维生素是我们体内必不可少的一个营养元素,维生素C就是其中的一种。大家都维生素C都比较熟悉,维生素C可以给我们的身体带来不少的好处。它是否可以给我们的身体提高免疫力呢?
答案是可以的,白细胞内含有很丰富的维生素C。当身体发生感染的时候,白细胞内的维生素C含量会急剧的减少,并且维生素C还可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。
补充维生素C存在哪些误区?
1、吃维C不一定可以美白
相信大家都听说过维C美白的说法,靠补充维C来美白的话,效果不会很理想。虽说维C可以阻断黑色素的形成,但是摄入维C可以被身体吸收的量是很少的,长期服用维生素C的话还可能会导致贫血、腹泻等一些不良的反应。想要美白的话千万别单单只靠服用维C,在生活中做好防晒好好护肤才是正确的做法。
2、维C不能治疗口腔溃疡
很多人长期受到口腔溃疡的困扰,这些人将维C当成救命稻草一般的。在出现口腔溃疡的时候会服用维C,有些人还会直接将维C涂抹在患处。其实这么做是没有效果的,维C除了有抗氧化的作用以外,对于溃疡是不存在治疗效果的,将维C涂抹在患处还会出现很严重的疼痛感。发生溃疡和上火、免疫等一系列的因素密切的相关,提醒大家不要妄图靠补充维C来治疗溃疡。
3、维C不是越贵越好
在市面上维C的价格也是参差不齐的,很多人都会有一个想法那就是买东西肯定是贵的好。但是维生素C的话,完全没有必要买贵的。有些维生素C一瓶的价格会在百元左右,它的效果和几块钱的完全是一样的。买这个价格的维生素C,完全是在缴智商税,几块钱的维C才是国药准字号的。
补充维C需要注意哪些事情呢?
1、使用维C泡腾片的时候,要注意不要用热水冲泡。热水会导致维C内的营养被损耗,过分的氧化分解之后会失去本身的药效。最好是使用40度左右的温水冲泡为好。
2、空腹的时候补充维C是最合适的,因为维C的分子结构比较小。很容易被身体所吸收,在空腹的时候食用,可以避免维C内的营养流失。
3、其实我们靠日常的饮食完全可以补充身体所需的维生素C,没有必要去特地食用片剂等补充。在日常生活中最好的维C来源就是新鲜的水果蔬菜,可以多吃一些!
4、喝维C泡腾片要注意泡完之后尽快的喝完,因为在空气中暴露过久会损耗掉维C的含量。
您可能还喜欢:
1肉丸备用。2杏鲍菇洗净切丁备用。3汤锅加水煮开,下杏鲍菇,少许盐焯水一分钟捞出沥干。4香葱切小段。5热锅入油,放入葱白煸香后下杏鲍菇翻炒一会儿。6放入肉丸,加入适量温水,盐,生抽大火烧开转中火焖煮十分钟。7薄芡备用。8汤汁快收干时淋入芡汁,调入少许胡椒粉,葱花煮片刻即可!9成品图。小窍门杏鲍菇焯水后口感更好,可以缩短烧至时间!咸鲜美味,下饭神器~
RLing
生蚝和五花肉一起煲,好吃又营养。
草莓
1食材:毛豆、黑木耳(已提前泡发清洗)、佛手瓜。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将佛手瓜清洗一下、去皮。4放在案板上切开去核。5切成片。6将毛豆下入沸水锅中焯开,8分钟。7再合入黑木耳焯开,捞出。8起锅倒油烧热,下入切好的佛手瓜和焯好的毛豆、黑木耳翻炒翻炒。9然后,加适量的生抽。10加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1鸡蛋磕入碗中打散。2丝瓜洗净去皮切条备用。3锅中入油烧热放入蛋液炒好盛出。4锅里留底油放入蒜末爆香。5放入丝瓜翻炒均匀。6加入鸡蛋继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的小菜就可以享用啦。9成品图。10成品图。小窍门我最爱的家常菜,哈哈,小伙伴们也试试吧!
米拉Miira
这个季节,萝卜慢慢下来了,今天用红白萝卜和豆腐包饺子,没想到这么好吃,味道鲜美,营养丰富。
红•宏