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黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，减少心血管病发生。黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。山药补脾养胃，生津益肺，主伤中补虚，补中益气。山药炒木耳做法简单，方便快捷，健康养生！
点击查看大图1.这种是淮山药，做出菜来滑滑脆脆的口感。
点击查看大图2.木耳提前泡发，山药切片备用。葱和辣椒分别切细丝。
点击查看大图3.锅里放入水，开锅后倒入山药片焯水一分钟。
点击查看大图4.捞出沥干水分备用。（不用过凉水）
点击查看大图5.如何直接倒入木耳焯水一分钟。
点击查看大图6.过下凉水，沥干水分备用。
点击查看大图7.锅里放入油，倒入葱花辣椒煸香。
点击查看大图8.倒入山药翻炒均匀。
点击查看大图9.倒入木耳，继续翻炒。
点击查看大图10.加入十三香调味料，加少许开水翻炒（山药有粘性特质，以免糊锅）。
点击查看大图11.最后加入鸡精粉，盐，翻炒均匀出锅。
点击查看大图12.成品图，简单快手~~~
点击查看大图13.营养丰富~~~
点击查看大图14.成品图。
点击查看大图15.成品图，健康养生~~~
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
