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粉丝含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质，钙，镁，铁，钾，磷，钠等营养成分。对人体有以下功效:1.促进肠胃蠕动，加快毒素排出体外，保护肠胃黏膜，促进唾液腺分泌唾液，增强食欲。2.加快胆汁中胆盐的分泌，降低小肠对胆固醇的吸收，预防心血管疾病。3.补充多种微量元素，促进生长发育，增强人体免疫力及抗病能力，预防流感，病毒。
点击查看大图1.准备原材料猪肉、海胆丸、豆腐、粉丝、白菜、木耳、胡萝卜。
点击查看大图2.白菜洗净片成大小均匀薄片。
点击查看大图3.豆腐切成小块在开水中焯水去除豆腥味后立即放入冷水中过凉再沥干水份。
点击查看大图4.猪肉、胡萝卜切片葱姜蒜切粒备用。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图6.放入猪肉片同时放入一品鲜酱油一点点清水炒至断生。
点击查看大图7.入白菜炒出多余的水份。
点击查看大图8.添加适量清水或高汤放入豆腐、木耳、海胆丸大火炖起来。
点击查看大图9.炖至八成熟时放入胡萝卜和粉丝改中火炖五分钟。
点击查看大图10.白菜海胆丸豆腐粉丝木耳汤盛入容器中就大功告成啦。
点击查看大图11.搭配烤鸡腿、水果一起吃营养爆棚哦。
点击查看大图12.滑嫩爽口的粉丝入口太棒了????。
点击查看大图13.这一盘营养丰富的美味好诱人噢。
点击查看大图14.每天都要为自己做一道喜欢的佳肴是对自己最好的奖励。
点击查看大图15.大白菜就是非常好的养生佳品。
点击查看大图16.嫩嫩的豆腐入口即化。
点击查看大图17.营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
