营养减肥餐之四

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1.苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。

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2.南瓜和西蓝花煮熟摆盘。

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3.准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。

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4.平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。

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5.放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。

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6.煎好的都摆入盘中即可。