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家长们最害怕的就是宝宝便秘了，因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止。那么为什么宝宝会便秘呢？想要宝宝远离便秘吃什么很关键，那么吃什么好呢？
主要有两个原因：
其一：宝宝运动量少，因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着，就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的。
防治宝宝便秘，其实最关键的还是在吃上面。
其二：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物，比如薯类，面条等，这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间，从而导致便秘。
给宝宝添加辅食之后，妈妈们要一定要增加蔬菜和水果等高膳食纤维的食物，这样可以帮助宝宝促进排便，和预防便秘。除此之外，也要保证宝宝每天的饮水量。如果你们不想要宝宝便秘的话，那么这两点就一定要做好来。
下面小编就给你们推荐几款有助于通便的辅食，你们可以给宝宝吃吃看！
栗子炖白菜
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娃娃菜蛋黄粥
要准备的食材有，大米，娃娃菜，蛋黄。
首先，大米浸泡两个小时，放入到锅里，加入适量的清水，煮开之后改小火煮粥。另起一口锅，加入水烧开，然后将娃娃菜清洗干净之后，放入到里面焯水，差不多十几秒就可以了。
焯水过后的娃娃菜将茎去掉之后，留叶子，切碎。鸡蛋蒸熟后，将蛋黄取出，用温水将蛋黄调成蛋黄泥。等到粥快好的时候，将娃娃菜碎末，蛋黄泥都加入进去，边煮边搅拌均匀，差不多煮个两分钟之后就可以出锅咯。
南瓜胡萝卜泥
要准备的食材有：南瓜，胡萝卜。
第一种做法：
（适合六个月宝宝）
将南瓜，胡萝卜去皮后切成小块，然后放入到蒸锅里面蒸熟。蒸熟之后倒入搅拌机里面，加入适量的水，打成细腻的稀糊状即可。
红烧土豆
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第二种做法：
（适合七个月的宝宝）
将南瓜胡萝卜去皮后切成块，蒸熟，蒸熟之后用辅食碗压成泥，然后倒入适量的水，搅拌成稠糊状。
第三种做法：
（适合八个月的宝宝）
同样的，胡萝卜南瓜去皮后切成块，放入蒸锅里面蒸熟，然后用辅食碗压泥，不过记得不要捣的特别的细腻，可以稍微带点小碎粒，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
以上是关于宝宝便秘吃什么好的想文章介绍吗，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！
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1食材：野山笋、牛肉（已清洗切开并焯水）、桂皮、八角。2将野山笋拆开包装，放在案板上切成滚刀块。3将牛肉放入高压锅里，搁入桂皮和八角，加适量的料酒。4加适量的开水。5盖上盖，上气烧煮20分钟关火。6焖至没气后开盖。7接着，将高压锅烧煮过的牛肉倒入炒锅里。8然后，合入切好的野山笋，加适量的酱油。9加适量的盐。10加适量的零卡糖。11调味烧煮开。12最后，烧煮至汤汁差不多了即成。
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