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1食材：仔排（已清洗焯水）、玉米（已清洗）、胡萝卜（已清洗去皮）。2将玉米放在案板上切开。3将胡萝卜放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入仔排翻炒翻炒。5接着，加适量的料酒。6加适量的酱油。7加入开水烧煮开，烧煮15分钟。8然后，合入切好的玉米和胡萝卜，加适量的盐。9加适量的零卡糖。10调味继续烧煮。11最后，烧煮至汤汁差不多了即成。
花鱼儿
可可粉加上破壁机榨出的核桃红枣糊，甜味适中，酸甜可口。
女将军令
1摘取鲜嫩的艾蒿叶子清洗干净。2锅中放水烧开，加点小勺小苏打，放入艾蒿焯水一分钟。3捞出过凉，水越凉越能保持绿色。4艾蒿放入破壁机中，加适量水打成艾蒿泥。5300g面粉、3g酵母、5g白糖混合，放入艾蒿泥。6和成光滑面团，另面粉酵母和成一个白色面团，盖湿布放温暖处发酵。7发酵好的绿面团取出放案板揉匀，擀成大面片。8白面团也擀成差不多大小厚薄的面片。9白、绿面片叠起。10从一边卷起。11切成小块。12小部分白面片用模具压出小雏菊花朵。13小雏菊沾水粘在馒头胚上。14馒头胚放到笼屉里二次饧发。15待馒头胚变大
清水淡竹
1食材：鸡翅中（已清洗焯水）、茭白。2将茭白剥壳清洗清洗，捞出。3放在案板上切成滚刀块。4起锅倒油烧热，下入鸡翅中两面煎至微微发黄。5接着，加适量的清水。6加适量的料酒。7加适量的酱油。8加适量的盐。9加适量的零卡糖。10调味烧煮开，烧煮5分钟。11然后，合入切好的茭白继续烧煮。12最后，烧煮至汤汁浓稠了即可。
花鱼儿
清淡美味，满满的蘑菇香味。
蓝雨阳光780913
土豆软糯，肥肠香辣。
蓝雨阳光780913
*芦笋：富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等，常吃芦笋可防癌抗癌、抗疲劳、抗衰老、减肥瘦身等，对于促进食欲也有好处。牛肉：有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。*芦笋牛肉：安中益气、健脾养血，补肾补钙的功效。两者一起食用可以取长补短，功效更显著。*适宜人群:消渴、脾虚水肿、腰膝酸软、久病体虚、面色萎黄、头晕目眩的人群食用。*禁忌人群:脾胃虚寒、痛风、糖尿病者禁止食用*不宜同食：西葫芦、羊肉
饭小七的餐
樱花季，满城樱花，天气不好的日子，就在家里赏樱吧，舒舒服服，吃吃喝喝最开心。
鱼菲
1萝卜插丝后，加盐腌20分钟，清洗后攥去水份。2猪肉切碎，放入调料，油烧热浇入拌匀。3萝卜丝放入肉馅中拌匀。4面发好了。5揪剂子包馅。6包好，上蒸屉二次醒发15分钟，水开后蒸16分钟，关火焖3分钟开盖。7成品。
金凤栖梧
1杏仁粉T55面粉糖霜过筛加入椰蓉后拌匀备用。2蛋白加入砂糖打成尖峰。3加入步骤1拌好的粉拌匀后倒入8寸方模铺。4烤箱上下火180℃预热烤12分钟出炉后晾凉不用脱模直接冷冻。5凤梨芒果切丁加入果茸砂糖小火煮沸。6煮沸后关火加入浸泡好的吉利丁。7放置30度左右到在冷冻过的达克瓦兹上继续冷冻。8蛋黄打至发白。9椰子果茸煮沸冲入蛋黄搅拌后到回锅中。10小火边加热边搅拌到粘稠加入泡过的吉利丁。11搅拌好后冲入白巧克力均质机乳化或者蛋抽慢慢搅拌至巧克力融化。12放置到室温到入冻好的果酱层上面继续冷冻。13砂糖加入水
喵星人御用铲屎官
