搜索
在孕妈妈怀孕了以后，孕妈妈会对有些食物不能接受。孕妈妈在孕期的时候可以选择一些营养丰富，低糖，低热量，高膳食纤维的食物来充当零食哦。
这些零食适合孕妈妈食用：
红枣 红枣里富含着能使人延年益寿的维生素P，并且维生素C的含量也很高，具有着安神补血，补中益气，养胃健脾等功效。同时还能预防妊娠期高血压，很适合孕妈妈食用。
板栗 板栗有着补肾强筋，养胃健脾，活血止血等功效，孕妈妈吃板栗不仅可以强身健骨，还有利于胎宝宝的健康发育，还可以消除自身的疲劳。
花生 花生味道香甜，并且花生中富含着不饱和脂肪酸，有着和胃， 健脾， 润肺， 化痰， 养气等功效。孕妈妈吃一点花生可以预防产后缺乳，花生的红色薄皮中含有着止血成分，可以防治再生性障碍贫血。但是孕妈妈需要注意的是，花生脂肪的含量比较多，不可以食用过多哦。
水果 酸奶 鸡蛋类 孕妈妈每周吃一定量的水果 酸奶 煮熟的鸡蛋，粗纤维的饼干等也是很有利于身体健康的，但是需要注意的是，每种零食的量每次不要过多。
孕妈妈在食用零食的时候最好是在两餐之间食用，离正餐远一点，这样就不会影响到正餐的进食量了。 并且孕妈妈要注意不要一边看书，或者看电视边吃零食，这样不仅不卫生，而且还不利于消化哦。
您可能还喜欢：
1鸡蛋磕入碗中打散。2丝瓜洗净去皮切条备用。3锅中入油烧热放入蛋液炒好盛出。4锅里留底油放入蒜末爆香。5放入丝瓜翻炒均匀。6加入鸡蛋继续翻炒。7出锅加盐调味即可。8低脂又健康的小菜就可以享用啦。9成品图。10成品图。小窍门我最爱的家常菜，哈哈，小伙伴们也试试吧！
米拉Miira
秋天的第一缕桂花，不经意间悄悄在小区里轻绽，清幽的桂香最适合点在这蛋糕里，赶紧试试这款【月光白金桂千层】吧。
鱼菲
中秋过后，就到了吃梨????的季节，秋燥上火，喝一杯百香秋月梨奶汤，温润去燥哟。
鱼菲
香香的，好好吃。
沐祠姐姐
鲜肉月饼一直是上海人的中秋美食，每到中秋前一个月，大街小巷都充满了鲜肉月饼的香味，也到处是排队买鲜肉月饼的长龙。我也爱吃鲜肉月饼，不过每年都吃猪肉的，今年想换换口味，就搞了这个虾肉月饼。虽然中秋已过，但这个配方，我觉得可以保留下来。
眉记：
