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莜面是一种很好的保健食品，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，还有助于减肥和美容。 但莜面不容易消化，每顿量宜少量食用。
莜麦的最大特色是它的做法。“三生三熟”就是说从生莜麦到做成能吃的莜面制品，要经历三次生三次熟的过程。
莜麦收割下来，拉到场上脱粒，脱下来的籽粒自然是生的，不能吃。这就是“一生”。要将莜麦磨成粉，须先将麦粒炒熟。支一口大铁锅，将脱好的莜麦倒入锅内，下架文火，用锅铲徐徐翻动，等到莜麦粒炒到黄熟微焦，飘出香味，这就成了“一熟”。
将炒熟的麦粒磨成莜面，这就又成了生的了，此为“二生”。
莜面粉在吃的时候，要先用开水烫面，这就成了“二熟”。和好的面，制成莜面制品又要上笼蒸熟，此为“三熟”。莜面制品形式多种多样，如“压饸饹”；还有用手将莜面团在案板上搓成两头尖尖，中间粗的叫“莜面鱼鱼”。莜面擀成薄片，卷成卷叫“莜面靠姥姥”等等。
莜面可凉拌，可炒食，食用方法多样。
点击查看大图1.准备莜面粉250克，烧一小壶开水。水开后，一手往面里倒水，一手拿筷子搅拌面粉，拌至面粉没有干粒。（平常我就是看着面粉状况做。这次称了一下水量，用水量为262克。供大家参考）
点击查看大图2.待不太烫手时，趁热揉成光滑面团。
点击查看大图3.搓成大粗条，面板上不用洒面粉，因为莜面不粘。
点击查看大图4.切成8个剂子，剂子放入盆中盖好，防止干皮。
点击查看大图5.擀成圆形，厚约2毫米左右，尽量薄些。
点击查看大图6.炒锅上放个蒸屉，大火蒸3分钟。也可先蒸一两分钟，再往上放一张。中间不用抹油。因为莜面不粘，但最多放三张。熟后再扒开（这种多层蒸，面不能烫太软）。
点击查看大图7.250克面一共蒸了8张。晾凉后冻冰箱保存。吃时，放锅里蒸一下回软就可。如果炒着吃不用回软。
点击查看大图8.切莜面皮时，刀两面要抹些油，防粘。
点击查看大图9.切些黄瓜丝，加入放莜面皮的碗中。
点击查看大图10.两大瓣蒜，加盐捣碎，冲入70度左右的开水（约15克）烫一下蒜（这样做的蒜比较辣），接着加入两大勺花椒大料水，一大勺老陈醋，一勺芝麻酱化开，再加入油辣子，一点点糖。也可加入一点香油。尝尝汤料味道，根据自己口味调整。
点击查看大图11.加入汤料拌均，好吃又消暑的凉拌莜面皮就做好了。
点击查看大图12.我以前做的莜面靠姥姥。还做过莜面鱼鱼、莜面卷。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
