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给孩子补充营养，我首选的是海鱼，海鱼中尤其喜欢鳕鱼，鳕鱼的肉质洁白细腻，没有小刺，也没有一点儿腥味儿。不管是蒸着吃，煎着吃，烤着吃还是炸着吃，味道都特别鲜美。今天为大家分享的是鳕鱼饼的做法，外焦里嫩香喷喷，大人小孩都喜欢。用上了苏泊尔多功能单面煎锅，升温很快，做出来的小饼色泽金黄，好看也好吃。
salila82
1炸好的里脊肉，胡萝卜切丝，番茄酱，白糖，醋，盐，水全部混在一起调匀备用。2凉油下锅烧热倒入胡萝卜翻炒。3倒入调好的汁煮沸至冒泡。4倒入炸好的里脊肉翻炒均匀即可出锅。
笑梦
1肋排焯水去除血沫。2食材，调料准备。3胡萝卜切块。4洋葱切块。5锅中放油，炒干辣椒，葱姜蒜郫县豆瓣酱出红油。6然后放入肋排炒匀。7烹入少许白酒。8转入砂锅中熬制1小时。9然后放入胡萝卜。10放洋葱，继续熬制20分钟。11成品。
宁静致远0217
1猪肉洗净切片。2肉片里加十三香、生抽、少许老抽、植物油。3抓匀腌制几分钟。4胡萝卜、尖椒、黄瓜洗净。5分别切片。6锅烧热，油温热时下肉片。7肉片翻炒变色时加入葱姜和胡萝卜，翻炒一分钟左右。8加入黄瓜和尖椒。9翻炒两三分钟，加入蚝油和生抽，炒匀炒香。10加盐调味。11加少许水淀粉。12勾薄芡出锅。13成品。
烟雨心灵
1材料如图。2瘦肉。3胡萝卜切丝。4土豆切丝泡水防氧化。5蒜苔切段。6瘦肉剁碎。7锅子烧热放入肉末。8肉末变色后放入胡萝卜丝。9放入土豆丝。10放入蒜苔。11翻炒调味即可享受。
老U爱小轩哥
1豆芽摘去根部洗净。2胡萝卜去皮切丝。3韭菜切段。4锅中倒油烧热、下胡萝卜丝翻炒一分钟。5下豆芽炒软。6下韭菜炒至断生，加点盐、鸡精。7翻炒均匀即可。8成品。
香香的小厨房
1材料如图。2龙骨。3龙骨飞水。4老椰子去壳剥去软皮。5将椰块和胡萝卜放入锅中。6放入已飞水的龙骨。7加入适量水煮沸后转小火炖一个小时。8调味即可享受。9汤甜味浓啊。
老U爱小轩哥
1备食材：黑木耳提前泡发，胡萝卜，竹笋，嫩姜三种食材都分别切丝备用。备蒜蓉。2热锅放油，把蒜蓉和黑木耳先下锅炒香。3之后再把胡萝卜丝，姜丝，竹笋丝一起都放下锅炒。4炒软后放少许开水再翻炒下下。5调少许酱油翻炒均匀。6调少许生粉水。7起锅前调少许生粉水翻炒均匀就完成了。8成品，色泽鲜艳口感脆脆的。
琪_feXjZ8E2
1胡萝卜切片。2蒸熟。3加点水打成泥。4胡萝卜泥要注意份量倒入100g面粉中，加入2g酵母和2匙糖。5拌成絮状，没有干面粉就可以了。6和成面团，盖上保鲜膜，保鲜膜上扎几个小孔透气，发酵1小时。7发酵好的胡萝卜面。8另准备100克白面粉，加入50克牛奶，2克酵母，2匙糖拌匀。9和成团，盖上湿布或保鲜膜发酵一小时。10一小时后面已发好。11将两种面团分别取出来排气，切成一个个小面剂。12将白色面团擀成椭圆形。13桔色的面团也擀成椭圆形。14将两种颜色的面皮重叠在一起，朝中心直线切开。15从下方朝上卷起。16两
宸·羽
今来一款低脂菜菜：芦笋冷盘，时蔬随意搭配，喜欢皆可。
米拉Miira
1锅烧水2水开下面条3煮三开4捞出装盘5蔬菜洗净6都切细丝7菜丝摆面条上8取做好的肉丁香菇辣酱9辣酱放在菜丝中间，取煮面的汤水30克，放入面条里即可，吃的时候拌均匀，放了面条汤就不会太干。不放面条汤可以放香油拌面，我觉得放油太腻了，就选择放面条汤。10成品
不做妖精好多年
为了减少热量摄入，我没用沙拉酱，只撒了点食盐。味道还不错啦。
不做妖精好多年
1花生剥好。芹菜胡萝卜切好????。2放姜片，独头蒜，香叶，花椒，辣椒，盐一起煮花生，大概15分钟喜欢花生熟点多煮一会捞起晾凉去掉花椒粒????3水里放滴油把芹菜胡萝卜煮3分钟????4芹菜胡萝卜也可以凉水冲一下。独头蒜剁成蒜蓉????5热锅下油放花椒，待油温升高，冒香味即可。去掉花椒，把油倒进盆里，放蠔油，醋一起拌均匀????????6营养丰富的小凉菜就好啦????????好好吃哦。小窍门1:独头蒜味道更辣更赞????
猪仔影
少油少盐，低脂，营养，健康，口感爽脆素菜。
琪_feXjZ8E2
自制火腿，美味更健康。
美食妃英理
说吃的，小MM在外面吃饭吃了紫苏浸牛肉，说好吃，要我做给给她吃。紫苏有股特殊的香气，能够驱寒理气，平时蒸煮螃蟹的时候，放点紫苏，可以多吃几只，嘿嘿。用它来煮牛肉，味道也相当不错，既可以去掉牛肉的腥味，又增添了香味，是这里的一道家乡菜。
琴心剑胆
好吃嘛，挺好吃的
chinahanyumei
去年的香椿芽就剩这些了，再留着也就不新鲜了。今天就把它做成香椿芽鱼吃了吧。感觉是很不错的选择。这种做法我们家人都很喜欢吃。欢迎美食家们都来品尝哈~
gaopingzhao
想吃就做了，没有理由。自己做比买的干净，实惠，
chinahanyumei
1材料：鲜虾、洋葱、龙俐鱼柳、香菇、红红彩椒、黄彩椒、青柿椒调味：酷客100日式照烧酱、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒、水淀粉2将各色彩椒、香菇、洋葱洗净，切成见方小块备用。3鱼柳静置放置解冻。4鱼柳用厨房用纸吸取水分，切小块，放进搅拌机里打碎成泥。5鲜虾去头、须脚，背部剪开挑出虾线。6鱼泥加入研磨的黑胡椒、少许盐、料酒、干淀粉搅至上劲；彩椒、洋葱、香菇块放入容器，加适量黑胡椒、盐、橄榄油、照烧酱腌制5分钟。7锅置火上倒入适量清水下入鱼丸，待水烧沸，鱼丸浮起即可捞出。8鱼丸入冷水冷却捞出沥干（手打鱼丸冷水冷却可
kiss战女
