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俗话说，每逢佳节胖三斤，西兰花营养价值非常高，很适合节后清理肠胃，每天搬上餐桌都不腻，最近晚餐常吃这菜，敞开吃，也不长胖。
大海微澜
1准备以上食材，把西兰花切小块2放入水中加盐泡半个小时捞出沥干水3火腿肠切薄片4锅里放入油，把火腿肠放入煸香，再把西兰花放入5倒入一勺生抽和一勺蚝油6放入少许盐，不用放入，上锅盖中火焖1-3分钟即可7西兰花的营养价值很高呢8多吃西兰花身体棒棒的
南兮·人间烟火
1原料图。火腿肠切片，西兰花切小朵，蒜拍烂。2锅里烧开水，滴油将西兰花焯熟备用。3热锅冷油，爆香蒜末，下火腿肠翻炒。4下西兰花，盐和少量生抽，翻炒均匀出锅。
花雨曼陀罗
健康问题日益严峻，身边的亲人同事朋友，时不时又传出一个癌症患者，实在让人担忧。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 此外，它的含水量高达90%以上，热量较低，对于希望减肥的人来说，既可以填饱肚子，而又不会使人
Q猪宝宝
最近肉肉吃的有点多，想来点素的。又觉得只做素的太单调没什么胃口。一个人生活就是如此，两个菜太多，一个菜又显得单调没有胃口，所以做菜的时候我喜欢混搭一点其他菜，这样虽然是一盘菜也能吃到多种口味，哈哈！来自独居老阿姨的过日子经验～今天就做一个简单的西兰花炒火腿肠了！
美食方丈
1西兰花180克，泡发木耳1小把，火腿肠1根切片。葱蒜适量。2西兰花水开入锅，焯水40-50秒捞出。3木耳焯水1分钟。4热锅凉油，爆香葱蒜，5下木耳、火腿肠片翻炒几下。6加入西兰花翻炒。7加1勺东古一品鲜酱油，8半勺蚝油翻炒均匀。9尝尝菜味再加盐。我没有加盐，这个咸味刚刚好。10简单又好吃。
线线3896
红与绿相配，西兰花与火腿肠相遇
乐：在吃
1所有材料切好备用2西兰花焯水3葱姜爆香，下入火腿肠，西兰花翻炒五分钟加少许盐调味出锅。4再上一幅成品图片小窍门火腿肠本来含有很多调料，因此不需要加过多调料调味。
小小的吃的
