婴幼儿食谱 食材需新鲜搭配营养均衡

营养专家指出：1-3岁正是宝宝们骨骼增长及智力增长的重要时期，这个时候宝宝的饮食如果搭配不好，甚至会影响宝宝今后的发育，所以饮食食材一定要新鲜，做法要多样。

红烧鱼条

让宝宝们吃饭十分重要，那么妈妈们首先应从食材的挑选以及烹饪的方法下手，什么食材对宝宝最好，怎么制作才会比较美味。 一周宝宝餐一周宝宝餐的关键点在于因为宝宝的特殊情况，成人式的一日三餐是不适合宝宝的，宝宝的合适方式是三餐两点。从小培养宝宝良好的饮食习惯宝宝们具有了良好的饮食习惯，不仅会有利于今后的生长发育，同时，对于父母们来说，就再也不会为孩子的饮食而担心了。

主食是人类主要能量物质的来源，对于宝宝来说也毫不例外，但是对于宝宝的主食不是只是单一的米饭或者面条，最好形式和内容都多样化一些，这样不仅营养丰富，宝宝的接受度也会更高一些。

1-3岁刚好是宝宝生长发育最重要的时期，而蛋白质作为构成人体最重要的营养素，对宝宝尤其重要。鱼肉蛋奶中富含优质蛋白，这个时候要适当的给宝宝摄入一些，食材一定要新鲜，做法要多样。

蔬菜水果富含各种人体必需的维生素和矿物质，而对于正在长身体的宝宝，蔬菜水果是每天必须的食物，但是也是宝宝最容易挑食的食物，妈妈们可以变换的花样多一些，让宝宝爱上吃蔬菜水果。

零食是宝宝们十分喜欢的食物，也是宝宝们十分重要的一份食物，但是外面卖的零食妈妈们担心又没有营养又不安全，其实自己在家做不仅美味健康，而且宝宝吃的开心妈妈也会收获满满的幸福感。

宝宝的饮食搭配一定是妈妈最头疼的事情，每天要不同的花样，而且要荤素适合，营养均衡，口味还得很不错。为了解决妈妈们的难题，特地给妈妈们推出了三岁宝宝一周餐，妈妈们可以学着搭配。

对于宝宝来说，零食永远是有很大的诱惑力的，而现在大多数零食都是甜味，宝宝吃多了零食，不仅填饱了肚子，到了饭点的时候就没有胃口，而且现在的很多零食中都富含添加剂，甚至还有微量有害物质，久而久之，宝宝不仅越来越不爱吃饭，还会营养缺乏，甚至还会带来肥胖等慢性疾病，所以父母们一定要严格限制宝宝们的零食量。

过了一岁的小宝宝吃的食物已经可以有很多选择了，同时也是开始考验妈妈们的厨艺的时候了，小宝宝已经开始能分辨哪些好吃哪些不好吃，没准儿会变得很挑食哦，这个时候妈妈们可以使出小绝招，让宝宝从小养成饮食好习惯。

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