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约收录20519个米菜谱
豆浆，早餐首选，因为它可以加入很多种类的食材，营养丰富。每次做豆浆的时候我喜欢抓一把花生放进去，因为花生香味浓郁醇厚，可以使豆浆喝起来更香。这款花生薏米豆浆，不仅可以补充能量，而且还有滋阴润燥的功效，非常适合秋冬季饮用。
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黄豆含有人体所需的8种必需氨基酸；玉米富含维生素C等营养物质。二者一起食用可以使皮肤光滑细腻、娇嫩可人。
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黑米洗净凉干磨成粉，再代替一部分低粉，就是不一样口味的戚风了。
懒懒的宅小懒
新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！
@那时花开@
阿拉伯米饭具有中东传统米饭的特点，香润劲道，粒粒分明，再配有葡萄干或圣女果干，香中带一丝丝甜，即使没有菜也能吃上一碗
薰衣草_eZyqNi
五常当地农民自己家种的纯晚熟稻花香大米、、、、闷出饭来油旺旺的！满屋飘香！吃着米饭清香爽口！有嚼头！劲道！柔润！回甘大！吃着甜滋滋的感觉！这是在市场上根本买不到的|！纯五常稻花香大米~！
五常稻花香
胡萝卜温热，味道甘甜，平和。可以清热解毒，降气止咳。同时胡萝卜对于脾胃，肝目都有着改善作用。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾。
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玉米饱腹感非常强，也有助于排毒，促进肠胃蠕动，有益减肥。玉米还具有健脑益智、利尿降压的功效。常食玉米可有效预防脑功能退化，并增强记忆力。燕麦是是所有粗粮中营养价值最高的，它的高膳食纤维很容易让人产生饱腹感，燕麦中燕麦中所含有可溶和不可溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。营养全面且丰富的燕麦一直都是减肥人早餐的最佳主食首选。
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煮鸡蛋的蛋黄有点干，小柚子不喜欢吃，我喜欢用纯蛋黄做些糕点，在两餐之间做为加餐吃一个，主食吃它也完全没问题。超细腻软糯的米糕，味道那么赞！来谈谈的鸡蛋的营养，鸡蛋很平常，很多人会忽略它而去追求高大上的鳕鱼、三文鱼、牡蛎等等。还有些地方的人对鸡蛋有误解，告诉我老家说孩子不能吃鸡蛋。鸡蛋从蛋白质方面说，它的氨基酸组合与人体需要最为接近，也就意味着吸收率是最高的，比牛肉、牛奶、鳕鱼吸收率都要高。其他的维生素A、D、B2含量都很丰富；维生素B1、烟酸也都有；磷、钾、铁、镁、钠、硅、铁等矿物质含量都很高。鸡蛋无疑是
一日五餐辅食
1小母鸡切小块，放入锅中煮开，焯水洗干净2把鸡肉放入砂锅里，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖一小时3把玉米切小段，山药去皮切成小段加入锅里和鸡汤一起炖半小时4鲜美母鸡汤做好啦，开始喝汤吧，母鸡肉比较柴我不喜欢吃，我只喜欢喝汤????????
搬砖头的女子
