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1蒸熟的红薯加炼乳2压成泥3盘子里放入心形模具4放入红薯泥5去掉模具淋上酸奶6撒上燕麦片完成7成品图。
最初的最美❤
腰果，红豆 ，燕麦和小米的完美组合。其实各种营养粥就是各种食材的搭配。只要搭配得到营养丰富，怎样搭配都可以。给家人做上一碗爱心营养粥吧。
雨欣欣欣
1食材：小麦粉、燕麦片。2新鲜香菇（已洗净）。3肉末。4香葱。5取一些燕麦片放入大碗中。6合入一些小麦粉。7逐步加水和成燕麦面团。8将已洗净的新鲜香菇放在案板上切成片，待用。9将燕麦面团放在撒有干粉的案板上压扁一下、切成小块。10随后，下入沸水中煮熟捞起。11用清水过凉，待用。12烧锅倒油烧热，下入肉末，加点料酒翻炒翻炒。13接着，合入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。14然后，合入燕麦疙瘩，加少许水翻炒一下。15最后，加点盐、生抽。16调味炒匀，搁入香葱，即成。
花鱼儿
1食材：小麦粉、燕麦片。2青菜。3新鲜香菇（已洗净）。4将青菜洗净、捞出。5放在案板上切开，待用。6将已洗净的香菇放在案板上切开，待用。7取一些小麦粉倒入大碗中，合入燕麦片。8加一些水调成面糊，待用。9烧锅倒油烧热，下入青菜和香菇翻炒一下，倒入一些清水煮开。10接着，用勺子舀入面糊翻动一下煮熟。11然后，加点盐、鸡精调味，即可。
花鱼儿
1食材：小麦粉、燕麦片。2枸杞。3鸡蛋、绵白糖。4将枸杞用温水泡一下，待用。5取一些小麦粉放入大碗中。6合入一些燕麦片。7接着，搁入泡好的枸杞和绵白糖，打入鸡蛋。8逐步加一些清水和成面糊。9然后，取平底锅置火上，倒点油烧热，倒入面糊煎至两面金黄，即成。
花鱼儿
1食材：小麦粉、燕麦片。2鸡蛋、香葱。3取一些小麦粉倒入大碗中。4合入一些燕麦片。5接着，打入鸡蛋、搁入香葱，加点盐、鸡精。6逐步加水和成面糊。7然后，取平底锅置火上，倒点油烧热，倒入面糊煎至两面金黄。8卷起来。9取出，放在案板上切成段即成。
花鱼儿
1食材：大米。2粟米粒。3燕麦片。4取一些粟米粒倒入碗中淘洗一下，待用。5将大米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。6加和平时煮饭一样的水量。7接着，合入粟米粒搅动一下。8然后，合入一些燕麦片。9放入电饭锅中。10和平时煮饭一样开始煮。11煮熟后跳到保温档，再焖上5——6分钟。12就可以吃了。
花鱼儿
能量满满的香蕉燕麦棒，健康又美味。
小丫superstar
想吃甜品又怕长胖？这个超级适合爱吃甜品的你们，十分钟吃出三层口味，不放糖也有甜蜜感，也可以当早餐哦????。
朋小姐姐
方便快捷的快手早餐饼，适合赶时间的伙伴们。
朋小姐姐
超级Q弹！一下子就吃完了！它虽然没有普通糕点的酥，但它不会让人觉得干巴巴！并且简单健康无油！早餐做来吃方便快速。
朋小姐姐
当当当！我家的的微波炉君又来了，这一次做的是炒鸡健康的燕麦饼干！万能的微波炉????????
朋小姐姐
老妹又嘴馋了，只好做糕点给她吃。香甜软糯的三色糕，老人小孩都很适合吃。
朋小姐姐
一顿简单普通的早餐，要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟，用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。牛奶可以补充钙质、蛋白质，纯黑巧克力抗氧化，含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮，GI值比精制米面低，饱腹感强，富含膳食纤维、β葡聚糖、亚油酸等。再来150-200克应季的低糖水果，我今天吃的西梅，它富含维生素、矿物质。如果你正在减肥，可以把牛奶换成无糖奶粉，先用奶锅把燕麦片和黑巧煮好，最后加入奶粉搅匀。
灵儿de御膳房
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
烘焙有方～蒸烤教学服务
1材料：A 鸡翅膀8只、B 苏梅酱3大汤匙、糖1茶匙、柠檬汁1茶匙，盐0.5茶匙，胡椒粉适量、生抽1-2汤匙、麻油1茶匙，生粉1茶匙、水小半碗、墨西哥小甜椒红黄各2只。2苏梅酱。3将翅膀稍炸至浅黄，滤油盛起。4将材料B放在小碗，搅拌均匀。5将翅膀过一过糖色。6倒入做法4的汁，盖锅盖一小会儿，加1茶匙白兰地、收汁，可上碟。
rosejyy2000
我也不知道怎么的，凡是巧克力味、咖啡味都喜欢，虽说我不太喜欢吃蛋糕，总觉太甜太腻，犹其是多油多糖的，但如果有巧克力和咖啡味，就另眼相看了，今儿个看了下孟老师的书，大受启发，把她的方子改了改，把用牛油改成沙拉油，做起咖啡味蛋糕来了。
rosejyy2000
意大利的千层面，拿我的话总结就是中国的鸡蛋面片。炸酱比赛得到了一大堆酱料，炸酱面奖品包裹寄到的那一刻，家里就飘着酱香味。包裹中有一盒甜面酱盒子压坏了，酱全洒了。一拿回来就迫不及待想尝尝在大家日志出镜率很高的欣和炸酱，东西结合做了一个炸酱千层面。鸡蛋面的好处就是，煮好过凉以后不会软绵的一塌糊涂，第二顿如果你不挑剔，还可以入口。没有了正宗千层面的番茄肉末酱，芝士，仿佛这道面平淡得身价一落千丈了，不过我还是尽我做能小小装饰了一下，一切与传统无关。 其实我还是觉得千层面和番茄肉酱，芝士是最搭的，毕竟能流传下来的
佳妮寶貝
饺子，包子类的面食要想带便当，无非就是蒸或者水煎，如果遇上像韭菜这种有叶子的食材，最好还是第二天早上起来进行熟加工。中秋节后上了几天班，又要开始过国庆节，吃点类似于韭菜类的食材清清肠也不错。 花朵造型的锅贴，即使摆上节日餐桌也是美美的。中秋节放假期间做的锅贴，当今天的便当了——韭菜锅贴+韩国辣白菜+蔬菜粥
佳妮寶貝
呃~鸡翅~I like~
荨找云海
