今天我家用牛肉与杏鲍菇一起炖煮,杏鲍菇蛋白质含量很高,含有18种氨基酸,包括人体必须的8种氨基酸,而且杏鲍菇里的铁含量也很高,所以这道菜里除了杏鲍菇我还加了番茄,番茄富含维生素C,这种搭配使得牛肉、杏鲍菇里含的铁更好被人体吸收,所以这道菜是值得推荐给大家的,营养互补,荤素搭配,可以说是绝配!
1.这次的牛肉是牛的腹肉条,浸泡出血水。
2.锅中加入适量清水、牛肉姜片、葱结、料酒焯一下水。
3.变色后捞出沥干水分再切成小块。
4.准备好配菜,番茄、青椒和杏鲍菇都切小。
5.锅中加入少许油,把杏鲍菇煸至边缘金黄色。
6.再加入焯水后的牛肉煸炒一下。
7.再加点料酒。
8.加入一半的番茄块炒匀。
9.加入磨豉酱、沙茶酱、生抽炒匀。
10.加入适量清水和冰糖煮沸。
11.为了节省时间,我用电压力锅压30分钟。
12.时间到,把牛肉重新倒回炒锅中收汁,加点盐调味。
13.最后把另一半番茄块和青椒放入锅中炒匀后。
14.倒入加热过的砂锅中即可上桌。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓