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风味独特肥儿不腻的川菜回锅肉由于油脂过高一直都是高血压 肥胖人士的忌讳，其实只要我们平时加一些降压清脂的蔬菜就可以降低它的油脂
美女天天
1将豇豆折好长度洗好备用。2锅烧热加适量的油放进一粒剁碎的蒜头爆香。3倒入豇豆加适量的盐翻炒。4炒到适合的熟度后起锅装盘。（有些人喜欢脆点的有人喜欢熟点的）5把肉片切好放进生粉，酱油，盐，花椒粉抓均匀。6锅中倒进油放进蒜蓉爆香后倒入肉片大火翻炒熟后倒进点生粉水。7最后倒入盘中的豇豆翻二下再次起锅。8好了，装盘。9有木有想吃的？
品尽美食千百味
家常小炒，好吃方便！
温晓情
这里面这个酱是芝麻酱。 芝麻酱酱的营养价值很高。用来做凉菜是最合适不过。
雨欣欣欣
1买回来的豇豆大太阳晒一整天2洗净切断晾干3加盐腌制一夜，我放多了盐，可以少放一点4把姜蒜辣椒手工蹖碎5所有材料放在一起搅拌均匀6完工7装瓶放入冰箱，平时下饭吃很不错????
谢小兰
1主要食材：蒸面、豇豆、卤肉、2豇豆切寸断，卤肉切大薄片、切些葱花备用3锅中放少许食用油，放入豇豆煸炒4煸炒出豇豆中的水汽蒸发变色，把豇豆拨到一边，放入切好的葱花和卤肉5小火煸炒至卤肉肥肉透明吐油放入适量生抽3茶匙和1茶匙老抽6放入少许食盐（如果觉得生抽的咸度够了，盐可以不放）7煸炒均匀8蒸好的面条铺在豇豆和卤肉上，顺着锅边淋入半碗水。盖上盖子焖五六分钟。9焖至锅中汤汁快干的时候，打开盖子把炒面拌匀即可。10成品！
泽瑞妈妈
蒜蓉豇豆补充维生素DC,很适合宝宝吃
这是我的小微博呀
简单，快速。
飞燕888
1准备所有食材：豇豆洗净、干辣椒切段、蒜切碎2锅里放油烧热，下蒜末、干辣椒小火炒出香味3加入豇豆翻炒至断生4加入盐翻炒片刻5加入少许清水，盖上锅盖焖二分钟6加入生抽、糖调味即可出锅7成品欣赏8成品欣赏
香香的小厨房
豇豆具有理中益气、健脾补肾的功效，豇豆叶子还有清热解毒的作用，一般人群都可以食用。鹌鹑蛋被称为是“动物中的人参”，是滋补食疗的好食材，在营养上有独特之处，今天做的豇豆鹌鹑蛋，简单易做，成品很好看。
情一诺
1木耳泡6小时，可以提前泡好2把锅里放入水烧开，放入木耳焯一下，捞出放入冷水中洗净3豇豆角洗净切段4肉切片，葱切末，蒜切末5锅里放入油，油热放葱蒜爆香6放入肉煸炒7放入豇豆角，放入盐，酱油，糖，煸炒一会，放入少许的水烧开8放入木耳继续煸炒一会，炒熟放入鸡精就可以出锅啦
琉璃阁
1豇豆洗好，弄成小段备用。2锅烧热后放油，到七分热后，放第一步的豇豆炸到起虎皮捞起。3锅里放少许油六分热放入姜蒜片，干辣椒节炒香后放肉末炒，最后放入豇豆，盐味精鸡精，葱炒匀起锅。
小梅大厨
1准备食材: 豇豆断节，洗净；瘦肉切小片，用盐、酱油腌制5分钟左右；泡制的酸辣椒，切小段，姜、蒜、花椒备好。2加少许油，烧热，加入配料炒香。3加入腌制好的瘦肉，大火爆炒。4将炒好的肉起锅，待用，炒太久肉会比较老；将豇豆下锅翻炒。5加入适量盐、辣椒酱，炒透后加入适量水（约豇豆的三分之一），焖一小会。6豇豆熟透了，水分差不多炒干了，加入原来炒制好的瘦肉，稍翻炒一下，起锅。7出锅，可以开饭啦！
默默吃默默的学
不想炒菜，又想吃饭，于是这样子的花样焖饭就很合我心意了。焖个饭再泡个紫菜汤一餐吃了也是很舒服哦。
牛妈厨房
1肉切丝2豇豆切段3油开放入姜蒜爆香，放入肉丝翻炒4肉丝变色，放入豇豆翻炒5翻炒至豇豆变色变软，加入豆豉酱，炒匀。加入少量热水，沸腾冒泡时转小火盖上盖子焖煮几分钟。豆角类的食物一定要熟透，所以daisy会加点水焖煮一下6豆角抽巴巴的样子时基本上熟透了，大火把汤汁烧干，加盐翻炒均匀关火入盘
萱妈DaisyCheng
1把南瓜外皮洗净，把南瓜子和外皮去掉。2切成大小均匀的长条，摆入盘中。3盖上保鲜膜。4放入微波炉，用高火加热6分钟。5取出来去掉保鲜膜。即可食用。小窍门温馨提示：如果喜欢吃甜一些的，可以添加少许蜂蜜调味。
gaopingzhao
1清洗猪耳朵，可以用盐搓洗干净。2放入一锅沸水中焯煮至水再次沸腾，这个过程不要盖盖，可以去腥味。3然后拿出来，用温水洗一下。4刮掉猪耳朵上的毛。5准备调料。6锅里放入卤汁加水（水量可以与猪耳朵平行），倒入干辣椒和姜片。7倒少许老抽和料酒（可以去腥和上色）撒一些十三香粉。8待水煮开后，放入猪耳朵。9开盖煮沸后，再盖盖小火煮40分钟。（这之间可以翻动一下猪耳朵，以免一面上色太浅）10然后别开盖，关火焖上3小时以上。11这时也凉了，可以拿出来切条即可装盘。小窍门PS： 1、猪耳朵先用小火烘一下，然后用小刀刮毛，
香橙可米露
猴头菇号称“素中肉”、“蘑菇之王”，是十分有营养的东西。干的猴头菇有股鱼干味道，闻起来特别鲜香。而牙签肉在我看来就是缩小版的羊肉串。冬季是吃羊肉的好时候，但是我又不想吃太多肉，于是想用这肉味的菌类代替。刚好在网上看到猴头菇肉味做法的视频，我改良了一下，就变成牙签肉了。（其实是家里没有竹签只能用牙签……-_-……）
九尾狐狐
简单的杂粮，换一种方法吃出不一样的口味，中式和西式的结合，令你的味蕾换然一新。不必预热烤箱，烤出的馒头松松脆脆，切一小块入口，口味层次丰富。
竹之精灵
猪舌头，别名：口条、招财。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。
Flyer菲儿
