宝宝长牙所需要的营养和食物

我们常说“牙好，胃口就好，胃口好了身体就棒棒！”。但对于正在长牙的宝宝来说，好牙是吃出来的，虽然，乳牙的发育与全身组织器官的发育不尽相同，但是，乳牙在成长过程也需要多种营养素。下面就让我们一起来了解一下宝宝长牙所需要的营养素和相对应的食物有哪些：

宝宝长牙所需要的营养和食物

【钙】

钙是组成牙齿的主要成分，少了它，小乳牙就会长不大。

对应食物：虾仁、骨头、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉、牛奶和奶制品。

【磷】

磷能加强小乳牙的坚硬度，使其不容易折断。

对应食物：磷在食物中的分布比较广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜。

【氟】

适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，咀嚼含氟丰富的食物就和用含氟牙膏刷牙一样能防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀，抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。

对应食物：海鱼、茶叶、蜂蜜。

【蛋白质】

它对牙齿的形成、发育、钙化、萌出也起着重要的作用。

对应食物：各种动物性食物(如肉类、鱼类、蛋类等)、牛奶及奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。

【维生素a】

可以维护牙龈组织的健康。

对应食物：鱼肝油制剂、新鲜蔬菜。

【维生素c】

牙釉质的形成需要维生素c。

对应食物：新鲜的水果如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣。

【维生素d】

缺乏维生素d会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

对应食物：鱼肝油制剂，另外，日光照射皮肤可使体内自己合成维生素d。

营养补充要趁早

其实，妈咪怀孕的最后三个月，小宝宝的乳牙胚胎已开始逐渐形成，孕妈妈每日最好能补充额外的钙制剂，为未来小宝宝出牙“加油”。

牙齿的好坏也能影响一个人的身体健康素质，因此，帮助宝宝长出一口好牙也是妈妈们的必修工课，尤其是宝宝开始长牙的时候，给宝宝补充必要的营养和食物，对宝宝长牙很有帮助。

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