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焖饭，做法简单，原料丰俭由人，有饭有菜，一锅出。米粒经过烹制，吸收了肉汤香味，粒粒分明，有滋有味，实在是太好吃了！
tgcyy
昨天下夜班回到家，打开冰箱，就剩下两个土豆、一根胡萝卜，冷冻室里还有一小块之前没有吃完的牛肉，于是随便做了点简单省事的菜肉焖饭。味道还真不错，从开始洗菜到吃上一共30分钟，这对于上班族尤其是我这种下夜班的人来说最适合不过了。虽说是很简单很快手的焖饭，但是营养丰富，蛋白质、维生素、碳水化合物全有了。如果你下班后筋疲力尽，不想做麻烦的饭菜，但又想吃到一锅香喷喷的饭菜，那么你就试试吧！
热情幸福的眼泪
焖饭，做法简单，原料丰俭由人，有饭有菜，一锅出。米粒经过烹制，吸收了肉汤香味，粒粒分明，有滋有味，实在是太好吃了！
tgcyy
节假日要出门游玩，这快手饭菜怎么办，那么今天就跟着我来做一款有肉有菜的焖饭吧。十分的简单快手，喜欢的可以试一下。
牛妈厨房
论一人食，我强烈推荐饭菜一锅出的焖饭。只要有一口锅，半小时就可以吃到有肉有菜还有饭的一餐，不但营养丰富、而且做法相当的简单哦。
tgcyy
1菜洗好。2切丁。3牛肉焯水。水开就打出来4米饭提前泡发。5起锅放油下入牛肉丁加盐翻炒。6下入胡萝卜丁翻炒。7再入土豆翻炒。放盐。8加点老抽翻炒。可以多一点点。9把炒好的菜放在泡发的米饭上。10放入适量的水，我放的刚好。就是小朋友吃饭的碗。一碗水。水要比平时煮饭少些。11按照电饭锅煮饭的过程。12开饭前。翻动一下。13成品。
等你的每一餐
1大米淘干净后用水浸泡20分钟2牛肉切小方块3水烧开后放入切好的牛肉焯水，捞出备用4土豆切菱形块5锅烧热后加油，放入八角、桂皮、花椒、小尖椒中小火炸出大料味6大料变色后捞出7捞出大料后放入葱花、姜，加1勺胡玉美辣椒酱8煸出红油后放入焯好的牛肉，加适量酱油调色9加适量的水10倒入切好的土豆土豆切好后再用清水冲洗一遍11放入泡好的大米12放入盐、鸡精、十三香、白糖调味后拌匀13倒入电饭煲按煮饭倒入电饭煲后水过米1指左右14牛肉土豆焖饭就????了
～梅杰
