粽子叶养生【葡萄干枸杞粽子】

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1.葡萄干枸杞枣粽子食材。

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2.江米洗净泡两三天至透用时候用开水焗过过凉备用。

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3.苇叶清洗后水开焯水然后用清水过凉备用。

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4.把江米捞出和洗净的葡萄干、枸杞和枣搅拌一起。

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5.然后把苇叶窝成一头尖，放入混合的米。

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6.然后中间放入枣。

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7.然后在上面在放上混合的米。

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8.然后盖上叶子捆紧。

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9.等全部的都包好，放入锅内煮开，转小火煮一小时半左右即可关火焖1小时即可。

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10.煮好的粽子剥去苇叶即可食用，喜欢甜的可以加点白糖。