孕期嗜酸怎么办？准妈妈有些酸不能吃

‍

孕期嗜酸怎么办？准妈妈有些酸不能吃

‍

怀孕期间，准妈妈会胃口大变，甚至喜欢吃一些酸性的食物。但是，大量吃酸对身体有害无益，孕期到底吃多少酸才好呢？

孕期吃太多酸性食物有哪些危害？

研究发现，过多的酸性的食品会让身体血清出现体液的酸性化，这样让大家很容易就患上感冒、皮肤变的脆弱、身体的抵抗能力变差、还容易出现感染等症状。在医学上面，对这样的体质叫作为酸性体质，直接来说就是大脑变成了酸性脑。

不可否认，孕妈妈在孕期时，适当吃酸性食物能增强自身食欲，但食用太多酸还会影响宝宝健康。妈妈一旦形成了酸性体质，就会直接影响肚中宝宝的大脑与神经的功能的发育，当宝宝出生后，容易出现哭闹、烦躁，记忆力与思维力差的现象，严重的还有可能会导致宝宝患上孤独症。

那么，究竟孕期该如何吃酸呢？哪些酸性食物不能吃？

孕期适合吃的“酸”食物

1、酸味蔬果

通常这些食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强孕妇的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。因此建议喜吃酸的孕妇选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、橘子、草莓、杨梅、石榴、酸枣、青苹果、话梅等；您也可在菜谱中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

2、酸奶

酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。除此之外，对厌食症状有一定的治疗作用。因此，怀孕初期胃口不好时，孕妇选用酸奶也是不错的选择。

孕期不适合吃的“酸”食物

1、山楂

孕妇尽量不要食用，山楂对孕妇子宫有收缩作用。有很多资料提到：孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

2、人工腌制的酸菜、泡菜等

营养成分很少，却含有致癌物质亚硝酸盐，尽管有时很美味，很开胃，不适宜孕妇食用。

‍

您可能还喜欢：

白领丽人饮食宝典