搜索
在孕妈妈怀孕了以后，孕妈妈会对有些食物不能接受。孕妈妈在孕期的时候可以选择一些营养丰富，低糖，低热量，高膳食纤维的食物来充当零食哦。
这些零食适合孕妈妈食用：
红枣 红枣里富含着能使人延年益寿的维生素P，并且维生素C的含量也很高，具有着安神补血，补中益气，养胃健脾等功效。同时还能预防妊娠期高血压，很适合孕妈妈食用。
板栗 板栗有着补肾强筋，养胃健脾，活血止血等功效，孕妈妈吃板栗不仅可以强身健骨，还有利于胎宝宝的健康发育，还可以消除自身的疲劳。
花生 花生味道香甜，并且花生中富含着不饱和脂肪酸，有着和胃， 健脾， 润肺， 化痰， 养气等功效。孕妈妈吃一点花生可以预防产后缺乳，花生的红色薄皮中含有着止血成分，可以防治再生性障碍贫血。但是孕妈妈需要注意的是，花生脂肪的含量比较多，不可以食用过多哦。
水果 酸奶 鸡蛋类 孕妈妈每周吃一定量的水果 酸奶 煮熟的鸡蛋，粗纤维的饼干等也是很有利于身体健康的，但是需要注意的是，每种零食的量每次不要过多。
孕妈妈在食用零食的时候最好是在两餐之间食用，离正餐远一点，这样就不会影响到正餐的进食量了。 并且孕妈妈要注意不要一边看书，或者看电视边吃零食，这样不仅不卫生，而且还不利于消化哦。
您可能还喜欢：
简单的番茄滚肉条、豆腐汤。
四月豆
美味的炸猪肉，加入番茄酱摇身变成糖醋里脊，美味下饭，小孩子的最爱！
四月豆
1二根黄瓜去皮切段。2加少许干菜和水。3烧开后转小火煮10分钟左右加少许盐，就可以了。
阳光•雨露
1备好食材，豆角洗净去头尾揪成段。2猪肉切片，葱切碎。3油烧热，下入豆角炒匀。4豆角炒稍焉用铲子铲向一边，放入猪肉片炒香。5肉变色加生抽、花椒粉、葱花炒香。6炒一会。7加水，加盐、鸡精，盖盖炖。8至汤没豆角肉熟了。9成品。
金凤栖梧
春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。
紫宣_VTKf
