饮食调理：产后通便排毒食谱

我们都知道产妇在生育后也是消耗了很大的体力，身体也是相对虚弱的，适当的进补是对身体恢复有帮助的，但有的产妇也是很关注通便排毒的，都也知道产后很多女性会选择母乳喂养宝宝，因此通过饮食调理是都关注的，那有助产妇通便排毒的食谱有哪些呢，下面就一起了解下吧。

松子仁粥

食材：

松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

做法：

1、将松子捣成泥状。

2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

营养小贴士：

松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

首乌粥

食材：

首乌30克，粳米60克。

做法：

1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

营养小贴士：

首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇

红薯粥

食材：

红薯500克，粟米100克。

做法：

1、将红薯洗干净，削去外皮，切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水，放入红薯丁、粟米，先用旺火烧沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

营养小贴士：

红薯粥很粘稠，而且味道香甜，可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

杏仁粥

食材：

杏仁10克，粳米100克，白糖20克。

做法：

1、先将杏仁洗干净，去皮、尖，用干净纱布包裹备用。

2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加入杏仁和清水(400毫升左右)，一起烹煮。

3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁，稍凉后食用。

营养小贴士：

杏仁粥可以益气养血，润肠通便，适合便秘的产妇食用。

上述就是对有助产妇通便排毒的食谱有哪些的介绍，现在应该是有了解了吧，产后的饮食健康是不能忽视的，在产后也是要知道养成好的饮食习惯，希望本文对您有帮助。

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