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1土豆去皮清洗，秋葵清洗。2土豆擦成丝，用清水冲洗一下。3锅中烧开水，放入土豆丝和秋葵焯熟捞出过凉。4秋葵斜切段。5秋葵和土豆丝拌匀。6放上蒜泥、海胆酱、生抽、陈醋、香油。7吃时拌匀。
清水淡竹
1黑木耳泡发清洗，洋葱、秋葵、胡萝卜清洗。2洋葱切丝，加少许盐拌匀腌制几分钟。3锅中放水烧开，放入黑木耳焯水2分钟捞出。4秋葵、胡萝卜在沸水中焯水捞出。5秋葵斜切段。6黑木耳、秋葵、洋葱、胡萝卜放入大碗中，放入蒜泥、陈醋、生抽、香油拌匀。7清爽凉拌菜。
清水淡竹
1适量秋葵准备就绪。2青芥辣酱准备就绪。3秋葵洗净入开水锅焯水。4焯水后入冷水中过凉淋干水分。5去除底部摆入盘中。6淋入蒸鱼豉油，挤入青芥辣酱。7食用前蘸少许即可。8成品图。小窍门一口上头，回味无穷！祝您生活愉快！
米拉Miira
1食材:鸡蛋液、虾仁、秋葵切片。2鸡蛋液中放入少许的盐搅拌均匀。3加入1.5倍的纯净水搅拌均匀。4放入秋葵，撇去泡沫。5锅中水开放入蛋液。6盖上一个盘子。7大火蒸十分钟。8蛋液凝固后摆上虾仁。9盖上盘子再蒸三分钟即可。10淋上一小勺生抽，也可以淋入芝麻油。11成品图。
笑笑昵
秋葵外脆里嫩，丰富的粘液中含有黏液蛋白和多糖物质，对人体有一定的食疗效果。夏天凉拌一盘秋葵，省事又开胃，冷藏后食用，口感更佳。
Meggy跳舞的苹果
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。简单美味，健康营养快手菜。
兰杏梅
1南瓜去皮去瓤切片。2秋葵斜切片，洋葱切小块。3锅中放油，放入洋葱炒香。4放入秋葵和南瓜翻炒，加少许水焖烧几分钟，加盐、生抽调味。5时令家常菜。
清水淡竹
1两个鸡蛋准备就绪。2秋葵洗净备用。3鸡蛋磕入碗中打散。4加入适量谁水搅拌均匀撇去浮沫。5秋葵切薄片放入蛋液中。6盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔。7上开水锅蒸十五分钟左右。8蒸好后取出淋入蒸鱼豉油和香油。9美美的营养早餐完美呈现。10亲爱的，一起来吧！小窍门时蔬随意搭配，喜欢皆可！祝您开心每一天！
米拉Miira
秋葵+鸡蛋，增加营养、增加颜值的双赢组合。
家yao
青•芥•秋•葵——挺好听的名吧！关键营养也很好！味道也很好！颜值也很好！做法也很好做！
家yao
雷笋是春天时冷冻在冰箱里的，现在拿出来跟秋葵肉片一起炒，的确是混搭了，不过味道还不错，鲜上加鲜，下饭也蛮好
清水淡竹
快手家常小炒，营养又美味！
琪_feXjZ8E2
很久没做日本豆腐了，这道蒸蛋的上面可以放秋葵，也可以放虾仁，时间一样。
黄黄元宝
承载着美好祝福，扬帆起航！
清水淡竹
1秋葵洗净切片。2鸡蛋加葱花、花椒粉，少许盐打散。3油热倒入蛋液煎蛋。4秋葵放入，加少许盐炒匀。5成品。
金凤栖梧
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
过节时鸡肉、牛肉、羊肉吃多可不舒服，偶尔吃点海鲜也是不错的选择，这次的对虾买来已加工过，本身是有点咸，其肉质比较有嚼筋，做起来特方便和省力啊！
小惠子
1韭黄切成段。2小银鱼炒之前用水泡软。3烧热油锅之后转慢火放入小银鱼。4炒的时候最好使用筷子将小银鱼分散不粘连。5炒至小银鱼香脆为止。6将韭黄加入一起翻炒。7加少许生抽、白糖、盐、胡椒粉继续炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
1烧热油锅放入姜丝。2接着倒入切好的大白菜。3把大白菜炒均匀之后加入木耳。4加入十三香、盐、糖少许水盖上锅盖焖约五六分钟。5待木耳大白菜完全入味炖至软烂后放入葱白以及香菜。6继续翻炒均匀再加入少许鸡精芝麻油即可熄火上碟。
蓝色南半球
1在已经处理好的鲫鱼背部切一刀以便它更加容易熟透。2装入盘子放进大锅盖上锅盖隔水蒸六分钟左右。3然后把盘子里的蒸馏水倒掉。4大火烧热油锅放入沙姜炒出香味。5倒入少许生抽以及白糖煮均匀。6放入葱白然后熄火。7最后放香菜，然后将汁淋到蒸好的鲫鱼上即可食用。
蓝色南半球
