甄选“吃”的种类 让宝宝聪明又健康

除了众多周知的母乳是最为营养的食物之外，为了宝宝聪明的大脑，妈妈对于日常健脑营养素也要重视！

研究发现，在所有的维生素中，对智力影响最大的是维生素A、维生素B类、维生素C、维生素D和维生素E。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下；而维生素D能使神经细胞的反应敏捷，人会变得果断和机智；研究显示每100毫升血液中含维生素C达到1.1mg的孩子，智商要高出别人5分。所以，宝宝的日常辅食，要选择新鲜的蔬菜水果，含有较丰富的维生素B、C、E，每日额外补充膳食中容易缺乏的维生素A和维生素D。

此外，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质；大豆富含优质植物蛋白质、多种不饱和脂肪酸及磷脂，以及核桃仁的脂肪酸，都是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。

想要宝宝拥有健康的身体，除了日常的食物要营养均衡之外，必要营养素的补充也不能忽视。维生素A不但能维护皮肤和粘膜上皮细胞形态完整和功能健全，还能够直接作用于免疫系统，具有促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能等作用。当人宝宝身体缺乏维生素A时，呼吸道、消化道粘膜上皮细胞组织结构将受到损伤，黏膜防御受损，免疫系统识别、清除病原菌的能力下降，从而导致防御病菌的能力下降，使病毒和细菌趁虚而入，增加感染风险，感冒、拉肚子、皮肤干燥、过敏等问题会频频发生。同时，维生素A对于宝宝的视觉健康、身高发育、预防缺铁性贫血等方面的作用同样不能忽视。此外，维生素D决定着食物中钙质吸收程度，还与维生素A协同促进宝宝骨骼和牙齿的发育，以及增强身体的免疫功能。

正因为维生素AD对宝宝健康如此重要，所以医生才会建议宝宝从出生15天起每天补充1粒伊可新维生素AD滴剂，让宝宝轻轻松松吃出健康好身体。

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