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1食材：海带（已清洗切开）、土豆（已清洗去皮）2将土豆放在案板上切开。3烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和海带翻炒一下。4接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。5然后，加适量的生抽。6加适量的白糖。7加适量的盐。8调味翻匀，即成。
花鱼儿
1食材：榨菜丝、海带（已清洗）、熟五花肉（已切）、波纹面2将已清洗好的海带放在案板上切成丝。3烧锅倒油烧热，下入切好的海带、熟五花肉和榨菜丝翻炒翻炒。4接着，合入波纹面，加适量的清水煮开煮上3——4分钟。5然后，加适量的生抽。6加适量的盐。7调味翻匀，即成。
花鱼儿
买了好多木鱼花和裙带菜，然后突发奇想，想了个加强版的柴鱼高汤
调料喵
1食材：龙骨（已清洗焯水）、海带（已清洗）2将已清洗好的海带放在案板上切开。3将已焯好的龙骨下入高压锅中。4合入切好的海带。5随后，加适量的料酒。6加适量的香醋。7加入一些清水。8接着，盖上盖用中小火烧煮10分钟后关火。9焖至没气后开盖。10然后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味翻匀，即成。
花鱼儿
1超市买的海带两片.注意这是熟海带哦,生的海带是深黄褐色的,那种的需要回来先煮熟.2海带洗净切菱形.3肉切片.4锅内油热,炒猪肉片至变色断生.5加入海带,加入适量蚝油和盐,大火迅速翻炒均匀.6出锅啦.小窍门喜欢海带口感硬一些的可以炒的时间短一点,喜欢海带糯软的多炒一会就可以啦.
xianxiantutu
很喜欢吃凉菜，粉丝就是我的最爱之一。
上了弦的小铁马
每次去日料店或者去日本玩,小赵都喜欢餐后喝一碗味增汤,不仅是喜欢汤的口味,更有种暖到心里の治愈感。味增不仅营养丰富，还能抑制脂肪囤积、消脂塑形吃出健康身体、美丽身材
享食者小赵小姐
1煮鸡爪、海带分开煮、煮熟洗干净、再拿开水凉的冲一变、凉干2把所以的料拌到一起3放半小时就可以吃了、当然放上一天的话、更好吃、吃不完也可放冰箱保鲜小窍门如果喜欢吃、萝卜、青菜都可以加进来泡的
小渔家
突发奇想，海带包饺子是什么味道呢，试试包了，味道还特别棒，很鲜哦，想包的时候就口水直流呀，哈哈^ω^
小帅厨娘
海带是餐桌上比较普通的食材，但是海带的作用并不普通，海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低，是减肥塑身美眉们的首选，平常习惯用海带煮汤或者凉拌，今天变下小花样，切片穿串烤着吃简单方便味道也不错哦！
阳光明媚99
肥肠胆固醇有点高，我都是很少吃，实在想吃，都是几个月吃一次。【甘香。外焦里嫩，色泽金黄】
人生就是过客
海带可以减脂，梳理肠胃，但海带的口感比较干涩，和五花肉搭配，解了肉的肥腻，使海带的口感有了提高，这道菜上桌时，一定会成为餐桌的新宠。
冬季心情
1将海带泡涨洗净，切丝待用，藕去皮切段待用。2芸豆用开水泡涨洗净待用3将炒锅加水烧开放点盐4将老鸭切块洗净放入开水2分钟取出，用清水冲洗干净。5锅中放入适量油，烧热，将洗净后的老鸭放入锅中炒干水分至发黄。6高压锅内放入清水烧开，将洗切好的海带丝和藕，洗净的芸豆，炒黄的鸭块，一同放入高压锅入，加入两片姜，适量花椒，盖锅压10分钟。7开盖后小火半小时，加入盐，鸡精，葱花出锅。
美食舞娘
利用银鱼汤做的鱿鱼泡菜火锅，银鱼汤的做法请关注微信号。
yIn氏品工坊
1将米粉用凉水泡2、3个小时后，在煮十几分钟，劳出后，用凉水冲洗到水清即可2把海带，青菜，鹌鹑蛋煮好备用3把大肉红烧，就是红烧肉的做法，可以把鹌鹑蛋一起烧一下，这样鹌鹑蛋更好吃4我没有买豆腐皮，就摊了张鸡蛋皮5天热没有熬骨头汤，就熬了大料水，把家里有的大料都可以放一点，但花椒，茴香，小茴香这三个不能少，花椒要多一些，其它有一点就好，6大料水熬个十来分钟就好，这个大料水也可以调凉茶，凉皮等都特别棒，7把米粉在开水里滚锅一下就好，把各种配菜放齐，浇上大料水，放盐，鸡精，和少许香油就好了
想飞地鱼儿
萝卜清汤萝卜清汤是将萝卜切成方块儿，放入淘米水中用酱油, 盐等调料调味熬煮的美食。萝卜清汤是日常生活中经常吃的汤，因其易于消化而对老人和小孩儿的健康有益。根据韩医医理，萝卜是能够生津止咳, 利于消化的食品，同时，和鱼贝类一起吃的话，能够去除其腥味和毒性；和猪肉, 牛肉一起吃的话，能够保养精神，因此熬煮鱼类或肉类料理的时候，多放入萝卜一起烹饪。
韩国料理王
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
刚做的尝尝吧
努力拼凑
鹌鹑肉质非常细嫩，连骨头都能嚼烂，这样炒的更加香，很下饭!
思凡星·家
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
