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1把去壳蚕豆洗净沥干，放入锅里（不用放油）2加入适量的盐和酱油3然后倒入水至淹没，煮熟4等锅里汁快干时倒入鸡精炒均即可出锅
灵草
1原料2蚕豆去外壳备用。3八角，桂皮，香叶，辣椒，盐4加水放入配料加蚕豆加盐5大火煮开6小火慢煮半个小时7成品图。小窍门出锅前可以适量加入蒸鱼豉油。盐可以适量的多放一点
媛芷媛味
记得小时候在乡下时，田埂上每年都种了大豆，等成熟了摘豆荚，煮了吃。一个个剥开，清甜的大豆香味，粉粉的，吃不腻。晒干了，还和妈妈一起拿棒槌砸啊砸，很欢乐，大豆出来了，留些吃，卖掉些。好多年没煮了吃大豆~~~在家，上市了自然不能错过。要对得起当季的各种蔬菜水果~~~
慕茶
1蚕豆地2摘了一包，每天一包3把蚕清理干净4开火，锅里加水放蚕豆煮，盖上盖子煮大概要20分钟5煮熟的蚕豆6成品
蔡肴
