#花样面食# 紫薯,是生活中常见的一种食物,吃起来口感软糯,而且营养也很丰富,膳食纤维多,饱腹感强;花青素特别高,不仅能延缓衰老,还能缓解眼睛疲劳,保护家人视力。
其实紫薯换一种吃法更有趣,既不用蒸也不煮,而是直接把紫薯和玉米面及面粉搭配在一起,做一锅香喷喷的紫薯牛角馒头,香甜的紫薯,浓浓地奶香,一层一层地,越吃越上瘾。话不多说,下面就一起看看是怎么做的吧。
1.准备好全部食材(玉米面粉漏拍了)
2.使用少许温牛奶把酵母化开,激发酵母的活性
3.再将面粉、玉米面粉、酵母水及余下的温牛奶,一起倒入面包桶,揉成光滑面团;面包机会自动进入发酵状态
4.趁发面的时间,将备好的紫薯洗净削皮,然后切成1CM左右的小丁
5.时间到,面团也发到原面团的2~2.5倍大
6.案板上撒些干粉,拿出面团,按压排气后,把切好的紫薯丁放在上面
7.然后反复揉搓,把紫薯和面揉均匀后分成二份,若觉粘手可撒少许干粉方便操作
8.取其中一份,把它擀成大约0.5厘米厚的长方形大面片,再用刮板切成三角形
9.取一个三角形小面片,从大头一端卷起来
10.一个紫薯牛角馒头生胚就做好了,是不是非常地简单又漂亮啊?
11.均匀地摆在蒸屉上,锅中加少许温水,加盖二次饧发20分钟左右
12.看到馒头生胚体积明显变大,然后用冷水大火蒸,上气后转中火再蒸15分钟
13.关火后,焖3分钟再开盖;这样馒头才不会塌陷哦
14.好看好吃的紫薯牛角馒头就做好了,香甜暄软又蓬松,口感非常地好
15.而且营养也丰富,热乎乎地出锅,空嘴就能吃两个
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝