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1牛骨冷水下锅焯出血水后捞出洗净。2胡萝卜去皮洗净切滚刀块，玉米切小块。3山药去皮切小块浸泡在水中备用。4锅中加入多一点的水，放入焯好的牛骨，几片姜片。5中火煲40分钟左右，汤色呈奶白色。6放入胡萝卜，玉米，山药，继续中火煲15分钟左右，出锅前再加少许盐调味即可。7成品。
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今天天不好，就像喝热乎乎的汤！刚好有虾仁和蟹味菇，就做碗酸辣口的，一定喝的直冒汗！
米拉Miira
今来一款家常美味，荤素搭配，营养均衡，有才有主食，真是一举两得！美美的颜色也令人心情愉悦！食材随意搭配，喜欢皆可！
米拉Miira
今来一款低脂菜品，小木耳炒时蔬，快手又美味，好吃零负担。
米拉Miira
生活中的家常菜，简单，清淡
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15g香葱和5g生姜切碎，加水70g用料理机搅打、过滤出50g的葱姜水。2鲅鱼去内脏、从中间分开，去头去尾。用勺子从把鱼肉刮下来，注意中间的鱼红不要刮。3刮出来的鱼肉总重量437克，平均分成两份，每份218g。在218g鱼肉中加入4g盐、0.5g白胡椒粉、23g蛋液（只要蛋白），用料理机搅打均匀。4分2-3次把葱姜水50g打入鱼肉中，用料理棒搅打至鱼肉细腻。5加入15g玉米淀粉搅拌均匀，顺时针搅拌鱼泥3-5分钟。6加入13g胡萝卜碎、13g木耳碎搅拌均匀。7用左手的虎口挤出光滑的丸子，左手拿勺子在水中蘸一
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1红萝卜用果语原汁机榨汁，取135克备用。2把所有主料混合，揉成光滑适当的面团，盖上保鲜膜醒5分钟。3擀成大片。4用圆形切模切出圆片。也可以下成剂子擀成圆片。5，取一面片，平分为8分，二分之一处切开。6把每一片的两端捏合，中间包入红豆沙。7利用虎口处收拢整形。8用牙签整理一下花瓣。9将多余的面团重新擀开，用模具压出小花。10稍微抹水，粘在上面。生坯就做好了。11美遇蒸烤箱的蒸盘上刷一层油，把依次做好的生坯摆上。发酵至2倍大。12发酵完成后选择蒸汽模式 ，100度蒸18分钟即可。13成品图。14成品图。15
给宝贝做的饭
今来一款爽口小菜，快手又方便，低脂又健康！冬季多吃菠菜还是相当有益的！
米拉Miira
非常简单的红烧菜，我们在上班前把五花肉煮熟。切好回家简单的烧一下，非常的方便快捷
雨欣欣欣
1准备好的食料 把红萝卜切成五角里 然后将所有食材放沸水里煮几分钟捞出备用2将西兰花按圣诞树的型摆在盘中 再把萝卜 玉米 莲子装饰一下3将图中这两样加水调汁4锅里放油 将西红柿剁成泥倒入5等出现气泡时再倒入料汁 如果太粘稠可以加水温和一下6淋上料汁 最后再撒上白芝麻和糖粉 圣诞下雪的感觉就有那么一点点了
野味世界
叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......做的花环送给你！
米拉Miira
愿我们都能保留心底这抹纯真与美好！
米拉Miira
1腊肠，红萝卜青蒜备用。2剩米饭备用。3配菜切碎备用。4平底锅入油烧热，倒入腊肠煸炒出油，放入红萝卜和青蒜翻炒。5加入米饭翻炒均匀。6放少许五香粉提味。7出锅加盐调味即可。8家常炒饭，请您品鉴。9成品图小窍门时蔬随意搭配，荤素搭配，美味营养！
米拉Miira
寒冷的冬天再没有比一碗暖暖和和的食物，让人感觉幸福的事了……
米拉Miira
就喜欢下雪的感觉 想了太久 总算有圣诞节的感觉了
野味世界
1大米半杯，黑米两把、小米加满杯，核桃三个。2核桃去皮。3三种米淘洗干净，连同核桃放入豆浆机，加上水至豆浆机的最高刻度。4通上电源，按下米糊按键。5大约20多分钟就会听到“滴滴滴”的声音，关掉电源，倒出米糊即可食用。
魅惑儿
利用洋葱圈，煎出又圆又好看的小饼，你会吗？单纯的土豆饼，总觉得土豆的味道过于浓烈，吃多了就不想吃了。今天这款土豆饼，加了洋葱，多了洋葱的清香，土豆的味道一下子也变得温和轻柔。
小羊小小
1胡萝卜洗净切成细丝。2锅里放油。3放入葱、姜、蒜煸炒。4放入胡萝卜丝翻炒。5放入白糖、盐、醋翻炒。6放入味精、香油调味，即可出锅。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。
浓咖啡淡心情
1螃蟹洗净，去壳、腮、内脏，切块。2倒入5大勺料酒腌制10分钟。3炒锅倒入植物油烧热，放入花椒、干红辣椒炒出麻辣味。4接着加入姜片和葱段炒香。5倒入蟹块。6倒入蟹块，加料酒、糖、醋、盐、生抽酱油炒均，加入少许清水，盖上锅盖，小火焖10分钟，最后收汁。7加鸡精调味即可出锅。8完成了，大家不要客气哈。
浓咖啡淡心情
