分，也是人们展示自身魅力的重要部分。而现在很多人却是被脱发或是头发生长慢而困扰。你知道吃什么防止脱发吗？
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现在很多年轻人整天看起来一脸的疲惫相，疲劳就是精、气、 神的亏耗，人太过于劳累，首先当然是休息好，在休息好的同时，饮食的摄入也很重要。那么劳累过度吃什么好呢？哪些食物能帮助我们缓解身体的疲劳，重新恢复精神呢？
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处暑，是二十四节气之第十四个节气，，标志炎热暑天即将结束，逐渐进入到气象意义上的秋天，从这一天以后，我国大部分地区温差增大、昼暖夜凉，在这种天气之下，如果没有及时添衣，免疫力低的人群如老人、小孩、妇女等很容易着凉感冒、咳嗽。处暑吃什么养生食物呢？下面一起来看看吧！
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