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枸杞

收录时间:2023-12-10 05:52:23  人气:2380

枸杞食用宜忌(枸杞相宜相克食物表)

  宜与枸杞搭配的食材

  忌与枸杞搭配的食材

枸杞认识与选购

枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,高0.5-1米,栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。

枸杞的选购技巧

如何选择正宗的宁夏枸杞,宁夏枸杞有什么特点?正所谓“木秀于林,风必摧之。”近年来,国内中药材及相关市场上大量曝出了售卖假冒中宁枸杞的情况。假冒中宁枸杞主要有以下两种类型:

其一以新疆、西藏等地所产的枸杞冒充中宁枸杞,但是在其中并未添加什么对人体有害的物质。因为这些地区所产的枸杞比中宁枸杞质量上、口感上、营养上有较大差距,所以有些商家就通过售卖这种冒牌的中宁枸杞来牟取暴利,很多消费者缺乏辨识能力,只有上当。

第二不法商家抓住消费者喜欢光鲜物品的特点,在质量低劣的枸杞中添加很多有害物质来达到视觉上的美感。例如加入一些非法制干剂、脱蜡剂、人工色素等,使枸杞的“容貌”亮艳,误导消费者。主要有三种“技巧”。一是采用硫磺熏蒸枸杞,这种手法是最为常见的。不法商家将枸杞用硫磺熏蒸使枸杞颜色干红,吸引消费者。

枸杞

二是给枸杞上色素,因为枸杞的颜色一般为暗红色,所以上色就是采用鲜红的色素来炮制枸杞,来达到鲜亮的效果。色素有食用与工业之分,很多商家为了节省成本,都采用工业色素给枸杞上色,不过这种上过色的枸杞颜色较容易脱落,所以这种手法现在一般不太多见。三是用白矾水浸泡干燥的枸杞子,来达到使枸杞颜色发亮的效果。这种手法在一些市场存在。四是商家利用消费者辨别能力不强的特点,把任何地方产的枸杞都说成是宁夏中宁枸杞,更有甚者把枸杞好坏夹杂地放在一起,鱼目混珠,欺骗消费者。

消费者要想买到高品质的中宁枸杞,还需学6招辨别方法:

一是看果形。中宁枸杞果形是长果形呈椭圆且扁长,其他产区枸杞以圆形为主,有椭圆型也有偏圆,个别产区有长果形但瘦而薄。

二是看颜色。中宁枸杞果实呈红色或紫色,果色一致。其他产区枸杞多以鲜红或暗红,果色不一致。

三是看外观。中宁枸杞果脐(果实与国柄分离处)明显,果脐白色,果身先端小尖也不太明显。

四是看结块。在国际要求的含水量(13%)范围,各地枸杞挤压都能结块,只有中宁枸杞轻轻挤压后,结块马上松散,其他产区枸杞很难马上松散。

五是试下沉。取一撮枸杞放于盛清水的杯子里,由于中宁枸杞形状长扁,表面大,不能马上下落,而其他产区枸杞表面小,放入清水中马上就下沉杯底。

六是品口感。嚼碎枸杞慢慢品味,中宁枸杞甘甜而不太甜,口感纯正无苦涩和其他异味,而其他产区枸杞的甘甜过头,有的有明显苦涩味。

枸杞营养功效

食材简介

枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物,高0.5-1米,栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝,明李时珍《本草纲目》记载:“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”。枸杞嫩叶亦称枸杞头,可食用或作枸杞茶。现代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。此外,枸杞还可用园林作绿篱栽植、树桩盆栽以及用作水土保持的灌木等。

营养价值

杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等健康眼睛的必需营养,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称,是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞子色素具有提高人体免疫功能、防止肿瘤形成及预防动脉粥样硬化等作用。枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

食用功效

1、明目:擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2、提高机体免疫力:枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3、降三高:调节血糖,降低血压,防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。
4.枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。

适用人群

一般人群均可食用。适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用;用眼过度者、老人更加适合。

禁忌人群

外邪实热,脾虚有湿及泄泻者忌服。

选购技巧

1、看颜色:正常的枸杞颜色是暗红色,有光泽,产地不同色泽有所不同,宁夏枸杞颜色一般较深。颜色鲜艳,发红的枸杞可能是染色或加工过的枸杞,不要购买。
2、看外形:优质的枸杞呈纺锤形,略扁,大小均匀一致,外形完整无破果,肉质厚实,无粘连。混入小个头枸杞的产品质量较差,不要购买。
3、看果蒂:正常情况枸杞果蒂都是白色的,如果是染色加工之后的则不会出现这种白色。
4、闻气味:抓一把枸杞近距离闻一下,优质的枸杞没有辛辣,刺鼻子的味道。市场上许多枸杞产品是经过硫磺加工的,会带有淡淡的酸味,不要购买。
5、用手摸:优质的枸杞,干燥度适中,摸起来发涩不粘手,没有粘连和结块的情况。表面明显湿润,发潮,有结块情况的枸杞是质量比较差的枸杞。
6、口尝:优质的枸杞口感是甘甜的,不发苦。一般籽少的是夏枸杞,质量比秋枸杞更好。
7、看包装:品牌预包装的枸杞必须标识产品名称、配料、净含量、生产日期、保质期、贮存条件、生产商地址和联系方式、产品标准号和生产许可证编号、营养成分表等,缺少任何一项即为不合格产品。注意产品生产日期,尽量选购生产日期比较新的产品。

枸杞的营养成分

* 每100克含量数

热量 258 大卡

胡萝卜素 9750 微克

维生素A 1625 微克

钾 434 毫克

钠 252.1 毫克

磷 209 毫克

镁 96 毫克

碳水化合物 64.1 克

钙 60 毫克

维生素C 48 毫克

膳食纤维 16.9 克

蛋白质 13.9 克

硒 13.25 微克

铁 5.4 毫克

烟酸 4 毫克

维生素E 1.86 毫克

脂肪 1.5 克

锌 1.48 毫克

铜 0.98 毫克

锰 0.87 毫克

维生素B2 0.46 毫克

维生素B1 0.35 毫克

叶酸 0

维生素B6 0

维生素B12 0

碘 0

枸杞菜谱