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用卤好的五花肉配上我家爱吃的海带和土豆、蒜苗，营养丰富，好香的下饭菜！（五花肉是和昨天的鸡胗一起卤出来的）
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海带是补碘的佳品，物美价廉，和排骨一起烧制，补碘补钙。
爱吃de胖子
1原料图2海带泡发，洗净3腊猪蹄泡水，减轻其咸度4腊猪蹄汆水，水里放姜片，花椒5入锅，大火滚后，小火煲2小时。关火前半小时放入海带。根据汤的咸度，撒几颗盐6吃时撒上香菜
我家闺秀
1食村2蛋煎成蛋皮，3切丝，4锅里倒进高汤放点辣椒汁，盐烧开，5再放进海带丝和蛋丝再次烧开。6同时起锅，放清水烧开，下入面条，7再次烧开，8将面条煮断生，9捞进汤锅里，10撒上鸡精，香葱烧开即成。11开吃咯。
水青青
1备海带和米饭，2先海带，3放点盐炒入味，4倒进米饭，5淋上生抽，6撒上咖喱，7炒香即成。8好香的米饭。
水青青
1米粉泡软，2海带和芽菜，3辣椒，香葱。4烧油放进辣椒，5放进香葱，6放点盐炒香，7倒进芽菜和海带，8炒熟，9放进米粉，10再放点盐炒匀，11淋上酱油，12撒上鸡精，13炒香装盘。
水青青
广东人喜欢煲汤也喜欢喝汤，【胡萝卜玉米骨头汤】闻名全国，这次的【海带玉米排骨汤】食材放了海带、玉米、胡萝卜、苦瓜、黄豆、陈肾和排骨，胡萝卜玉米骨头汤的升级版，陈肾是广东特有的食材，也就是腊鸭肾，性温味甘，有健脾清滞的作用，广东民间常以它煲粥辅助治疗小儿的厌食症，如果没有陈肾可以不放的。汤水清甜还有清热去火、健脾滋润的功效。
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1猪同骨，2清洗放进电压锅里，加清水，姜，桂皮，八角，3高压一小时，4炖好的猪骨汤，5海带洗去泥沙，6将海带放进炖好的狸骨汤里，7放点盐，8再炖十分钟，撒上鸡精待用。不放鸡精也行，原汁原味。9备面条，10将面煮熟，11捞进碗里，撒上香葱 ，放上炖好的猪骨汤和海带，12喜欢吃辣的可调点辣椒汁。
水青青
1准备好一段葱，三瓣蒜，一勺盐，半勺鸡精，两勺醋，一勺酱油，1/4勺香油，还有六个花椒。2泡好海带丝（我买的是泡了直接就可以吃的那种，圆饼状有点像紫菜那种的。方便不用煮，但是容易碎）3蒜和葱切碎备用。4炒锅放油，七八分热后放花椒，炸出香味关火。捞出花椒。5油放凉至七八分热后放蒜和葱炒香备用。6把各种调料放到海带里（喜欢吃辣的可以放辣椒油，我喜欢吃，可惜家有孕妇不允许啊7拌匀后装盘即可。一道简单的凉拌海带丝就完成了。
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1、金针菇促进智力发育；金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。2、促进新陈代谢;增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。3、降血脂、抗疲劳;抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。海带尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
朱小白爱美食
1海带用盐，生抽，调味鲜，辣椒汁拌匀。2剩饭。3先炒海带，4倒进米饭，5撒上咖喱 ，6将饭炒散，7炒匀，8炒香，9即成。
水青青
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
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1猪骨头，焯水，使其去掉血水。2泡湿海带3藕切片4白菜洗净控干水分水5猪蹄剁成3-5cm 块，焯水6带皮五花肉切2-3cm小块7大海带里面卷好五花肉8陈醋9高度白酒10酱油11白糖12料酒13葱姜、花椒、大料14料包15骨头铺锅底16然后，铺上藕片、猪蹄17料包、葱姜、海带、豆腐、五花肉、海带卷、过油的鲅鱼段依次铺好18最后盖上大白菜，加入，料酒’ 酱油、醋、糖、盐19上火炜炖，先大火开锅后转中火，食材遇热体积变小后，转入高压锅，50分钟即可出锅20打开高压锅21放凉后 味道更佳
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1小肠先用清水清洗干净后，用快子翻面，冲清水，再用盐，桔皮清洗干净，2过开水去浮沫。3放进电压锅里加清水，桂皮，八角，姜。4高压30分钟以上，5炖好的小肠，6海带用清水泡软，洗去泥沙，7切块，8放进炖好的小肠锅里，9放点盐，10再炖十分钟，11出锅时撒上香葱，鸡精即成。
水青青
1备海带和猪骨，2海带用清水泡软，3泡软，4洗去泥沙，5切块，6先炖骨头，7高压40分钟，8炖好的骨汤，9放进海带，10放点盐，11再炖十分钟，12装碗里，撒上香葱即成。
水青青
1将鸡肉先用少许盐腌15分钟左右，同时在肚子里塞上姜片、葱段儿，姜对鸡肉有脆嫩的作用。2加盖用大火煮开后，打去上边的浮沫。3然后转中火煮5-7分钟（如果鸡肉重量不超过一斤的话这时煮7分钟就可以了但一定要根据实际情况来掌握时间）煮好后别揭开盖子就加盖焖10分钟，利用锅里的蒸汽将鸡肉全部蒸熟，这样最大程度。4鸡肉焖好后捞出放进冰水里过凉，目的是让鸡肉紧缩保持入口有弹性，也可以捞出自然晾凉之后抹上一层香油这样会让鸡肉外皮脆嫩有嚼头。5将调料中剩余的酱油、醋、白糖、鸡精按照上面的比例混合均匀，浇在斩件后的鸡肉上，
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韭菜又名起阳草，古时是强身健体的良药，与沙蚬一起炒味道不错。
琴心剑胆
1材料：A 鸡翅膀8只、B 苏梅酱3大汤匙、糖1茶匙、柠檬汁1茶匙，盐0.5茶匙，胡椒粉适量、生抽1-2汤匙、麻油1茶匙，生粉1茶匙、水小半碗、墨西哥小甜椒红黄各2只。2苏梅酱。3将翅膀稍炸至浅黄，滤油盛起。4将材料B放在小碗，搅拌均匀。5将翅膀过一过糖色。6倒入做法4的汁，盖锅盖一小会儿，加1茶匙白兰地、收汁，可上碟。
rosejyy2000
饺子，包子类的面食要想带便当，无非就是蒸或者水煎，如果遇上像韭菜这种有叶子的食材，最好还是第二天早上起来进行熟加工。中秋节后上了几天班，又要开始过国庆节，吃点类似于韭菜类的食材清清肠也不错。 花朵造型的锅贴，即使摆上节日餐桌也是美美的。中秋节放假期间做的锅贴，当今天的便当了——韭菜锅贴+韩国辣白菜+蔬菜粥
佳妮寶貝
秋天总是特别干燥，得多喝汤汤水水！
狗窝
