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黄豆具有促进消化、降糖降脂、调节胆固醇含量、美白护肤、增强免疫力、预防老年痴呆、预防癌症等功效，而黑豆具有清热解毒、改善胃肠道、降低胆固醇、补血养肾、美容护发、抗老防衰等功效。正好最近瘟疫期间，在家闲着没事干，那就用黄豆和黑豆做个简单快手早餐必备的豆浆吧。
月亮私家烘焙
1所有食材清洗干净。2放入破壁机了。3启动米糊键30分。4时间到。5打好的米糊静止一会去掉浮沫。6请您品尝，加了黑芝麻的米糊味道特别的醇香。7成品上图。
董小伊
1黄豆，黑豆一量杯，提前一晚清水泡发。2泡好的豆子。3放在豆浆机里，放入适量清水。4启动豆浆程序开始工作，完成后自动停止。5香浓可口。6成品图。7成品图。
筠旸JY
香糯有韧性，越嚼越香的黑豆腊肉糯米饭
食无涯
今早来一款：黑豆米糊，有营养暖暖哒！
米拉Miira
1准备好黑豆、红枣、核桃。2提前泡发四个小时以上。3放入豆浆机。4加水打成豆浆。5加糖就可以了哦????。6成品图。
芊芊_DOkzbcaviraI
1准备好黑豆，提前泡发8个小时。2黄豆加凉水用料理机打成生豆浆（黑豆和水的比例1：8）。3过滤两遍，过滤出豆渣。4豆浆倒入锅中，大火煮开，煮的过程中要不停的搅拌，以免糊底，豆浆煮开后，转小火煮5分钟，关火后再静置5分钟，待豆浆温度将至85-90度左右。510克内酯用30克温水调匀，快速倒入豆浆中，搅拌均匀，倒入电饭煲中，开保温健，盖上锅盖焖20分钟。6时间结束后豆腐花就好了。7勺入豆腐模具中。8压出水分（半个小时左右），喜欢老的豆腐就多压一会儿，喜欢嫩的豆腐就少压一会儿。9好了????。10成品图。11成
芊芊_DOkzbcaviraI
这款欧包是杂粮面包，适合于健康人瘦身消脂，适于高糖人士降糖，都是健康美味之早餐主食。
小家有女初长成
香浓丝滑，口感细腻，营养丰富，喝上一杯太美味啦！
RLing
前几天去楼下不远的绿地不仅发现一大片艾草，还发现了这个好东西。刚看到只觉得眼熟，一下想不起来是什么了，后来百度了一下原来是益母草，捡到宝赶紧采回家。
食无涯
早餐来一杯，美美的豆浆，暖暖的又营养，简直棒极了！
米拉Miira
1黑豆红豆泡一晚上，洗干净，黑米，藜麦洗干净。2我是放高压锅里压的。313-15分钟，因为豆豆很耐煮，高压锅比较容易。
杨洁的家常菜谱
1黑豆提前一晚浸泡，黑芝麻炒熟，核桃掰成小块。2全部食材放入豆浆机中，加适量水，启动五谷豆浆程序。3程序结束，香浓豆浆喝起（我烧前把黑豆外壳去掉就没有过滤了，喜欢口感好一点的可以过滤掉豆渣）。
清水淡竹
1黑豆，黑米，黑芝麻。黑米有一定的粘稠性，会使到豆浆更加香醇浓郁。2淘洗干净。3放入破壁机，加1000ml的水。4启动五谷豆浆功能，大约20分钟结束，结束前两分钟放入白砂糖。5成品。香喷喷豆浆，对治疗白头发有一定的疗效哦。
宸·羽
1黑豆用凉水提前泡胀，一般晚上睡前泡早上打。2黑豆过几遍水冲洗后放豆浆机里。3盖上豆浆机的盖子，选择湿豆功能，启动程序。4功能程序结束后用豆浆机配套的滤网杯滤去豆渣即可。5成品图，用白糖调味，配上饼干或蛋糕，快手早餐完成。
阳台上的草莓
1鸡中翅洗净用牙签在2面扎小洞。2加盐，胡椒粉，生抽，老抽腌制2-3小时。3锅烧热放油，下中翅小火慢慢煎。4一面煎黄再煎另一面。5将腌制中翅的汁倒入锅里，加糖少许，水1碗大火烧开后调小火，盖上锅盖焖10分钟汤汁浓稠即可。
家有桐宝
半阴半阳，半边酸辣半边糖汁儿
floristaf
全麦粉含有丰富的维生素、矿物质，是营养价值极高的食材。小麦，可以分为表皮、胚乳、胚芽等部分。面粉，就是只用胚乳部分研磨成德粉。但是，全麦粉则是用表皮、胚乳、胚芽全部一起研磨而成的，是一种含有小麦完整部分的面粉。全麦粉除了含有食物纤维之外，还含有丰富的铁、维生素B1、维生素E以及各种矿物质等，是一种营养价值极高的粉类。
芷菲
1材料：五花肉、糯米调味：葱段、八角、姜片、酱油、料酒、腐乳汁、白糖、香油、盐2将五花肉洗净切薄片加所有调味料抓匀腌制30分钟。3锅置火上烧热，放入糯米翻炒至发黄、出香味盛出。4炒制的糯米放凉研磨碎。5拣出腌制五花肉所用的葱段、姜片、八角，拌入研磨的碎米抓匀。6装入碗中，放入烧开的蒸锅，中火蒸1小时即可。7特点：绵滑、香嫩、不油腻。
kiss战女
这样的菜，还可以搭配点胡萝卜丁、青豆、黄瓜丁，甚至是小肉丁、虾仁等等来炒，这样一口吃下去，就能吃到好几种食材啦，营养也会更全面，搭配起来也简单，还好看....
酸辣土豆丝
