搜索
夏日我们常常食用大量的水果。芒果则因为富含纤维、钾、维生素A和C成为营养专家推荐的度夏健康食物。
营养学家的话表示：“一个芒果大约含有135卡路里的热量。”因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，特别是它对肾脏和清洁血液非常有益，从而对夏日食欲不振、烦躁难眠者起到帮助作用，促进人体的健康。
另外，营养学家认为，芒果还是预防皱纹的最佳水果。“因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。”
营养学家建议可以把芒果榨汁饮用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其营养成分。
（实习编辑：万文娟）
您可能还喜欢：
外酥里嫩的脆皮豆腐不油炸，用少量的油煎一下，一点酱油调味，真的是百吃不厌、给肉不换。
悠哈厨房
这一次终于做成功啦。也找到了翻车的原因：糖浆熬的基本没问题，就是熬好的糖浆要放一边凉至表面有层糖膜的感觉再放山楂。上次翻车是因为糖浆放的时间短，温度过高才做不成的。
不做妖精好多年
1里脊肉切片，两面撒上淀粉，用肉锤敲打成薄片。2改刀切小块。3冬笋（已焯水）、香菇、胡萝卜切片。4锅中放油，放入冬笋、胡萝卜片翻炒5放入香菇翻炒，烹入适量生抽。6加水烧煮。7水开后，放入肉片烧煮几分钟。8放入葱花，加盐调味。9淋入水淀粉勾薄芡。10成品图。小窍门肉片裹上淀粉敲薄，吃起来更滑嫩。
清水淡竹
1板栗、花生（已浸泡）、大米、小米放入电饭煲中，淘洗两遍。2添加适量水按煮粥键。3炒个小菜，蒸点馒头红薯，温热的早餐开启美好的一天。
清水淡竹
我今天分享的银耳雪梨红枣汤是以银耳和雪梨作为主要食材，利用养生壶炖制而成的，喜欢喝甜汤，水果茶的朋友肯定家里也是备有养生壶的，小小巧巧的很实用，在现在的家庭中已经算不上什么稀罕物件了，按照步骤给出的方法来制作一定能让银耳快速出胶，做出口感和味道都一级棒的甜汤！
美食妃英理
