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知道破壁机的人一定会知道精力汤，因为这两个东西确实很配，为什么要把好好的食物打成汁呢？其实是吃的话你一口气吃不了这么多的食物，打成汁当水喝就比较容易。因为肉吃的多，蔬菜吃的少，我觉得有必要去打些精力汤补充一下。我觉得没必要神化破壁机或者精力汤，都是为了辅助我们的身体更加健康罢了。不过中午工作了很久之后有点疲惫喝一杯倒确实觉得神清气爽，不知道是不是心里作用了，哈哈。很多人是不喜欢精力汤的，因为菜味很重，所以加点酸奶味道就很不一样啦。
格丽思小厨房
1准备的所有材料，能洗的都洗干净2水果去皮切块3????水果就水果多点4可以搅拌几下，就可以开动了。
不做妖精好多年
1准备原材料西瓜、哈密瓜、猕猴桃、葡萄、蓝莓备用。2西瓜洗净沥干水分切开取大的3分之二处再先切下1.5厘米厚度的西瓜片用花朵模具压出漂亮的西瓜花。3西瓜肉肉大片取出底部可以多留一些取出西瓜肉就是为稍后摆放水果。4西瓜红中间摆一个蓝莓在蓝莓中间插上一个短短的牙签固定住但在吃的时候一定要记住取出注意安全最后在西瓜花的中间串一个竹签不要穿透噢那样就影响美观了。5好可爱的西瓜花噢。6哈密瓜去皮切出长条果肉再用模具压出漂亮的花朵。7猕猴桃切成片状用模具压出绿色的花朵。8将所有水果花搭配蓝莓组合成一朵美丽的????插
祯祯宝贝
早饭来点新鲜口味吧，酸酸甜甜的水果天然调味料，不仅打开了你的味蕾，也打开了你对新一天的美好憧憬。
小小胥的厨房时光
1将酸奶倒入铺有油纸的平底盒中。2将所有食材切小丁放在酸奶上。3放入冰箱冷冻四小时后取出。4从盒中取出撕去油纸切块装盘即可食用。小窍门1、水果和坚果根据个人喜好可选择搭配。
欣欣向荣2388
维C满满，美个容????话说现在的小家电是多么的神奇方便啊，妈妈总是这么说????
food999
夏天要来了，甜品店里冰饮开始纷纷上架。有心思的话在家也可以自己做冰饮。
霖小厨
1准备食材：橙子，龙眼，猕猴桃，西芹，洋葱，土豆最后没放，本来准备晚上断食的，后来吃了一点女儿剩的面条，果蔬汁只好少做点。2全部洗净，切好，放入搅拌机，加适量凉白开或纯净水，启动工作。成品如果太凉，可倒入容器，将容器放入热水锅中坐温。不可太热。果蔬汁营养丰富，而且纤维素没有被破坏，有补充维生素、饱腹和通便的功效。晚上少吃主食，多喝几杯果蔬汁，晚上睡眠也能改善。3水果蔬菜丰富些更好。
智乐霞小量
果蔬汁可以代替正餐，除了补充人体所需的营养外，还能排出体内毒素，美容养颜。猕猴桃黄瓜是我最喜欢的搭配。黄瓜味甘性凉，具有清热解毒减肥瘦身的效果。猕猴桃低脂、无胆固醇，富含钙、磷、铁及多种维生素，可以抗糖尿病，提高免疫力。二者结合做成果蔬汁，香味清新颜色清新，喝了它我也会清新的，不用老黄瓜刷绿漆了吧，嘿嘿！
安宝的虎妈
我的生日蛋糕处女作，送给妈妈的生日蛋糕。祝妈妈生日快乐☆*:.｡. o≧▽≦o .｡.:*☆
星空下的一抹阳光
1准备酸奶。2水果切片。3水果放入酸奶盒中。4把酸奶倒入水果中。5插上冰糕棍。6放入冰箱冷冻两个小时，拿出来用热水冲一下。7取出冰糕。8制作完毕。小窍门可以换别的喜欢的水果
幸运的小糯米
减肥是需要漫长的时间的，凡是能快速减下来的方式都多少会有一点伤害。那我们为了瘦下来主要也是想取悦自己，如果吃自己不爱吃的东西，做自己不爱做的事情才能达到减肥的效果，想想都觉得难过，人生苦短，还是要及时行乐。水果奶昔的味道不会差，但是蔬菜确实对我们的身体有好处，所以能够找到盖住菜味的方式就可以啦。健康的身体也是离不开脂肪的哦，而坚果就是最好的脂肪来源。一天最好也摄入一小把，但是量不要太多。香蕉调整了甜味，猕猴桃的维生素C，牛奶的蛋白质和钙，丰富的膳食纤维，早餐或者晚餐这杯喝下去其他的就不要吃了，足够了。我觉
格丽思小厨房
1盘里铺上生菜。2放入猕猴桃。3放入火龙果。4放入香蕉和桑果。5最后挤入沙拉酱。
小胖乐乐
1猕猴桃切片。2蓝莓洗干净。3蓝莓猕猴桃放容器里酸奶倒入，美味沙拉完成。
幸运的小糯米
1先把鸡蛋煮上，然后准备蔬菜水果。小白菜洗净控水。2准备好水果和酸奶。3圣女果洗净，对半切开。4猕猴桃对半切开，再用勺子沿边缘转一圈，即可轻松取出果肉。5猕猴桃果肉切小块。6香蕉去皮切厚片。7煮熟的鸡蛋去壳，切小块。8碗底铺一层小白菜嫩叶。9改刀后的水果、鸡蛋也放到碗里。10最后浇上酸奶即可。小窍门营养全面、均衡，热量又很低，尤其适合减肥人士食用。
烟雨心灵
1把南瓜外皮洗净，把南瓜子和外皮去掉。2切成大小均匀的长条，摆入盘中。3盖上保鲜膜。4放入微波炉，用高火加热6分钟。5取出来去掉保鲜膜。即可食用。小窍门温馨提示：如果喜欢吃甜一些的，可以添加少许蜂蜜调味。
gaopingzhao
1清洗猪耳朵，可以用盐搓洗干净。2放入一锅沸水中焯煮至水再次沸腾，这个过程不要盖盖，可以去腥味。3然后拿出来，用温水洗一下。4刮掉猪耳朵上的毛。5准备调料。6锅里放入卤汁加水（水量可以与猪耳朵平行），倒入干辣椒和姜片。7倒少许老抽和料酒（可以去腥和上色）撒一些十三香粉。8待水煮开后，放入猪耳朵。9开盖煮沸后，再盖盖小火煮40分钟。（这之间可以翻动一下猪耳朵，以免一面上色太浅）10然后别开盖，关火焖上3小时以上。11这时也凉了，可以拿出来切条即可装盘。小窍门PS： 1、猪耳朵先用小火烘一下，然后用小刀刮毛，
香橙可米露
猴头菇号称“素中肉”、“蘑菇之王”，是十分有营养的东西。干的猴头菇有股鱼干味道，闻起来特别鲜香。而牙签肉在我看来就是缩小版的羊肉串。冬季是吃羊肉的好时候，但是我又不想吃太多肉，于是想用这肉味的菌类代替。刚好在网上看到猴头菇肉味做法的视频，我改良了一下，就变成牙签肉了。（其实是家里没有竹签只能用牙签……-_-……）
九尾狐狐
简单的杂粮，换一种方法吃出不一样的口味，中式和西式的结合，令你的味蕾换然一新。不必预热烤箱，烤出的馒头松松脆脆，切一小块入口，口味层次丰富。
竹之精灵
猪舌头，别名：口条、招财。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。
Flyer菲儿
