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非常简单、方便又健康的小饼干，味道偏清淡，咸香的口味更佳，用玉米糖浆甜味非常清淡，喜欢甜口的也可以换成蜂蜜一类的，随心即可
HumiL
大约是1人2天的分量，配料可以根据自己实际更改，一次可以做多些，密封好就可以了
HumiL
杏仁是原粒无味的美国大杏仁，奶酪丝天然的非再制干酪，不需要加多少盐，天然奶酪本身就很够咸，加一些绿叶的蔬菜更好
HumiL
1准备好食材。2香蕉切片，砂糖橘掰开，放入料理机。3倒入酸奶。4启动料理机，一分钟即可。5奶昔倒入杯子，撒上麦片。6营养.美味。
雨中漫步_kRsJPX
买了一箱燕麦片，加上婆婆给拿的玉米面，一起做馒头吧，这样的主食营养更丰富一点。
不做妖精好多年
制造一款全部原料都有助于减肥的饼干。不是市面上那些添加了很多糖还洋装健康的代餐饼，而是运用天然的饱和脂肪黄油和椰子油，逼出谷物和蛋类自身的香甜。加入菊粉，不但可以添加一丝甜味还促进消化。当好原料遇上合适的火候，一款出炉即美味，回油更让人回味的产品便诞生了。一款真正的“零度曲奇”不但减脂还能提供必须的营养~
A博杰实用蛋糕烘焙培训18502240508
美味.营养，减肥好伴侣。
雨中漫步_kRsJPX
少女心满满的燕窝草莓牛奶燕麦杯，酥脆燕麦加上酸奶流心，好吃得停不下来！
群安堂Summer
1食材：红豆、黑米、大米、燕麦片、铁棍山药。2山药切块。3全部食材陶洗干净，加水放入电饭煲中。4按煮粥键至程序结束后食用。5成品。
香香的小厨房
1准备好食材。2橙子洗净。3去皮切块。4放入料理杯里面。5倒入酸奶。6把杯子倒过来，就启动了。7奶昔就做好了。8撒上燕麦片。9营养美味。
雨中漫步_kRsJPX
市售肉松添加剂多？猪肉松脂肪高？不用怕，今天我做了一款健康版的低脂高纤坚果燕麦吞拿鱼肉松饼。自制的吞拿鱼肉松替代市售的猪肉松，健康无添加。吞拿鱼低脂高蛋白质，富含多种氨基酸和欧米加3。炒制后的吞拿鱼完全没有鱼腥味，不喜欢鱼腥味的朋友也会喜欢吃的。
小笼包妹妹
鸡蛋加牛奶的早餐含有丰富的蛋白质，很适合学生娃们，可是对于牛奶不耐受的人来说，米糊是个不错的选择。随意放入自己喜欢的食材，食材多样，营养丰富，早餐喝暖暖的。
飘零星
在超市买了一盒希腊酸奶，天真的以为和普通酸奶没什么区别的，猜测它应该会更美味的…没想到，浓稠到难以下咽……于是将其改良制成了酸奶冰激凌。
董Abby
1芹菜切末。2胡萝卜切末。3洋葱切末。4碗中放入面粉和燕麦片。5放入芹菜末，胡萝卜末，洋葱末，香菜段和葱花。6拌匀后打入鸡蛋。7加入盐和白糖拌匀。8电饼铛刷油预热，倒入面糊摊平煎至两面金黄即可。
髅小彬
1鸡蛋液2颗，加入菌小宝奶粉50克，松饼粉100克搅拌均匀，直至无明显颗粒状。2再倒入紫薯麦片20克，搅拌使其完全融合。3华夫饼插上电源，预热2-3分钟，倒入花生油，用刷子均匀把油散开，把搅拌好的料均匀铺平。4静待3分钟左右，含有菌小宝成分的香浓可口华夫饼新鲜出炉~
似水年华106
1材料备好。2木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。3切丝待用。4烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。5倒入凉水中过冷河。6沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
粉竽粘糖
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---《芹菜虾皮生煎包》《芹香鱼羊白果粥》（12月6日创意命名）烹饪方法简介：1、《芹菜虾皮生煎包》制作烹饪，将芹菜、虾皮、香干混合调味后制成陷，再将其包入制作好的包子皮内，做成16个褶皱的小包子，放入煎锅中，加入适量花生油和清水，用大火将包子蒸熟，待煎锅内水分蒸发后，撒上葱花和黑芝麻，并用文火将水煎底部煎黄煎脆即可装盘食用。 2、《芹香鱼羊白果粥》烹饪，将大米饭入锅，加入羊肉汤和适量清水，煲至米粒开花后，加入白果、芹菜菜汁、鲈鱼鱼片烧开后略
奇海生态
酱汤粥酱汤粥是将粳米浸泡并粗略的捣碎后，与牛肉, 香菇一起煮成的粥。因是用酱油调味故而称为酱汤粥。酱汤粥含有丰富的蛋白质，因此是对恢复期的病人与老人有益的食品。
韩国料理王
牛肉蘑菇锅面牛肉蘑菇锅面是在圆形铜盘里，放入胸肉，牛舌，胸口肉等肉片和大葱，银杏，鸡蛋丝，豆腐，蘑菇等蔬菜，再加上荞麦面一起，放入清淡的牛肉汤后边煮边吃的美食。胸肉也叫做‘鱼腹’，因此这道菜也叫做‘鱼腹铮盘’，是很多人围坐着一起吃的北方料理的代表。北方地区山地较多，土地贫瘠，气温较低，因此多产荞麦；同时因生活不宽裕常常不能吃到牛的精肉部分，因此使用其他部分作牛肉蘑菇锅面。
韩国料理王
1白菜洗净，切好备用。2超市买的肉丸备用。3白菜倒入热油锅翻炒。4加入少量酱油翻炒，放入适量水，小火焖。5放入肉丸翻炒，盖上锅盖焖熟，起锅前加入适量盐即可。
sinojoey
