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1用豆浆机自带量杯量取黄豆、黑豆共3/5杯。2洗净后加水浸泡过夜。3这是第天早上泡好的豆子。4再次冲洗后倒入豆浆机。5用量杯量取大米和黑米共1/2杯。6淘洗干净。7倒入豆浆机。8加水至豆浆机上下水位线之间。9选择五谷豆浆程序，运行至结束即可。10香浓好营养。
烟雨心灵
今天鱼要跟大家分享的就是这道点心，南瓜八宝黑米盅，糯糯的甜甜的，寓意是来年甜甜蜜蜜，食材用料很丰富，加了好多种豆子，豆子的营养大家多知道，鱼把它们都加到了黑米里面一起蒸，既营养又美味，还能解油腻，闻起来就特别香，吃起来糯糯的甜甜的，虽然工序有点多，但是没有难度，简单易学。
我叫一尾鱼
提到食物补钙，是不是就想到牛奶和鸡蛋了？其实黑芝麻的钙含量远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，所以黑芝麻才是补钙佳品。黑芝麻中富含天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充能起到润肤养颜的作用。而黑芝麻的乌发、健脑功能更是众人皆知了。自己制作黑芝麻糊，经济实惠，食材新鲜，更增加了生活的乐趣。做好的黑芝麻粉放在瓶子里密封保存，吃的时候用干净的勺子舀几勺，用沸腾的水一冲泡就可以啦。想喝甜的咸的完全随意，原味的更能品出香浓的味道
Meggy跳舞的苹果
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者
HumiL
买了红菜头做汤圆，还剩几个，挑了2个小的做汤。甜甜酸酸，开胃又补血。
elmonte
香甜营养。
一溪月
打了几次才完成这个菜谱，第一次不准备发，一喝太香了，就打了第二次，第二次忘拍一两个过程图，就打了第三次????孩子爸爸也喝上瘾了????明天还让打。好吧，明天继续????????
一溪月
1黑豆.黑花生.黑米。2放入清水洗净。3红枣.枸杞放入清水洗净。4所有食材放入豆浆机，加入适量清水。5按下面糊功能。6米糊做好了。7香甜营养。8成品。
雨中漫步_kRsJPX
自制豆浆更健康。
你给梦
1先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。2放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样3盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。4不定期搅拌一下。5煮到变得浓稠。6豆子什么都软软糯糯的即可。7装碗开吃。8微微甜，暖暖的，好好吃！9来一口？小窍门黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。
钟爱美食
1放了黑豆，太香了2黑豆，黑米，黑花生3清洗干净4三黑放入电饭煲内，放入红枣，到入适量清水5预约煲粥功能6粥做好了7香喷喷的三黑红枣粥8香甜营养
雨中漫步_kRsJPX
1准备食材：黑豆，大米，小米，枸杞。2将食材淘洗干净，倒入豆浆机中。3加水至最低刻度线。4选择“纯香豆浆”键。5黑豆大米浆。
Miss_大米
荞麦的营养价值非常高，且含有其他粮食作物所不具有的众多微量元素及药物成分，对预防心脑血管疾病有显著功效。荞麦内含蛋白质，但不同的是，荞麦所含的大都是清蛋白及球蛋白，更加容易吸收。有止咳平喘、降血脂，降血糖的功效。荞麦同红枣核桃，黑豆打成豆浆，口感细腻香甜。
一溪月
1炒出焦糖色后放入姜片和焯水后的蹄膀2锅中放入适量油放入冰糖炒糖色3翻炒4加入适量的料酒、生抽、老抽5加入适量的水煮开6黄豆和黑豆泡发7加入到蹄膀中8大火烧开转小火慢炖至蹄膀酥烂9开大火收汁10成品盛盘小窍门黄豆和黑豆要提前泡发，最好煮至半熟（我因为没有煮所以黄豆和黑豆没有太烂）
鸣翠燕
1准备食材，将所有食材取出备用。2将食材倒入大碗中。3把食材淘洗干净。4倒入豆浆机中。5加清水至最低刻度线。6选择“营养米糊”按键。7黑芝麻润燥米浆
Miss_大米
这是我最爱吃的一道下饭菜-----酸辣土豆丝
@那时花开@
广州这几天秋风乍起，口干舌燥的，于是昨天下午四点多提早下班，回家煲汤。买菜做饭煲汤，忙完已经是晚上七点，看来也没提早多少时间。阳光说想要看看这汤的材料，我就拍了过程，材料特别多，有玉米、胡萝卜、马蹄、竹蔗、茅根、粉葛，就算是不放盐，这汤也很鲜甜。喝了几大碗下肚，觉得身体舒服多了，希望我的感冒快点好起来吧。阳光，我特地用心型的碗盛了一碗给你，希望你的感冒也快点好起来，一如昔日的阳光，每天都活力四射。
粉竽粘糖
1老豆腐一块。2剁好的肉馅用盐 生抽 蛋清 小葱调好。3把豆腐切成夹刀酿入肉馅。4裹满蛋液下油锅炸。5炸至两面金黄捞起待用。6锅里放油 把豆瓣酱 姜末 蒜末 青红椒炒香后加少许水烧开。7下豆腐 用生抽 胡椒调味（豆瓣酱是咸的所以没加盐）。8大火收汁 出锅装盘。
@那时花开@
继续上库存的下饭菜
@那时花开@
每次去排档必点丁螺，老公特喜欢吃，当在市场看到丁螺急忙买回家，却忘了叫商家剪螺尾，丁螺的螺壳特别硬，剪螺尾还花了不少功夫。发现用豆瓣酱来炒螺类都非常美味，再加点洋葱和紫苏，炒出来的味道和排档相差无几。
粉竽粘糖
