无油版的土豆拌茄子,开胃,但吃一盘都无压力,绝对是减肥人士的凉菜。
1.成品图。
2.拌匀即可享用。
3.淋上调料汁。
4.捞出沥干水分放入盘中。
5.蒸好的土豆和茄子。
6.拌匀即可。
7.放入香菜。
8.倒入禾然有机酱油。
9.挤入适量味达美臻品蚝油。
10.加入2小勺白糖。
11.干红辣椒切小圈放入碗里。
12.葱段切小段也放入碗里。
13.蒸土豆茄子时开始调调料汁,蒜瓣剁成蒜末放入碗里。
14.在上锅蒸20分钟。
15.把土豆和茄子一同放入白醋水里浸泡一会。
16.茄子洗净后对半切,再切对半,然后切大块。
17.土豆洗净削皮,切成小块,冲洗掉上面的淀粉。
18.加入适量的清水拌匀。
19.大碗里放入1大勺禾然有机糙米醋。
20.准备的食材如上。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1五花肉400克切大块;干豆角100克泡软切段;葱、姜、蒜各5克切片;八角5克;生板栗20个左右;野山菇10朵洗净泡发;食用油两勺;冰糖5颗;盐一大勺;生抽、老抽、各一大勺;料酒一小勺;朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫,捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油,捞出备用,油不用。4倒入食用油,加入冰糖,小火熬出糖色,下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅,倒入肉块,加八角和没过肉块的清水,盖上盖子,中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅,盖盖小火
胡小椒
莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾,配料来个新鲜,不用任何味重的烧烤汁,只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文