不少孕妇会出现身体水肿的问题,尤其是下肢水肿比较严重,用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前方可出现局部凹陷。这可能是因为孕期内分泌变化造成体内水和盐潴留,妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉,阻碍血液回流,使静脉压特别是下肢的静脉压升高。
如果在妊娠晚期,只有足部水肿,无其他不适,可以不治疗,产后会自然消退。有一些孕妇表面看不出水肿,但每星期体重增加超过500克,此种现象被称为“隐性水肿”。若在水肿的基础上出现头晕、眼花、胸闷、恶心等症状,应立即就医,以排除妊娠高血压综合征等。
如果排除了疾病问题,除了注意控制体重,避免进食过咸的食物,避免久站,休息时两腿适当抬高以促进静脉血液的回流等,有水肿问题的孕妇可以试试下面三个食疗方:
赤豆鲫鱼汤 赤豆90克,鲫鱼250克,加水煮熟后服食。
清蒸砂仁鲫鱼 将砂仁4克、甘草末3克一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至鱼烂后服食。
冬瓜鲤鱼汤 连皮冬瓜500克,鲤鱼1条(500克),加水共煮,加少许盐,食鱼饮汤。
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