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有的时候烘培也是要讲究一下健康的。无油少糖酸奶蛋糕，配上沙拉和薯泥，听起来就健康啊。酸奶我用的是完全无脂无糖的酸奶，烤出来的蛋糕带一点点的酸和一点点的甜，加上绵软的口感，和沙拉配起来也是不错的。沙拉的部分我选了牛油果和紫甘蓝，可以使口感丰富一些并且颜色也很美。用薯泥代替奶油，一样美美的甜甜的。还有薄荷叶清爽味道很适合夏天啊~~~
zeychou
2016欧洲杯于6月11日0时开幕啦！不管你是真球迷，还是伪球迷，熬夜看球你一定要知道这件事：必！需！要！有！吃！有！喝 各位，啤酒、零食……统统摆出来。
林语私厨
1准备好食材（咖喱块换成咖喱粉也可以的）2小米椒切末，洋葱切丁，土豆切块，口蘑一分为四。3锅里做水烧开，下入口蘑焯水几十秒捞出。4热锅倒入少许的油，下入洋葱煸至微黄加入小米椒翻炒。5加入土豆翻炒3分钟，再下入焯好的口蘑翻炒两分钟，加入咖喱块，翻炒至咖哩融化。6加入没过食材的热水，炖煮至自己想要的稠度即可。
麻烦精的厨房
儿时的味道，因为喜欢喝汤，做的比餐厅里的汤多
朝圣心路
1食材切好备用2锅里放水把切好的食材放进去焯一分钟捞出来过冷水，控水备用3把控干的食材放进盆里放入盐，酱油等调料，搅拌均匀，装盘，一道简单下饭的凉菜上桌喽
小帅厨娘
夏天都不爱吃饭，不爱吃菜油腻腻的。夏天来盘这样的菜是不是很清爽呢
小帅厨娘
无骨的鸡翅，给老人和孩子吃最方便
懒懒乖乖
土豆肉片汤是一道很简单的家常汤品，具有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，土豆营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此汤清淡营养、肉质嫩滑、鲜香味美，操作简单，适合孕产妇食用。
marieanne
法国人天生性爱浪漫，一道简单的炖菜都能做出独特口感!普罗旺斯炖菜（Ratatouille）是一道非常有学问的法国名菜，代表着法国南部地中海的风情。 吃下一口，就彷佛置身于风光明媚的普罗旺斯！
心煮艺的厨房
不用油炸也能吃到又香又脆的薯片，自己制作即简单吃着又放心。
小黠大痴
最近家里装修，忙坏了，都没时间发菜谱，抽空赶紧发一个，营养好吃的红焖牛尾。
政妈妈
1准备好食材（还有孜然粉，胡椒粉）2把虾去头，开背去虾线对半开不要切断，洗净3用料酒10克，盐2克，葱，姜，生粉（10克）腌制20分钟以上4土豆去皮，切薄片放入蒸锅蒸20分钟左右5用料理机搅拌成糊状，铺在烤盘里6把腌制好的虾码放在土豆泥上，把芝士片分成8片，夹在虾背里，撒上盐3克7预热烤箱180度，中层15分钟即可8撒上孜然粉，胡椒粉，趁热吃...9成品图小窍门土豆要切薄片容易熟，烤箱温度根据自己的烤箱温度调节
心语梦境
1肉馅中加盐，耗油，酱油食用油，姜粉和匀。2茄子，土豆洗干净，从中间一分为二。把混好的肉馅加在中间，土豆切成块。3开大火蒸10分分钟，转小火蒸10分钟。把大蒜压成蒜蓉，吃时放到茄子土豆里拌匀
薄荷风味
豆腐含水量很好，是减肥时期很好的蛋白质来源~~走起啊！
九月微凉的人
加了火腿肠，可以当做早餐，各种营养都不缺
爱生活的馋猫
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
1将用盐以及橄榄油腌过的米放入压力锅。2洗泡过的江瑶柱也放入。3陈皮丝、姜丝也同时放入。4注入半锅水大火煮沸约半小时熄火。待锅内消失打开锅盖。5放入用生抽、白糖、胡椒粉腌过的瘦肉继续大火煮沸。6煮沸约二十分钟即可熄火，食用之前放少许盐。
蓝色南半球
