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在揉面过程中就会发出阵阵浓郁的黑米香味，面团好成型，也好操作，咬一口，黑米面包软软糯糯的非常好吃啊！
丫丫嘛嘛
这款曲奇牛奶杯，仿佛就是为早上急着上班的懒人设计的。一个曲奇杯+一杯牛奶，美味不失营养，吃完连杯子都不用洗就可以出门了。哈哈！
初味日记官方
买的黑芝麻粉一到货，赶紧来一款：枸杞黑芝麻燕麦糊，操作方便，感觉吃的每一口都是营养，哈哈！
米拉Miira
1所有面团食材放入容器中。2和成面团醒发十分钟。3蒸熟的紫薯和红薯压成泥。4蒸熟的芋头放入容器中压成泥。5醒好的面团分成四分。6小面团擀成薄片放入芋头泥，紫薯泥和红薯泥包起来。7馅一层燕麦片。8全部做好放入烤盘醒发制两倍大，烤箱提前预热上下火180°烤25分钟左右。9成品图。
最初的最美❤
天气越来越冷，冷的早上不想做早饭。这道只需要五分钟的快手燕麦牛奶，老少皆宜，别适合冬天做早餐。简单，味道鲜美，这道甜品的特点。
雨欣欣欣
能量球的威力并不是它的热量高，而是燕麦和巧克力能增加饱腹感，再加上燕麦的营养价值丰富，小小的一颗能量球，不但可以补充营养更能抑制食欲喔！
我幸福相约
今天分享一道低糖低卡的草莓克拉夫提，依然是简单易操作、新手无压力系列！只要把所有材料搅拌均匀即可，分分钟搞定，很适合做早餐哦！里面加了大量的牛奶，成品奶味十足；还有低卡的燕麦片和酸酸甜甜的草莓????，高颜值又口感丰富，值得一试哦！
pmm0127
1食材：低筋面粉。2燕麦片。3无核橄榄。4牛奶、鸡蛋、绵白糖、黄油、无铝泡打粉。5将无核橄榄拆开包装、取出，用剪刀剪碎，待用。6将鸡蛋打入牛奶中打匀，待用。7将低筋面粉筛入大盆中，合入无铝泡打粉和黄油。8搓成屑状。9随后，加入绵白糖、20克燕麦片和剪碎的无核橄榄。10和匀，加入牛奶蛋液。11拌匀，成面糊。12然后，将拌好的面糊装入纸杯中。13最后，烤箱预热172度烘烤28分钟，即成。
花鱼儿
相比于传统的麦片，格兰诺拉燕麦片的口味就显得更丰富了！它营养健康，每一口都有不同的惊喜！
初味日记官方
粥，粘稠而软糯，是最好的养生饮食，老人和孩子的消化系统较弱，来一碗粥品，既能充分吸收粥里的营养，又能养脾胃。胚芽米，营养丰富，一碗胚芽米粥，让你的家人健康幸福。
冬季心情
1鸡胸肉2鸡胸肉洗净，一分为二不要切断，然后用刀背敲几下3放入盆中，放黄酒、盐和麻辣粉拌匀腌制半小时4放入适量的生粉拌匀5再倒入适量的鸡蛋拌匀6然后放上燕麦片压平7烤盘上放锡纸，涂上油，放上鸡排，烤箱200度预热5分钟，上下烤25分钟即可8成品图。
花擦擦
此豆浆乌发补肾， 益智营养。
Miss_大米
这是一道简单美味的快手早餐饼，_我们这儿过年的习俗就是过年的时候早上不能吃稀饭。所以最近就在折腾各种饼。这道菜那采用新鲜的香蕉。还有燕麦。纯牛奶。这几样都是利于消化的东西。过年大鱼大肉后肉之后来上一份。 既美味又养生。
雨欣欣欣
1准备食材：胡萝卜，大米，小米，黑豆，花生，燕麦取出备用。2把除胡萝卜外的食材淘洗干净。3胡萝卜洗净切成丁。4把食材倒进豆浆机，加水到最低刻度线，放入适量冰糖。5豆浆机通电，选择“纯香豆浆”键。6营养早餐——胡萝卜豆浆。7胡萝卜豆浆。
Miss_大米
燕麦片是一种。非常常见的食品。燕麦具有很高的营养价值。可以促动肠道蠕动，降低胆固醇等等。今天用这个燕麦做一款饼干。香酥可口，特别好吃，而且食材非常简单。家里很常见的。
雨欣欣欣
海带可是补碘佳品哦～
BoA
锤肉，这道菜我都差不多都忘记了，妈妈说要做给我们吃，我才想起来。只是在很小的时候吃过，基本上忘了什么味道，只是依稀记得要用锤子把肉给锤扁，拿来煮汤的。 这个锤肉都是爸爸锤的，我帮着他锤了几片。因为妈妈去“加班”了（打麻将），哈哈。家里的生活很安逸，在这边天天上班，回到去真不习惯，每天除了吃还是吃。
皮皮熊
1土豆洗净放淡盐水中煮熟。2鸡蛋打散加牛奶搅拌。3煮熟的土豆去皮碾成泥。4土豆泥放入牛奶中搅拌。5加糯米粉，糖。6平底锅烧热，倒少许调和油。7搅拌好的土豆泥放油锅。8两面煎熟。9装盘，撒黑芝麻。
贝壳0703
味道很好的哦，有空你们可以试试。
籹人
用剪刀完成处理蟹的步骤
宝贝厨房
