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1薏米要提前一小时洗好浸泡。2红枣、糯米、栗子。3红枣洗好泡一会儿。4锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。5放红枣再煮5分钟。6放糯米再煮20分钟。7最后放入栗子煮10分钟，煮到粥浓稠时即熟。
gaopingzhao
栗子具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血等功效。栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，比普通水果高出很多。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 红枣补血、安中养脾、生津液。久食红
籣草児
1准备食材：南瓜洗净，切成细丝，红枣洗净，栗子去皮。2小米洗净。3所有食材放在养生壶内，放入清水。4加清水至上水位线。5摁“杂粮粥”键，开始工作，结束后自动停止。6浓香小米粥做好啦。7栗子的绵香，红枣的甘甜，南瓜的软滑，都融在这一碗粥里。8成品图。9成品图。
筠旸JY
1把红枣洗净，浸泡10分钟。2大米60克、糯米40克。3把米淘洗干净。4锅里放水，把米倒入锅中。5放入红枣。6煮到30分钟后放入栗子。7用煮粥功能煮50分钟即可跳闸，稍焖即可。8盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
1准备好的栗子。2扒皮。3栗子红枣枸杞，提前一天冻好的大米。4一起放到电饭煲中，按煮粥键。5煮好啦。6味道软糯，适合肠胃不好的时候吃。
柳絮1982
暖洋洋的早餐
鱼家小厨
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用 栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多.夏天小伙要多喝点粥，嘿嘿最
小伙学做饭
